НАУЧИТЕ МАЛО ЕСТЬ! КАК УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИЮ?

начало

• 71198 10.01.09 22:21

  ответ для: 5yt58hrrmln7

  
  Вполне с тобой согласна. Все эти принцыпы существуют и в методике Алексея Фалеева.
• Lesichka62 10.01.09 22:09
  
  Всем приветик!! Хочу предложить идею с помощью которой я думаю многие ограничат себя в пище . На кухне приколите к стенке,изображение человека с идеальной фигурой- которую вы хотели бы иметь илиже поддерживаtnt и картинку(фото)человека которому никакая диета уже не поможет . Я думаю лишний кусочек ... в грло просто не полезет. Очень много сказано как поповоду как уменьшить количество употребляемой пищи, но мне кажется важней всего, не в каком количестве вы едите, а то что вы едите..
• anaida 10.01.09 22:08
  
  1. про цвет посуды. Я слышала, и не один раз, что синий цвет(не голубой,и не темно-син, а именно синий)уменьшает аппетит.
  2. есть также совет - за 15 минут до еды выпивать стака ОЧЕНЬ холодной воды - желудок якобы сжимается и ты меньше съешь...пробовала сама, не то что бы не помогало...у меня желудок начинает болеть, спазматически сжиматься, но знаю женщину, которая несколько лет практикует это. Правда, не знаю, для чего она и так в норме
  3. Мое личное мнение, что помогает раздельное питание..т.е. питание, раздельное о семьи
• СИДОРОВА КОЗА 10.01.09 22:07
  
  Медленнее жевать и стараться ощутить полный вкус продукта.
• 5yt58hrrmln7 10.01.09 22:05
  
  да, кстати, если сжать свою правую ладошку в кулак, получится объем вашего желудка. такой и должна быть порция.
• sky5252 10.01.09 22:01
  
  Я однажды попробовала, только совсем чуть-чуть решила кушать, сколько в ладонь помещается. На завтрак в ладонь поместилось яйцо, на обед 1 половник супа, на ужин яблоко. Так питалась 3 дня, а потом решила сорваться и чуть превысила запланированную норму, потом жутко живот болел, т.е. получается за 3 дня желудок уменьшился
• 5yt58hrrmln7 10.01.09 20:25
  
  тоже работаю над этим. делаю так:
  1. сервирую все культурненько.
  2. сначала вдыхаю аромат пищи.
  3. кладу кусочек в рот, медленно жую, отложив вилку.
  4. определяю момент, когда острый голод прошел, но вроде и не сыта. немедленно убираю остатки.
  Главное табу: не жрать перед компом и теликом.
  Наверно все это звучит глупо, но сейчас я съедаю раза в три меньше, чем раньше.
• Олькина 10.01.09 20:08
  
  А я еще пробовала съедать перед едой фрукт-яблоко или грушу, или и то и другое. Когда садишься за стол, то уже нет такого жуткого первоначального голода.
• Олькина 10.01.09 20:01
  
  Девчонки, мне маленькая ложечка не подходит - начинаю частить , если выпиваю воду перед едой, потом ощущение, что живот лопнет, а есть все-равно хочется. Надо попробовать маленькую тарелочку, точнее блюдечко.
• Gingеr 10.01.09 18:35
  
  Найди себе интересное занятие - когда голова и руки заняты о еде забывается...
• Котенок Лаки 10.01.09 18:21
  
  Я всегда ем из маленкой тарелочки маленькой ложечкой
• Лена2077 10.01.09 17:29
  
  Медленно надо есть, хорошенько пережевывать. И стараться почувствовать, когда наелся.
  Да, наверное маленькая тарелочка и ложечка помогут.
  Только чур!
  Без добавки!