ВЫСТАВИЛА ФОТО. ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ОБВЕЛА, ХОТЯ ИХ И ТАК ВИДНО. ПОДСКАЖИТЕ ДЕЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ!

начало

• розовая лента 19.11.12 16:15

  ответ для: Чёрная ваниль

  
  

  Чёрная ваниль писал(а): по виду я бы дала как минимум 57! у меня рост 170 вес примерно 63 и я выгляжу лишь чуть толще вас

  я тоже так думаю!!! дистрофический вес,а с виду все 60
• KalinkaKaterinka 19.11.12 16:09

  ответ для: *MERRY_RICH*

  
  

  *MERRY_RICH* писал(а): достаточно заниматься по видео урокам джилиан майклс и денис остин,и фигура будет как коныета. Я позанималась 10 раз- такой неожиданный эффект, такой подтянутой фигуры у меня еще не было никогдадаже когда на фитнес ходила..

  
  В смысле 10 раз? вы курс 10 раз прошли или какой-то этап ее упражнений?
• mega,cat 19.11.12 14:04
  
  pole dance вам мало. для начала надо на аэробику, чтобы три пота сходило, а потом, когда жир скинете, тогда можно уже и на шест, для закрепления результата так сказать!!!
• *MERRY_RICH* 19.11.12 13:23
  
  достаточно заниматься по видео урокам джилиан майклс и денис остин,и фигура будет как коныета. Я позанималась 10 раз- такой неожиданный эффект, такой подтянутой фигуры у меня еще не было никогда)даже когда на фитнес ходила..
• murzik2006 23.10.12 14:16

  ответ для: zvezdochka4

  
  я купила масло массажное антицеллюлитное “зеленая аптека“ и банку силиконовую в аптеке. и делаю на бедрах и попе круговой массаж.потом просто яблочный уксус прям ладошкой на бедра и пищевой пленкой обертываю.потом накрываюсь одеялом и сижу час. потом смываю.а насчет питания просто стараюсь после 6 не кушать. хлеб,мучное,сладкое,чипсы,лимонад ограничиваю до минимума.вешу 48 кг.при росте 160.
• _CHAMPION_ 23.10.12 00:10
  
  от ушек.махи в сторону по 20 раз 3 подхода
• zvezdochka4 22.10.12 23:29

  ответ для: Чёрная ваниль

  
  я поэтому и серьезно настроилась, т.к. соблазнов вроде семейных вкусностей уже нет) я живу одна в общежитие) так что есть возможность самой себе готовить
• Чёрная ваниль 22.10.12 23:26
  
  я бы вам посоветовала крутить обруч с утяжелением. не есть после 18.00. по возможности отказаться от сладкого и уменьшить свои обычные порции. Но если, например, в вашей семье принято часто есть жареную картошку (или другую вредную пищу) не отказывайтесь от нее, а просто уменьшите привычные порции, тогда вы со временем привыкнете есть меньше и похудеете. А если полностью отказаться от привычной еды, то когда вы вернетесь к прежнему питанию сразу наберете свои кг обратно!
• zvezdochka4 22.10.12 23:25

  ответ для: Аля Я,

  
  спасибо за советы) так я особо ничего и не выискивала) вот смотрите: пузо, ушки на бедрах, внутренняя часть бедра, висячая попа, плюс под руками еще “две груди“)) у спортсменок же нет такого)
• zvezdochka4 22.10.12 23:23

  ответ для: ffleur72

  
  спасибо) на выходных закуплюсь морковкой))
• zvezdochka4 22.10.12 23:23

  ответ для: Чёрная ваниль

  
  я ж говорю, что странно) видимо кости легкие. а по теме посоветовать можете что-нибудь?
• Чёрная ваниль 22.10.12 23:20
  
  по виду я бы дала как минимум 57! у меня рост 170 вес примерно 63 и я выгляжу лишь чуть толще вас