ответ для: Л-е-н-о-ч-к-а
Меню диеты космонавтов на 10-20 дней:
Завтрак: 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара, 1 яйцо (либо сварить, либо поджарить на сухой сковороде);
Обед: отварная курица (100-150 грамм), 0,5 литра бульона, 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара;
Полдник: стакан кефира или чашка кофе без сахара;
Ужин: 200 грамм нежирного творога.
вот эта диета,пишут,что надо строго её соблюдать,но я скоро сорвусь,если немного сладенького не покушаю