МНЕ НУЖНО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК. 10 КГ - ЭТО МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС. ПОСОВЕТУЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ. (ФОТО)

начало

• Aлькa 01.04.12 17:57
  
  вы что, 10 кг?! вы будете дистрофиком тогда. кстати, у меня такая же кофточка есть.
• Лана___ 01.04.12 17:57

  ответ для: МАТЕРЬ ВАСИЛИСА!

  
  Спасибо большое
  Сами не пробовали заниматься по такому видео?
• МАТЕРЬ ВАСИЛИСА! 01.04.12 17:56

  ответ для: клето4ка

  
  

  клето4ка писал(а): Здравствуйте, скиньте и мне ссылочку, пожалуйста

  внизу)
  _______
  На телевидении сейчас самый добрый канал - порноканал, без взрывов, без убийств, всё любят друг друга и счастливый финал.
• МАТЕРЬ ВАСИЛИСА! 01.04.12 17:54
  
  ty?feature=g-user-u посмотрите может пригодится)
  _______
  На телевидении сейчас самый добрый канал - порноканал, без взрывов, без убийств, всё любят друг друга и счастливый финал.
• клето4ка 01.04.12 17:54

  ответ для: МАТЕРЬ ВАСИЛИСА!

  
  

  лысая башка писал(а): я конечно дико извиняюсь, но зачем вам худеть? и так вроде все отлично. но я знаю один канал на ютубе. там крутой фитнес инструктор я так думаю. столько всяких упражнений у нее классных. если надо могу скинуть ссылку.

  
  Здравствуйте, скиньте и мне ссылочку, пожалуйста
• Лана___ 01.04.12 17:52

  ответ для: МАТЕРЬ ВАСИЛИСА!

  
  Хотелось бы быть похедее, живота как такого нет, а вот ножки похудее, талию поменьше..В общем есть куда стремиться, стараюсь
  Буду очень признательна))
• МАТЕРЬ ВАСИЛИСА! 01.04.12 17:49
  
  я конечно дико извиняюсь, но зачем вам худеть? и так вроде все отлично.
  но я знаю один канал на ютубе. там крутой фитнес инструктор (я так думаю). столько всяких упражнений у нее классных. если надо могу скинуть ссылку.
  _______
  На телевидении сейчас самый добрый канал - порноканал, без взрывов, без убийств, всё любят друг друга и счастливый финал.
• Лана___ 01.04.12 17:48

  ответ для: Лин0к

  
  Спасибо, может, я и не толстая, но лишний вес есть. Хочу быть худышкой. Вот у этой девушки красивая фигура
• Лана___ 01.04.12 17:34

  ответ для: Мэрлин Нифертити

  
  Не очень я как-то разгрузку продержала стыдно стыдно....Но ела мало. Сегодня 1,5 часа в тренажерном зале позанималась. У тебя как дела?
  Как насчет такой диеты с завтрашнего дня. Принцип раздельного питания, можно сказать. Не должна быть вредной. А порции такие же блюдцем
  1,2 день - гречка
  3 - молочные продукты
  4 - вареные, тушеные, на пару овощи(только не жаренные)
  5 день - фрукты, можно овощной салат
  6 день - рыба (не жареная)
  7 день - курица
• Лана___ 01.04.12 17:29

  ответ для: Cherry08

  
  Я уже крутила, но дня 2-3 покручу и забрасываю, но раз результат правда виден буду буду, прям сегодня начну:) я кручу обычно 15 мин в одну и 15 в другую, стадия синяков уж прошла
• Лана___ 01.04.12 17:28

  ответ для: Chak-chak

  
  Я сначала занимаюсь на тренажере типа как на лыжах ездишь. Честно, не знаю как называется. 25-30 минут. Как кардио упражнение неплохое) Затем делаю силовые упражнения на ноги, выходит около 20-25 мин. Потом на пресс мин 15. С отдыхом, конечно. Но небольшим. И затем опять на первй тренажер. Еще минут 30. В конце растяжка(хотя, иногда не делаю, так как времени мало). На руки упражнения силовые не делаю, так как болят(у меня тунельный синдром,сложно)
• Cherry08 01.04.12 17:28

  ответ для: Лана___

  
  начинала с 2 минут т.к. боль была адская, а сейчас ( 2 недели) прошло уже 15 минут, но думаю увеличивать. Синяки ужасные сразу будут появляться в области талии)))