вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МНЕ НУЖНО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК. 10 КГ - ЭТО МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС. ПОСОВЕТУЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ. (ФОТО)

Девочки худеть! 160/58
Создавала уже тему, но почему то у меня не отправляются там сообщения, да и все сбежали((
Сегодня ОН написал, что все еще ждет меня, скучает(даже не верится). Летом, возможно увидимся! И мне нужно привести себя в порядок. 10 кг - это мой лишний вес. Думаю, что не больше.
Пару моих фоток и последняя идеал.
У меня абонимент в трен. зал. Хожу обычно 2 раза в неделю. Остальное время все занято. Только дома могу заниматься. Посоветуете упражнения? Моя диета блюдце(+ исключаю жирное, сладкое к минимуму, вредную пищу типа газировки и др не употребляю уже пол года и продолжаю, а еще за правило взять решила за 20 минут до еды пить 2 стакана воды и после только через 1,5 - 2 часа). Кто со мной хочет?

следующая тема»
регистрация»

автор: Лана___, 27.03.12 21:57 все темы»
комментарии: +46, просмотры: +4338
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • вы что, 10 кг?! вы будете дистрофиком тогда. кстати, у меня такая же кофточка есть.

  • ответ для: МАТЕРЬ ВАСИЛИСА!


    Спасибо большое
    Сами не пробовали заниматься по такому видео?

  • ответ для: клето4ка


    клето4ка писал(а): Здравствуйте, скиньте и мне ссылочку, пожалуйста
    внизу)
    _______
    На телевидении сейчас самый добрый канал - порноканал, без взрывов, без убийств, всё любят друг друга и счастливый финал.

  • ty?feature=g-user-u посмотрите может пригодится)
    _______
    На телевидении сейчас самый добрый канал - порноканал, без взрывов, без убийств, всё любят друг друга и счастливый финал.

  • ответ для: МАТЕРЬ ВАСИЛИСА!


    лысая башка писал(а): я конечно дико извиняюсь, но зачем вам худеть? и так вроде все отлично. но я знаю один канал на ютубе. там крутой фитнес инструктор я так думаю. столько всяких упражнений у нее классных. если надо могу скинуть ссылку.

    Здравствуйте, скиньте и мне ссылочку, пожалуйста

  • ответ для: МАТЕРЬ ВАСИЛИСА!


    Хотелось бы быть похедее, живота как такого нет, а вот ножки похудее, талию поменьше..В общем есть куда стремиться, стараюсь
    Буду очень признательна))

  • я конечно дико извиняюсь, но зачем вам худеть? и так вроде все отлично.
    но я знаю один канал на ютубе. там крутой фитнес инструктор (я так думаю). столько всяких упражнений у нее классных. если надо могу скинуть ссылку.
    _______
    На телевидении сейчас самый добрый канал - порноканал, без взрывов, без убийств, всё любят друг друга и счастливый финал.

  • ответ для: Лин0к


    Спасибо, может, я и не толстая, но лишний вес есть. Хочу быть худышкой. Вот у этой девушки красивая фигура

  • ответ для: Мэрлин Нифертити


    Не очень я как-то разгрузку продержала стыдно стыдно....Но ела мало. Сегодня 1,5 часа в тренажерном зале позанималась. У тебя как дела?
    Как насчет такой диеты с завтрашнего дня. Принцип раздельного питания, можно сказать. Не должна быть вредной. А порции такие же блюдцем
    1,2 день - гречка
    3 - молочные продукты
    4 - вареные, тушеные, на пару овощи(только не жаренные)
    5 день - фрукты, можно овощной салат
    6 день - рыба (не жареная)
    7 день - курица

  • ответ для: Cherry08


    Я уже крутила, но дня 2-3 покручу и забрасываю, но раз результат правда виден буду буду, прям сегодня начну:) я кручу обычно 15 мин в одну и 15 в другую, стадия синяков уж прошла

  • ответ для: Chak-chak


    Я сначала занимаюсь на тренажере типа как на лыжах ездишь. Честно, не знаю как называется. 25-30 минут. Как кардио упражнение неплохое) Затем делаю силовые упражнения на ноги, выходит около 20-25 мин. Потом на пресс мин 15. С отдыхом, конечно. Но небольшим. И затем опять на первй тренажер. Еще минут 30. В конце растяжка(хотя, иногда не делаю, так как времени мало). На руки упражнения силовые не делаю, так как болят(у меня тунельный синдром,сложно)

  • ответ для: Лана___


    начинала с 2 минут т.к. боль была адская, а сейчас ( 2 недели) прошло уже 15 минут, но думаю увеличивать. Синяки ужасные сразу будут появляться в области талии)))
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 18
какая песня у вас на репите? » 9
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 85
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 21
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 2
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 33
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 52
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 9
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 7
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 14
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 18
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 14
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 12
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 8
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 2
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 15
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 8
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 22
какие у вас есть плохие привычки? » 23
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 2
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 27
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 11
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 2
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 11
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 16
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 21
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 22
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru