ответ для: обезянка чичичи
да пока только на ПП скинула кг, но уже неделю хожу в зал. Извиняюсь и только моя может точка зрения, но из физ нагрузок признаю кардио, гантели, тренажеры... То что действительно работает. А остальное так ОФП легенькое, развитие выносливости, ну растяжка еще может быть. Но лучше что-то чем ничего!!!
В любой тренировки 70% успеха питание! Так что первое диета, а потом спорт. А на спорте да с плохим питание - толку не будет, а то и вообще фигуру можно подпортить.