ПАПА КУПИЛ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР, ПРИМЕРНО КАК НА КАРТИНКЕ. А Я НЕМНОГО РАССТРОИЛАСЬ, ТАК КАК МЕЧТАЛА О БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ. ИЛИ МОЖЕТ Я ЗРЯ РАССТРАИВАЮСЬ?

начало

• AngelAk 26.05.12 04:07
  
  Я тоже долго выбирала бег.д. или элипс. Все у кого дорожки, советовали элипс. Ну я и взяла его.
  Первое время конечно занималась мало, один раз так перетренировалась что колено начало болеть. По этому теперь перебинтовую.
  Занимаюсь 60-70 минут на разных нагрузках. Для разминки 2 нагрузка, минуты 4-5 и потом 3 нагрузка. Основную часть тренировки на 3, минут за 20 переключаю на 4, и уже минуты за 3-4 до конца на 5 переключаю. Если остаютсч силы то и на 6-7 переключаю.
  Занимаюсь месяц, сижу на ограничении калорий, почти -7 кг.
  Сильно быстро уходят кг, хотела чтоб медленнее было.
  Кстати чтоб быстрее уходил живот, перематывайте его пищевой пленкой. У меня тогда из-под пленки так течет, что труселя все мокрые.
  Со временем хочу и дорожку взять.
  
• Зайчёна 04.03.12 13:04

  ответ для: hlsu8zuw7ltf

  
  Я слышала, что если ставить большую нагрузку, то ноги будут накачиваться, а мне это никак не надо, мне надо наоборот, чтоб похудели.
• hlsu8zuw7ltf 04.03.12 12:49
  
  дак я тоже только на 1. надо бы уже 2-ой, но я пока не решаюсь, нагрузки вроде и так хватает. главное же не переусердствовать
• Зайчёна 04.03.12 12:07

  ответ для: Ж_У_Ч_О_К

  
  Спасибо!
• Зайчёна 04.03.12 12:06

  ответ для: hlsu8zuw7ltf

  
  А я в тапочках занимаюсь А ты на каком уровне нагрузки занимаешьсь, у меня там механический регулятор от 1 до 8 вроде. Так я только на 1 занимаюсь, поэтому может так долго.
• hlsu8zuw7ltf 04.03.12 00:03
  
  по 30-40? молочинка, я первые дни еле могда потянуть 15 минут
  у меня ножки с попой подтянулись заметно, ляшечки красивее стали) но я занимаюсь по 20 минут + хула-хуп не меньше 40 минут, и еще на диетке сижу. сегодня девятый день, ушло 5 кг ты только в обуви занимайся обязательно, а то я с дуру в носках первое время, такой мозоль на пятке натерла, уух
• Зайчёна 03.03.12 22:08

  ответ для: ZOY1971

  
  Спасибочки!
• Зайчёна 03.03.12 22:07

  ответ для: hlsu8zuw7ltf

  
  Спасибо Уже 4 дня занимаюсь, нравиться. Занимаюсь по 30-40 минут., вся мокрая после, но вот мыщцы не болят, как после упражнений. Но я надеюсь что эффект будет. А у тебя какие результаты были на нем?
• ZOY1971 03.03.12 18:36
  
  у нас такой же.это лучше чем б/дорожка в плане того что места меньше занимает.а так на нем и ходить и бежать можно.
• hlsu8zuw7ltf 03.03.12 17:27
  
  поверь, это намного лучше дорожки! сама долго думала, что купить, и в итоге выбрала эллиптический, теперь не нарадуюсь)) а папе скажи, что молодец, купил, что надо)
• Зайчёна 02.03.12 10:50

  ответ для: Kettu955

  
  А ты занималась на нем? Какие были результаты?
• Kettu955 01.03.12 19:10
  
  зря растроились,очень эффективный...на много лучше бег дорожки!!!