КТО-ТО ИЗ ВАС СОБЛЮДАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? ЧТО ВЫ КУШАЕТЕ НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН?

начало

• budury 10.02.12 16:07

  ответ для: ledli

  
  Ой, надеюсь, что это действительно зимняя склонность к накоплению сказывается
• ledli 10.02.12 16:05

  ответ для: budury

  
  Зима, организм устал просто, а тем более худеть!
• budury 10.02.12 16:03

  ответ для: ledli

  
  Да я тоже уже пришла к этому выводу, но что то с фантазией скудновато, не знаю как рацион поменять.
  А в фитнесе как раз месяц назад добавила новую тренировку.
  Спасибо!
• ledli 10.02.12 15:58

  ответ для: budury

  
  бывает плато и это нормально, если Вы не едите меньше ккал, чем положено и не замедляете метаболизм...
  попробуйте разнообразить еду, расшатать обменку, смените вид деятельности в фитнесе, организм привыкает к нагрузкам и образу жизни, нельзя долго на одном и том же крутиться)
• budury 10.02.12 15:46

  ответ для: ledli

  
  

  ledli писал(а): Нормально, конечно! У вас же вес не очень большой! Плюс есть не только вес, еще и объёмы Я считаю 1-2 кг на правильном и сдержанном питании это очень хорошо в неделю Всегда хочется больше и быстрее, но лучше медленнее и надолго Можете еще разгрузочный день добавить 1 в недельку, после 14 и 23 он будет очень кстати А так что нравится, спорт, скрабы, ванны, обертывания, я стараюсь комплексно подходить к вопросу

  
  Вот и я считаю, что 1-2 кг в неделю это отлично!
  Питаюсь примерно как вы описали, хожу на фитнес,но вот вес стоит как вкопанный уже месяц :((((((
  Чую не далеко от отчаяния
• ledli 10.02.12 15:28

  ответ для: mhsm0ccryc0l

  
  

  MissisCherry писал(а): у меня иногда срывы бывают. Ем даже когда уже не лезет. Поэтому стараюсь, чтобы в холодильнике не было ничего калорийного в БОЛЬШОМ количестве. Тогда хотя бы ем много, но некалорийного яблоки, например, всегда в холодильнике лежат

  Это смотря с кем жить) Если семья большая, то тут не постараешься)
• ledli 10.02.12 15:22

  ответ для: Natala-05

  
  

  Natala-05 писал(а): Я еще с лета компотикиками без сахара запасаюсь.Фрукты как правило сладкие и поэтому без него вполне можно обойтись.

  я водохлеб с детства, просто в процессе похудения не хочется даже пить лишнее компоты, соки, шейки и т.д. вообще не пью в это время) Иногда в кафе только) Да и так мне лучше воду)
• mhsm0ccryc0l 10.02.12 15:21

  ответ для: ledli

  
  у меня иногда срывы бывают. Ем даже когда уже не лезет. Поэтому стараюсь, чтобы в холодильнике не было ничего калорийного в БОЛЬШОМ количестве. Тогда хотя бы ем много, но некалорийного (яблоки, например, всегда в холодильнике лежат)
• Natala-05 10.02.12 15:19

  ответ для: ledli

  
  Я еще с лета компотикиками без сахара запасаюсь.Фрукты как правило сладкие и поэтому без него вполне можно обойтись.
• ledli 10.02.12 15:18

  ответ для: mhsm0ccryc0l

  
  

  MissisCherry писал(а): есть у меня любимый чаёк-Гринфилд Spring melody. Аппетит забивает очень хорошо.

  аппетит меня не мучает, в общем то, я быстро привыкаю мало есть и потом даже мучаюсь от этого, т.к. наедаюсь очень малым, а глазам охота еще или просто вкусных ощущений, переедаю иногда
• mhsm0ccryc0l 10.02.12 15:16

  ответ для: ledli

  
  есть у меня любимый чаёк-Гринфилд Spring melody. Аппетит забивает очень хорошо.
• ledli 10.02.12 15:14

  ответ для: mhsm0ccryc0l

  
  Я сама хочу разнообразить и само правильное питание именно овощами, но все же зимой с ними посложнее) Да и ем мало-больше буду готовить