КТО-ТО ИЗ ВАС СОБЛЮДАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? ЧТО ВЫ КУШАЕТЕ НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН?

начало

• BroviBrezhneva 27.06.14 01:21

  ответ для: diabloom

  
  

  diabloom писал(а): половину из этого есть противопоказано

  
  кому?
• diabloom 27.06.14 00:26

  ответ для: BroviBrezhneva

  
  половину из этого есть противопоказано
• BroviBrezhneva 25.02.14 14:21
  
  Еще маленькая добавочка: кофе пью без сахара. Иногда с молоком. Ну я вообще еще со школьных лет и чай и кофе пью без сахара.
  И еще не смотрю на вес. Ориентируюсь только по отражению в зеркале и одежде.
• BroviBrezhneva 25.02.14 14:10
  
  Мое правильное питание с эффектом похудения)
  Завтрак: каша гречневая с морковью или грибами/овсяная каша на воде с изюмом(курагой) или бананом, или ложкой меда/рис с морковью или просто рис (люблю его в чистом виде) - естественно что-то одно;
  Второй завтрак (если это можно так назвать): чашка кофе на работе;
  Обед: овощи на пару с мясом/любой овощной салат с мясом (поскольку целью является похудеть - стараюсь мясо есть нежирное, жир по максимуму удаляю);
  Полдник: ряженка 3,2-4%;
  Ужин: творог до 4% (особенно мягкий люблю, он как раз 4%)/овощи с рыбой или морепродуктами (опять же от всяких семг и скумбрий пока отказалась, ибо жирные они очень).
  В перекусах - они обычно случаются между обедом и полдником - фрукт какой-нибудь (яблоко, киви, грейпфрут.. или горсть орехов).
  Порции вменяемые, небольшие, не переедаю.
  Все, кстати, на пару. С тех пор как купила пароварку, вообще не помню что такое плита и сковородки)
  Считаю калории еще с помощью одного оч полезного приложения на андроиде. В день не больше 1200.
  Последний прием пищи не позже 19 часов.
  И 1,0-1,5 литра воды в течение дня (большая часть в первой половине дня, чтоб отеков на утро не случилось).
  Как-то так..
• Её Хитрейшество 12.02.12 00:00

  ответ для: budury

  
  

  budury писал(а): Вот и я считаю, что 1-2 кг в неделю это отлично! Питаюсь примерно как вы описали, хожу на фитнес,но вот вес стоит как вкопанный уже месяц : Чую не далеко от отчаяния

  
  Не отчаивайтесь! У меня тоже так было в том году, весь месяц на диете вес стоял, а потом раз и минус 3 кг! Думаю, это из-за зимы.
• ledli 10.02.12 17:25

  ответ для: budury

  
  это усталость зимняя)
• VernayaT 10.02.12 16:33
  
  Лет 10 уже не ем белый хлеб, майонез, фаст фуд, жареное. Все делаю в пароварке или в духовке запекаю. Осталось победить безмерную любовь к сладкому.
• budury 10.02.12 16:17
  
  Москва )))
  А вы нет?
• mhsm0ccryc0l 10.02.12 16:14

  ответ для: budury

  
  интересно:)) а из какого вы города?
• budury 10.02.12 16:12

  ответ для: mhsm0ccryc0l

  
  Ой, у меня есть такое же платье как у вас на фото, только розовое
• mhsm0ccryc0l 10.02.12 16:11

  ответ для: ledli

  
  ну я пока живу сама, еще и в общаге, так что мне проще
• mhsm0ccryc0l 10.02.12 16:11

  ответ для: budury

  
  у меня тоже часто застывает:((