вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО-НИБУДЬ ПРОБОВАЛ ПРОГРАММУ НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА?

кто-нибудь пробовал программу ножки мирового стандарта за 6 недель? мне интересно мне одной так больно было или у всех одинаковые ощущения? хотя результат стоил того что бы потерпеть и так поработать. я добовляла к обычной тренировке.

следующая тема»
регистрация»

автор: aneka78, 02.02.08 13:24 все темы»
комментарии: +137, просмотры: +11285
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Leenda


    Да, я тоже так думаю, раньше пробовала заниматься каланетиком, там паки вместе приподняты и колени немного врозь, не болели, а тут на полуи все вместе - жууутььь))))

  • ответ для: Evgenia777


    не должны болеть колени.. мышцы да, но колени нет. Но думаю тут все зависит от веса и нагрузки. Попытайтесь приподнять пятки вверх. Или немного расставить ноги.

  • ответ для: Evgenia777


    На рапиде есть возможность скачать бесплатно медленно и с минутным ожиданием. На другом файлообменнике надо посмотреть рекламу и потом будет ссылка на файл (или заплатить 90 рублей за месяц и качать быстро и без всяких переходов-ожиданий)

  • ответ для: Evgenia777


    На рутрекете надо, а на остальных нет. На бьтедаре вообще только комменты написать нельзя, а остальном никаких привилегий. Ютуб это всемирная свалка файлов заходи и смотри.

  • ответ для: aneka78


    Если я правильно поняля, там регестрироваться надо?

  • Для всех это видео с комментариями Берк. ted
    Дальше тычемся по роликам рядом где ест упоминание Lotta Berk и смотрим чего и в каком ритме делать. Конечно не сама книжка, а упрощенный вариант, но дух прочувствовать можно.
    Если кому охота начать попроще, то идем сюда и качаем с файлообменников рапида и еще одного (не забываем убирать пробелы если галя наставила. Смотрим внимательно на ссылку).
    либо ищем на рутрекете там есть так же как и еще на других сайтах.

  • ответ для: Evgenia777


    Это мышцы или связки болят. Попробуй не так глубоко приседать (я на другой неделе так подбирала, а то аж кричать хотелось от боли) основное ощущение, что горят бедра и попа.

  • ответ для: aneka78


    С ссылкой сложно, на работе не открывается, дома тормозит...))) Нет скрежета никакого нет, слава богу))) Просто такая пронизывающая боль именно когда выталкиваю таз особенно на 4м уровне.

  • ответ для: Evgenia777


    Я ссылки давала на видео там хоть и английский язык, но после книги все понятно и можно посмотреть технику и темп.

  • ответ для: Evgenia777


    В принципе на первой неделе болит все! И колени и бедра и попа, но надо проверять сохраняется ли зажим таза когда приседаешь. Надо контролировать всю осанку и что бы был напряжен живот и зажаты ягодицы (это сложно!).
    Как болят колени? Какая именно боль. Если нет ощущения скрежета (или что-то задевает или цепляется в коленной чашечке) то можно потерпеть. Там ведь тоже есть мышцы и они разрабатываются.
    Р.С. Ко мне можно и нужно обращаться на ты.

  • ответ для: Leenda


    Очень хотелось бы и ваше мнение по поводу этой позы,подскажите пож-та делала вчера 1й раз както очень неприяно болят колени, , это норма или нет?

  • ответ для: aneka78


    Подскажите пожалуйста))) И у меня сильно колени болят в этой позе, а именно когда чуть колени сгибаю и таз выталкивыю и когда еще чуть опускаюсь, я конечно терпела, но это крайне не приятно((( Так не должно быть, да?
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 5
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 9
сходила я на корейский»
что вы сказали себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?» 3
если бы мужчина на первом свидании»
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 6
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 8
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 43
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 18
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 30
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 13
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 23
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 23
тема содержит фото оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер? » 25
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 15
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 27
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 21
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 2
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 104
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 7
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 12
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 31
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 31
тема содержит фото вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите? » 5
какой фирмы у вас холодильник? » 19
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 18
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 19
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 20
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 66
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 44
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 219
посоветуйте мини-сериал. » 8
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 15
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 29
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 25
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 6
недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? » 21
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 11
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 12
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 27
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 6
могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? » 9
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю» 9
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 9
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 22
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 8
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 34
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 23
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 94
какие у вас есть плохие привычки?» 30
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 13
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 6
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 73
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 7
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 19
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 18
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 18
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 13
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 40
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 42
является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? » 29
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 17
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 49
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 27
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 19
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 25
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 7
какие российские крема для лица посоветуете? » 8
какие компоты и с чем больше всего любите? » 9
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 11
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 53
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 16
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 32
корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в с» 8
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 22
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 11
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 23
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 8
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 8
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 62
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 12
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 25
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 12
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 13
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 25
спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует. » 8
где вы храните носки и трусы? удобно? » 14
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 39
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 11
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 24
что из сладкого сегодня ели? » 21
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 17
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 11
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 9
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 21
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 32
какая песня у вас на репите? » 13
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru