18 ДНЕЙ ДИЕТЫ С 10 ЯНВАРЯ, ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ. СИДЕЛА ПЕРЕД НГ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ НЕДЕЛЮ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ, ПОХУДЕЛА НА 4 КГ

Деваньки сидела перед НГ на этой диете неделю, очень понравилась, похудела на 4 кг, но корпоративы + нг праздники, в общем оторвалась на славу.
Решила с завтрашнего дня снова сесть на нее.
Присоединяйтесь.
Мой вес 61 кг с ростом 168, диета + 1 раз в неделю фитнес в зале и 1 - 2 раза в неделю сноуборд или коньки
День 1-й
Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.
День 2-й
500 г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).
День 3-й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
УЖИН КЕФИР 300
ДЕНЬ 4-Й
Рис, 1, 5 л томатного сока без соли.
День 5-Й
400 г рыбы, зеленые овощи.
День 6-Й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
ужин - кефир300ГР. Между едой чай ГОРЬКИМ ШОКОЛАДОМ 10 ГР
ДЕНЬ 7-Й
Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.
День 8-Й
300 г мяса (лучше телятины), зеленые овощи.
День 9-Й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
ужин -СУШИ 8 РОЛЛОВ .
ДЕНЬ 10-Й
ЗАВТРАК 2 ЯЙЦА
ОБЕД 150 ГР МЯСА , ЗОО ОВОЩНОЙ САЛАТ
УЖИН 300 ГР МАНДАРИН
ДЕНЬ 11-Й
6 стаканов чая , 50 ГР ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА.
День 12-Й
1, 5 л кефира.
ДЕНЬ 13-Й
УТРО 1 ЯЙЦО, 50 ГР СЫРА
ОБЕД 150 ГР МЯСА 150 ОВОЩЕЙ
УЖИН 100ГР ХЛЕБА 300 КЕФИРА
День 14
6 ЯИЧНЫХ БЕЛКОВ И 6 ГРЕЙПФРУКТОВ ЧЕРЕДОВАТЬ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА
ДЕНЬ 15-Й
Геркулесовая каша и фрукты.
День 16-Й
1, 5 л минеральной воды без газа с лимоном
ДЕНЬ 17-Й
ЗАПАРЕННАЯ ГРЕЧКА, МОЛОКО
ДЕНЬ 18-Й
КЕФИР