МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

начало

• Решительно 11.01.08 22:08

  ответ для: 0c8dk4bfej4i

  
  во-первых, этот круговорот воды, как я понимаю, необходим, чтобы шлаки выводить и прочие гадости. во-вторых, у меня отечность спадает после этого, а если делать регулярно зарядку с обертыванием, то вес стабильно снижается. поэтому я никого ни к чему не призываю, ни на чем не настаиваю. я просто говорю, что я делаю вот так и мне нравится именно так, а не просто в шортиках и футболочке.
• 0c8dk4bfej4i 11.01.08 13:17

  ответ для: Решительно

  
  Да, ты на самом деле не худеешь! Это выходит не вес, а вода из твоего организма и выпив стакан воды - возвращаешь все на место(что то вроде круговорот воды в организме )! Я почему то верю в антицеллюлитные свойства обертывания больше, чем в похудательное.
• 0c8dk4bfej4i 11.01.08 13:13

  ответ для: *Evtika*

  
  Конечно можно прыгать при избыточном весе.... хотя я тебе сейчас насоветую... Тебе по этому поводу лучше проконсультироваться у фитнес-инструктора этого сайта, он тебе ответит правильно! :-) Но я думаю на скаклке не только можно, но и нужно прыгать :-) Это одна из наиболее эффективных аэробных нагрузок! Главное хорошую скакалку купить
• -Alenka- 10.01.08 23:02

  ответ для: Решительно

  
  полкило - жидкость, которую организм вернет с водой, которую ты будешь пить...
  
  а худеешь ты не во время тренировок, а после них - когда натренированные мышцы восстанавливаются и требуют от организма на свое содержание больше веществ
  
  что же касается обертываний и штанов разных - почитай специализированные форумы, все инструкторы твердят, что это вредно не только для организма, но и для кожи
• Решительно 10.01.08 21:39

  ответ для: -Alenka-

  
  ну я бы не сказала, что это бессмысленно, даже у меня наоборот. я когда без обертывания занимаюсь ,у меня вес вообще не уходит. а если обертываюсь, то по полкило играючи. а тренер мне ничего не говорит, потому что у меня его нет. это я когда-то занималась, где-то год назад. а щас там тренажерку закрыли, там мой сын щас занимается танцами... места не хватало, а это помещение детского дк. так вот. а про обертывания я уже знаю очень давно от своего знакомого, который собирался поступать в военное в рязань, а у него лишний вес был. и он в день по 7 км бегал, весь обернутый. и у нас тут лыжницы есть пожилые, которые постоянно на лыжах катаются в целофане. единственное - я слышала о том, что если миома-фиброма-прочее воспаление, то этого делать нельзя. в принципе, противопоказания те же, что и у сауны, т.к. эффект тот же. и мама в мед. журнале тут прочитала, что это эффективно, но опять же, не всем подходит. так что, источников у меня много и все они говорят о том, что мне этим можно заниматься
• -Alenka- 10.01.08 12:32

  ответ для: *Evtika*

  
  нет :)
  повышение потоотделения не способствует похуданию...
  
  хочешь попотеть - сходи в сауну после тренировки..
• *Evtika* 09.01.08 23:54

  ответ для: -Alenka-

  
  а шорты специальные тоже нельзя одевать при тренировках?
• -Alenka- 09.01.08 23:53

  ответ для: Решительно

  
  почему же тебя тренер твой не ругает за обертывания??? это же ужасно вредно!!!! и бессмысленно...
• Aptechka 09.01.08 23:32
  
  Пить нужно, если есть потребность (организм не будет просто так требовать какого-то вещества). Я тоже занимаюсь дома, но пить не пью чаще всего. Когда занималась в клубе, пила всегда, потому что дома, во-первых тренька меньше по времени и во-вторых чаще всего ниже по интенсивности. Да, ес-но, когда горло пересохло и до тошноты аж, то иду обязательно пью.
• Решительно 09.01.08 22:59

  ответ для: *Evtika*

  
  я не прыгаю. у меня веса лишнего - 25 кг. и даже пришлось отменить некоторые упражнения на ноги по кроуфорд (я не могу делать выпады, а иногда и приседания). у меня колени от них начали болеть. поэтому надо обязательно пить воду вовремя тренировок, плюс слушать себя. если какие-то упражнения неприятно делать, больно, то их надо отменять. мне мой тренер говорил, что всегда любому упражнению можно найти замену. так что, потихоньку вводи все сложнее, но прислушивайся к себе. а я еще на тренировку обкручиваюсь целофаном и надеваю шерстяной костюм. у меня пота быльше выходит. но это только если нет никаких воспалений в организме можно делать
• *Evtika* 09.01.08 22:50

  ответ для: 0c8dk4bfej4i

  
  спасибо за совет. а можно ли прыгать при избыточном весе, не идет ли нагрузка на суставы?
• 0c8dk4bfej4i 09.01.08 22:31
  
  Привет!
  1) Воду надо пить обязательно и до и во время и после тренировки (но маленькими глоточками)
  2) у меня тоже ноги накачанные (мой МЧ говорит что даже перекаченные) не знаю как бороться чтобы мышцы начали “сушиться“ и прослойка жира уменьшилась. По идее надо аэробную нагрузку включать (если дома, то скакалка, я начала прыгать: 7 подходов по 100 раз после тренировки, результаты буду ждать..... можно прыгать больше либо меньше, как силы позволяют)