ПРОВОЖУ ЭКСПЕРИМЕНТ. ЕСЛИ ИНТЕРЕСНО, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, БУДУ РАДА. В РЕЗУЛЬТАТЕ ДОЛЖНЫ ПОДТЯНУТЬСЯ ЯГОДИЦЫ И УШКИ НА БЕДРАХ И, КАК НЕ СТРАННО, ПРОПАСТЬ ОБВИСЛЫЙ ЖИВОТИК

начало

• lorkin 01.02.11 22:57

  ответ для: Счастье есть,,))

  
  упражнения только это 20 по 3 подхода, мышцы привыкли уже не болят да уже и легко стало, хочу добавить что нибудь для рук
  А на счет питания я с работы прихожу окала 19 часов. по этому ужин у меня где-то 19.30
  в основном какой нибудь супчик без хлеба в место хлеба яйцо варенное иначе не наемся и чай с молоком без сахара
  и еще обертывания 1:1 уксус с водой 2 раза в неделю
• Счастье есть,,)) 01.02.11 22:46

  ответ для: lorkin

  
  ой как здоровски поздравляю))а как питалась и только это упражнение делала??
• lorkin 01.02.11 22:45

  ответ для: Счастье есть,,))

  
  мне не всегда получается заходить на сайт
• lorkin 01.02.11 22:42
  
  я сбросила 4 кг. правда объемы не мерила.метр порвался но живот заметно подтянулся и осанка стала лучше
• Счастье есть,,)) 01.02.11 22:41

  ответ для: lorkin

  
  ак ты сама месяц кже занимаешся или как а то смотрю темка месяц назад была создана??
• lorkin 01.02.11 22:39

  ответ для: Счастье есть,,))

  
  
• Счастье есть,,)) 01.02.11 22:37
  
  вес 65,5 обхват бедер 98..
• Счастье есть,,)) 01.02.11 22:33
  
  мы такое на фитнесе делаем тока со степом..надо будет и дома попробовать)))я к вам возьмете??
• Gingеr 01.02.11 15:21
  
  Всем привет Делитесь, каких результатов добились почти за месяц?
• Nutka0101 19.01.11 18:46
  
  Классное упражнение, только я боюсь, что свалюсь со стула!!!
• lorkin 19.01.11 18:21

  ответ для: Мифическая

  
  с перерывом 0,30-1 мин
• lorkin 19.01.11 18:19

  ответ для: Gingеr

  
  похоже... только надо сначала на одной подниматься потом на другой,так для начинающих легче и колени не страдают, а у кого физ подготовка отличная и кому хочется сильных нагрузок то это в самый раз я сама попробовала твой вариант на 15 рас дышала как-будто кросс бежала