вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ВЕС 125 КГ, ЛЕТ - 42, УЖЕ БОЛЯТ КОЛЕНИ (СУСТАВЫ). ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ, КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС.

сидела на японской диете 2 раза с перерывом в 2 недели. Был вес 134 стал 125. Надо скинуть килограмм 50. питание без соли. Утро вода кипяченая с лимоном, творог 0 с апельсином (смешан) через 30 минут гречка с изюмом + йогурт. обед что-то из пароварки. ужин как получится. что можно еще поменять. работаю с 8 до 18-30. работа сидячая (но стараюсь двигаться). после работы сад+огород+куры+собаки+готовка ужина. сажусь только в 21-00.

следующая тема»
регистрация»

автор: 2533, 06.06.10 02:17 все темы»
комментарии: +39, просмотры: +5288
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Алена7


    Завтрак попробуйте начать со стакана кипятка с лимоном, а потом творог 0 + апельсин, чтобы все вместе получилось грамм 180. Гречка без соли и сахара + горсть изюма (гречку заваривать на ночь кипятком крупу), а разбавить йогуртом 0 или ацидофилином 3,2. Я сейчас начинаю утро так. Может быть и Вам пригодится.

  • ответ для: AgniS


    в процессе ходьбы, это интересно, то есть идешь и отжимаешь гантели. Спасибо, попробую.

  • все правильно продолжайте в том же духе,у меня таже проблема надо скинуть 25 кг, я после родов поправилась.

  • ответ для: 2533


    Я эти самые 9 кг водружаю на плечи и приседаю. Но если проблема именно с плечевым суставом - таки да, лучше воздержаться.
    Гантельки потихоньку можно наращивать до 3 кг - опять же, по самочувствию. Еще хорошо упражнения с гантелями делать в процессе ходьбы - чрезвычайно интересный эффект.
    И не забывайте о растяжках после силовых упражнений, а то знаю я этот прикол - вместо уменьшения объемов можно увеличение мышц заработать.
    Еще можете попробовать бодифлекс - девочки его очень хвалят.

  • ответ для: murrkaxxi


    Спасибо, будем стараться.

  • ответ для: 2533


    поможет обязательно!! вы же уже начали худеть!)
    просто не все сразу..вес будет уходить постепенно, это даже лучше- если резко худеть, то будут растяжки.
    думаю, что след. летом уже будете иметь фигуру своей мечты)

  • ответ для: 2533


    каждый день вечером где-то через час после еды пьете 80 мл компотика, но не позднее 21.00.
    состав: 100 г сенны, 200 г темного изюма, 600 мл холосаса.
    сенну и изюм залить 3 л воды, кипятить 15 минут, остудить, процедить и отжать. в полученный компот влить весь холосас, разлить по стеклянным бутылкам и хранить в холодильнике.
    я зимой за 2 недели приема на 5 кг легче стала.

  • ответ для: katarinasof


    что за зелье или компотик. Если не секрет.

  • ответ для: Бриджитт


    Это мечта каждой полной женщины, да и не полной. Выпил и фотомодель. Но увы. А как хочется в сказку.

  • ответ для: AgniS


    Спасибо. Только штангу не могу. С рукой проблемы, гирьки 1,5 кг. Каждое утро.

  • ответ для: murrkaxxi


    на диете Японка с 1 апреля 2010 года - 2 недели, потом собрала все что есть по диетическому питанию и придумала себе на 2 недели после Японки, свое питание - это я писала. Потом на 2 недели еще раз Японка. Далее я утвердила, пока, свою меню. Тоже написала какое. Хотелось бы понять поможет ли мне это все. Хочу верить.

  • ответ для: 2533


    Ну тогда конечно! Тогда удачи! Я уверена, что все получится! П.С. А большая таблетка от всего, это мысль! Я такую хочу!
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 2
мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 11
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 20
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 15
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 9
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 24
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 32
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 5
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 5
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 33
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 5
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не» 25
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 10
собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о» 27
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 7
у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя» 6
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 21
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 34
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 4
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 14
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 17
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 33
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 8
как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши » 15
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 14
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 12
почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют» 4
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 18
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 18
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 10
что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом » 10
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 8
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 18
где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони» 3
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 21
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 53
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 20
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 15
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 1
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
какой ник для смены лучше? » 29
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 21
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 15
кто самая старая и самая молодая участницы? » 32
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 16
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 8
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 7
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 47
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 7
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 15
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 84
самовлюбленная дама - это какая? » 20
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 6
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 22
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 1
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 12
решила сменить ник! » 17
вы приданное покупали за счет жениха? » 23
мужчины сходят с ума по этому?» 32
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 11
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 23
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 19
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 3
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 15
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 23
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 11
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 48
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 28
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 9
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 45
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 16
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 47
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 12
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 13
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 24
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru