вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ВЕС 125 КГ, ЛЕТ - 42, УЖЕ БОЛЯТ КОЛЕНИ (СУСТАВЫ). ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ, КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС.

сидела на японской диете 2 раза с перерывом в 2 недели. Был вес 134 стал 125. Надо скинуть килограмм 50. питание без соли. Утро вода кипяченая с лимоном, творог 0 с апельсином (смешан) через 30 минут гречка с изюмом + йогурт. обед что-то из пароварки. ужин как получится. что можно еще поменять. работаю с 8 до 18-30. работа сидячая (но стараюсь двигаться). после работы сад+огород+куры+собаки+готовка ужина. сажусь только в 21-00.

следующая тема»
регистрация»

автор: 2533, 06.06.10 02:17 все темы»
комментарии: +39, просмотры: +5291
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: AgniS


    Спасибо жду.

  • ответ для: 2533


    Я в дневничок к вам напишу - чтоб темку не засорять, ок?

  • ответ для: AgniS


    Если у Вас еще еще что-нибудь эффективное из еды (как приготовить) или как питаться (не диета), была бы рада узнать. Из всего, что есть в книгах у меня и в интернете, собираю общее, анализирую и применяю для себя. Например, нашла рецепт приготовления хумусовой пасты, прочитала, что она полезна для худеющих и сделала по своему подобию. если что-то интересует, тоже вдруг пригожусь. Рада общению.

  • ответ для: 2533


    Обращайтесь!
    Как-никак, 15-й годочек с лишним весом борюсь (с 90 кг начинала)-опыт имеется.

  • ответ для: AgniS


    ответное, спасибо.

  • ответ для: 2533


    Спасибки!
    Знаю я такой салат. Кедровые орешки - дорого, потому не добавляю. Да и капусту мой кишечник как-то с напрягом воспринимает... Но да - вкусно! Очень
    А я люблю “сырую икру“ из баклажанов.
    Надо испечь баклажаны(2-3 шт) и сладкий перец (4-6 шт)в духовке, только баклажаны проткнуть вилкой не забыть перед запеканием.
    Когда овощи станут мягкими - вытащить из духовки и еще горячими сунуть в полиэтиленовый пакет - тогда с них очень легко сойдет шкурка.
    В принципе, можно баклажаны и перец отваривать, но в духовке на решетке вкуснее получается. Только протвень надо подставлять - может немножко капать сок.
    Помидоры (мягкие) 4-6 шт ошпарить кипятком, снять кожицу.
    Очищенные от кожицы и семян перцы мелко порезать, смешать с очищенными от кожицы и мелко порезанными баклажанами и помидорами, добавить лук и зелен, а также специи (я использую базилик и “Хмели-сунели“), заправить подсолнечным маслом (можно и сливочным - интересный вкус получается, но тогда лучше кушать горячим).
    Калорийность этого блюда получается небольшая, а вкусно и сытно.

  • ответ для: AgniS


    Согласна. Не могу не поделиться хорошим рецептом: салат из капусты с апельсином. 0,5 капусты+1 большая морковь+чернослив 6 штучек+6 штучек кураги+грецкие и кедровые орешки небольшая горсть растолочь+йогурт от 0 до 3 3-х дневный. капусту+морковь+1ч.л. яблочный уксус перемешать и убрать в холодильник на 30 минут, потом добавить остальное и заправить йогуртом - после упражнений и полезно и вкусно.

  • ответ для: 2533


    Это я в интернете где-то вычитала. Попробовала - понравилось. Как по мне - это эффективнее, чем статика.

  • ответ для: AgniS


    Да, когда в ходьбе, нужно умудриться сохранить равновесие, уже попробовала, честно, сама бы не додумалась. Спасибо. Все время было так, что гирьками по месту работаем, замечательное упражнение.

  • ответ для: М,Гинзбург


    очень хочется побыстрее. Вопрос - а если повторить Японку через 2 недели третий раз, но на 7 дней, не возникнет ли проблем. Я на Японке хорошо себя чувствовала. Дискомфорта не было. Такое чувство, что это мое питание, но нельзя же каждый день так питаться.

  • ответ для: 2533


    Да, отжимаешь, руки в стороны, махи руками, руки вперед - короче, весь комплекс упражнений для рук (довольно обширный), который можно выполнить стоя, можно и при ходьбе делать. Тогда, судя по моим ощущениям, не только руки работают, но и все тело, да еще как активно - ему ж надо сохранять равновесие!
    Выпады и приседания с гантельками можно делать - весьма полезные для ног и попы упражнения.
    НАсчет “пока не худеется“ - у меня лично такое “торможение“ - после каждых 5 кг честно сброшенного веса наблюдалось. И это, в общем, неплохо. В такие моменты лучше всего на недельку-другую посидеть на правильном питании, чтоб организм попривык к новому весу. А потом со свежими силами - на диетку опять.

  • Если данная программа обеспечивает снижение веса, то ничего менять не нужно. Набирайтесь терпения, позитивного настроя и постепенно худейте
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 25
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 2
что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом » 11
мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 12
у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя» 7
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 9
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 6
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 7
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 22
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 25
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 13
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 23
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 13
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 12
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 22
почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют» 5
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 6
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 54
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 24
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 32
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 33
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 5
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не» 25
собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о» 27
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 7
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 34
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 4
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 14
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 17
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 33
как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши » 15
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 14
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 18
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 18
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 10
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 8
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 18
где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони» 3
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 20
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 15
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
какой ник для смены лучше? » 29
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 21
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 15
кто самая старая и самая молодая участницы? » 32
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 16
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 8
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 7
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 47
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 7
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 15
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 84
самовлюбленная дама - это какая? » 20
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 6
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 22
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 1
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 12
решила сменить ник! » 17
вы приданное покупали за счет жениха? » 23
мужчины сходят с ума по этому?» 32
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 11
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 19
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 3
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 15
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 23
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 11
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 48
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 28
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 9
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 45
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 16
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 47
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 12
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 13
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 24
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru