вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

С 60 КГ ДО 50 КГ, КАК? НА КАКУЮ ДИЕТУ СЕСТЬ?

Практически у каждой из нас наступает такой момент.Девушки,подскажите!Через 19 дней концерт,надо скинуть 10 кг,с 60 до 50.Все ответы про здоровье не принимаются,я знаю,набрала их не по причине “постоянного жрача“ действительно надо.
На какую диету сесть?Я думаю о овсяной или о диете Маргариты Королевой.Подскажите,вся надежда на вас.

следующая тема»
регистрация»

автор: ПЕРСИКа, 08.03.10 21:52 все темы»
комментарии: +290, просмотры: +8891
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Репейник


    я занимаюсь под диск-супер-кардио микс час и еще 20 минут прыгаю как на скакалке только без скакалки...не умею со скакалкой))))потом чередую восьмиминутки-руки с гантелями,попа,пресс,ноги..восьмиминутки повторяю по 2 раза.потом пилатес-восьмиминутка и растяжка и потом обруч..итого получается 3 часа занятий через день.зверски потею только на кардио.еще и попу с животом в целлофан оборачиваю...как мне питаться?эту неделю я просидела почти на овсянке,фруктах..грешила орехами и крекерами слегка...один день белок ела...вот не взвешивалась специально неделю...в пон взвешаюсь и посмотрю...белок я обожаю!может правда неделю посидеть на белке?У МЕНЯ БЛИН ТОЛЬКО НА РАБОТЕ ФРУКТЫ ПОСТОЯННО ПОД НОСОМ...так значит только курица и яйца,да?а можно печень...легкие...короче субпродукты?а за неделю на белке можно сдуться?вообще при тренировках что полезнее?белки же?от них мышцы растут а жир уходит?

  • ответ для: Yuлюськ@


    ну я сейчас вешу 56 кг..это не на 5 конечно))но 4 то же не плохо)))..хочу ещё 3-4 кг убрать...у меня 60 кг было 2 недели нзд..вообще когд мы на сушку тут садились.

  • ответ для: Yuлюськ@


    vot vot, mne to*e interesno...

  • Девчонки !Есть уже кто похудел с 60 хотябы на 5 кг???

  • ответ для: ПЕРСИКа


    так а с весом сейчас что??

  • ответ для: Репейник


    Да в том-то и дело что нет,закончились 9 марта...Эх что делать ума не приложу,настроение такое дурацкое...

  • ответ для: ПЕРСИКа


    подозреваю что кд скоро..да????)обычноза недельку может начаться))))..да не страшно.главное есть правильные продукты))

  • ответ для: Репейник


    Аж плакать хочется...Жру как СЛОН.Аппетит такой что ужас.Тело от занятий ноет,но сегодня нажрала калорий на 950.Капец полный...

  • ответ для: ПЕРСИКа


    уж 7 кг ты за месц даже болше скинешь и всё накачаешь без возрата точно....просто голод должен быть..сейчас у тебя организм берёт энергию из запасов когда ты чувствуешь голод.......я вот уже 4 дня рать хочу как волк...сижу терппл..ежели совсем плохо съедаю тарелку моркови с полиой ложкой мёда.....легче..но вот опять отвес ещё 500 гр.....вообще сейчас не бросаешь..медленно водим углеволды..неделю питаешься так как я тебе написала..если кажеться что много..уменьшаешь порцию но продукты оставляешь те же..кашу вари на воде+немного добавляй молочка..меньше полстака..и ложку песка ..фрукты утром можеш класть любые..или бананы или яблоки ..киви всё что аожелаешь.главное свежее))...и не расстаривайся..вес стоять должен хотя бы дня 3-4 ...организм начинает думать над рационом))

  • ответ для: ПЕРСИКа


    не..тогда садись на диету 600-800-1200-600-800-1200.....она не сажает обмен веществ и даёт то же результаты..просто долго ждать..вообще значит так..сейчас ты не бросаешь..ешь так...с утра кашу овсяную с фруктами свежими неболшую тарелку....чай или кофе..через пол часа 2 белка.....затем как придёшь..илизаранее запеки грудку или рыбку...без овощей съеш это....и чай...через час 2 белка..и ужинаешь за 4 часа о сна..творожок обезжиренный и чай.....

  • ответ для: Репейник


    Настюшко прувет) Последние два дня кошмар.Почему-то появился ГОЛОД.Яйца,творог,грудка не помогают.Вчера съела сухари с юзюмом,сегодня печеньку.Короче вес колеблется...Взмерилась в джинсах и кофте-58.2.Взмерилась в халате-57.9.Сегодня на полную выложилась на танцах,у меня кстати новость-концерт перенесли на 28 апреля,есть еще время.Хочу сесть на подсчет калорий,есть 500-800 в день.Не знаю что делать,я в отчаянии,вся надежда только на тебя и твои советы...

  • ответ для: ПЕРСИКа


    ехуууу...вот за что люблю сууушку0)вес сегодня утром практически вернулся в норму))))))уряяяяя))..всё дала себе установку на это недели минус 3 кг)))
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 10
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 15
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 3
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 36
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 4
у кого дайсон подскажите» 1
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 23
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 19
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 14
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 10
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 10
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 48
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 15
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 9
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 42
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 76
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 18
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 18
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 20
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 13
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 39
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 12
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 5
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 43
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 17
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 40
посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки. » 1
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 14
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 60
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 21
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 6
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 11
тема содержит фото красота кто больше всех нравится визуально ? » 7
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 39
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 24
вы устаёте в течении дня? » 10
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 7
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 23
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 7
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 10
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 20
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 24
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 17
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 14
тема содержит фото вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите? » 7
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 15
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 9
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 10
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 21
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 38
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 31
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 16
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 33
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 95
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 105
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 51
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 24
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 24
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 9
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 29
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 54
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 22
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 33
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 27
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 14
тема содержит фото оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер? » 25
какой фирмы у вас холодильник? » 19
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 66
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 219
посоветуйте мини-сериал. » 8
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 15
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 25
недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? » 21
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 12
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 27
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 6
могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? » 9
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю» 9
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 9
какие у вас есть плохие привычки?» 30
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 6
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 7
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 19
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 18
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 18
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 40
является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? » 29
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 17
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 25
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 7
какие российские крема для лица посоветуете? » 8
какие компоты и с чем больше всего любите? » 9
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 11
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 16
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 32
корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в с» 8
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 22
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 11
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru