ЩАДЯЩАЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. СКИДЫВАЕМ 15 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА!

начало

• Lisavetka 18.02.10 19:45

  ответ для: SuperPupers

  
  Рыбу - по своему усмотрению: минтай, горбушу и т.д. (лучше нежирную), фрукты ( в любом количестве - за один прием, все, кроме винограда и бананов), овощи - любые.
• МуРоЧкАа25 18.02.10 19:43

  ответ для: SuperPupers

  
  вообще я гречку очень люблю и часто ее ем, но в нормальном приготовленном состоянии, а вот замоченой в воде и с кефиром... не могу
• Lisavetka 18.02.10 19:43

  ответ для: SuperPupers

  
  Вот про нее всё:
  Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).
  Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.
  Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).
  Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.
  Японская диета – полное меню
  Первый день японской диеты: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
  Второй день японской диеты: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
  Третий день японской диеты: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
  Четвертый день японской диеты: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
  Пятый день японской диеты: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
  Шестой день японской диеты: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
  Седьмой день японской диеты: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.
  Восьмой день японской диеты: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
  Девятый день японской диеты: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
  Десятый день японской диеты: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
  Одиннадцатый день японской диеты: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
  Двенадцатый день японской диеты: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
  Тринадцатый день японской диеты: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
  Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
• Lisavetka 18.02.10 19:41

  ответ для: SuperPupers

  
  Я за!!! Только я всё ж начну с 22-23 февраля, чтоб ровно к 8 марта закончить. Там ведь 13 дней! За отписывание каждого шага - Я ЗА!! Буду заставлять хоть себя упражнения делать, а то ж обленилась совсем!
• SuperPupers 18.02.10 19:38

  ответ для: МуРоЧкАа25

  
  Ну, я думаю, Альбина, она тебе не очень подходит. Я раньше тоже не очень часто могла есть. А вот сейчас просто приперло и нравится она мне. Так вот.
• МуРоЧкАа25 18.02.10 19:16
  
  ой гречка.... не представляю как на ней сидеть, я уже пыталась однажды, она такая противная в замоченном виде без соли
• SuperPupers 18.02.10 18:17
  
  Нам с тобой к концу ди-ты надо будет взвеситься и замериться. А упражнения (минимум времени и максимум результата) надо будет нарыть нам с тобой!
• SuperPupers 18.02.10 18:08
  
  Еще у меня предложение (ну уж с новой диеты можно начать) - я тут прочитала, девчонки соревнования устроили, кто больше скинет (я против соревнований - мы ж для здоровья это делаем - раз, поддерживаем друг друга - два, в этом деле победителей искать последнее дело -три), но суть не в этом. Мне понравилась идея записывать все, что ешь, вплоть до : облизнула лошку с вареньем. :) и сколько и что по спорту в день будешь делать. Как ты на это смотришь?
• SuperPupers 18.02.10 17:53

  ответ для: Lisavetka

  
  Я почитала эту диету, не против. От гречки пару недель надо отдохнуть, хоть и жалко с нее уходить. Я хоть к ней все и добавляю, но она всегда есть. По японке несколько вопросов - какие фрукты, овощи и какую лучше рыбу брать. Только у меня предложение с 24 февр. начать. Я почитала, у нее не как с гречкой - праздничный разгрузочный не устроишь, а то не будет результата. Так что 7 марта - это будет 12 день, там уж можно перерыв сделать.
• Lisavetka 18.02.10 16:31

  ответ для: SuperPupers

  
  Предлагаю на японскую диету с 22 февраля сесть на 13 дней!Как раз до 8 марта! Как думаешь? Девочки на ней худели на 5-7 кг. Она недолгая и эффективная.Еще себя будем заставлять упражнения делать, хотя бы по-немногу А потом снова - гречку, чтоб вес не повышался.
  Я уже сидела на яичной, Протасовке и Кремлевке (и все по 3 недели) - больше не выдерживаю. Японская - похожа на яичную, но не такая долгая.
• Lisavetka 18.02.10 16:09

  ответ для: SuperPupers

  
  Приветик!! А я сижу на гречке!!! Правда ем много фруктов сейчас и хлеба немного, но вес не набираю, держится около 69. А еще вчера немного творога поела. На весну тоже думала сесть, но не знаю, затратно. На гречке посижу, и решила следить чтобы калорийность рациона на день не превышала 1000 ккал. С упражнениями сложно. Я бы не сказала, что у меня нет времени, наверно, просто недостаточно желания... Хотя нам бы с тобой они очень помогли. Ты как?
• SuperPupers 17.02.10 22:11

  ответ для: Lisavetka

  
  Лизаветка, у тебя спортом есть возможность заниматься? Вот это было бы дело, у меня пока такой нет возможности.