КТО-ТО ПРАКТИКУЕТ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ? КАКОЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ОКНО ПО ВРЕМЕНИ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ?

начало

• Kus_kusan 22.01.24 15:29

  ответ для: Белка и орех

  
  

  Белка и орех писал(а): А мне с утра кусок в горло не лезет, только кофе пью или воду минеральную. Часам к 12 уже хочется позавтракать. Я ем только когда испытываю голод. Причем поесть люблю вкусно и ем что-то полноценное типа мяса с гарниром. Всякие овсянки или мюсли едой не считаю. Поэтому 2 раза в день получается.

  
  Вы молодец!
• Истина где-то ря 22.01.24 15:22

  ответ для: Белка и орех

  
  У меня тоже утром нет аппетита
• Белка и орех 22.01.24 15:15

  ответ для: Kus_kusan

  
  

  Kus- KusAn писал(а): А почему вы так поздно завтракаете? с чем связано?

  А мне с утра кусок в горло не лезет, только кофе пью или воду минеральную. Часам к 12 уже хочется позавтракать. Я ем только когда испытываю голод. Причем поесть люблю вкусно и ем что-то полноценное типа мяса с гарниром. Всякие овсянки или мюсли едой не считаю. Поэтому 2 раза в день получается.
• Kus_kusan 22.01.24 15:10

  ответ для: Белка и орех

  
  

  Белка и орех писал(а): Я его не практикую, просто так питаюсь. Завтрак в 12-13, ужин в 19-20. Утром только кофе пью без ничего, его не считаю. Полноценные порции калорий на 600-700, если буду есть меньше или что-то типа овсянки, придется есть 3 раза в день.

  
  А почему вы так поздно завтракаете? с чем связано?
• Белка и орех 22.01.24 14:18
  
  Я его не практикую, просто так питаюсь. Завтрак в 12-13, ужин в 19-20. Утром только кофе пью без ничего, его не считаю. Полноценные порции калорий на 600-700, если буду есть меньше или что-то типа овсянки, придется есть 3 раза в день.
• Соленый Батон 22.01.24 14:01
  
  Был такой опыт, скинула да , около 5 кг, но появились проблемы с жкт. Поэтому будьте осторожнее
• Ящерица13 22.01.24 12:03

  ответ для: Kus_kusan

  
  

  Kus- KusAn писал(а): ну тоже хороший вариант, как по мне...

  14 на 10? Но тяжело и жру потом как с цепи
• Kus_kusan 22.01.24 12:00

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): просто ем в 11.00 утро. А вечер в 21.00

  
  ну тоже хороший вариант, как по мне...
• Ящерица13 22.01.24 11:52

  ответ для: Kus_kusan

  
  

  Kus- KusAn писал(а): А вы по какому режиму пробовали?

  просто ем в 11.00 утро. А вечер в 21.00
• briony 22.01.24 11:50
  
  Это просто один из способов сократить суточную калорийность рациона и все. К оздоровлению это не имеет никакого отношения, это нелепый миф, с которым связан совершенно позорный эпизод, когда всякие инста-диетологи с курсами вместо образования на конференции накинулись с вопросами на нобелевского лауреата, который изучал влияние интервального голодания на ДРОЖЖИ и он вообще не мог понять что от него хотят и причем тут похудение и оздоровление ЧЕЛОВЕКА. Как ограничение калорийности может сработать, а может и привести к срывам и стриггерить РПП. Доказательные врачи сходятся во мнении, что 8 на 16 достаточно безопасный вариант для человека без противопоказаний. Если для еды оставить окно меньше, то есть риск недополучить всех необходимых элементов из еды, либо придется есть очень большие порции за раз, а это не слишком хорошо для формирования здорового пищевого поведения. Имхо.
• Kus_kusan 22.01.24 11:48

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): Это пытка

  
  А вы по какому режиму пробовали?
• Ящерица13 22.01.24 11:45
  
  Это пытка