вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧТО ЕДИТЕ НА 1200-1300 ККАЛ? Я НЕ НАЕДАЮСЬ КАТАСТРОФИЧЕСКИ! ЕМ ЧАСОВ 5 ВЕЧЕРА, ЧТОБЫ КАЛОРИЙ ХВАТИЛО И НЕ УМЕРЕТЬ С ГОЛОДУ.

Кто на подсчете калорий? не наедаюсь катастрофически!
Есть приходится часов 4-5 вечера чтобы калорий хватило и не умереть с голоду.
Утром кофе с молоком и 3 я л сгущенки + иногда могу маленький батончик съесть или печенье 1шт.


Потом нормальный прием пищи делю на два (например перец фаршированный 2 шт. с маленьким куском хлеба делю на два приема)


Вечером чай с кусочком шоколада или 1 печенье.
На ночь 1 яйцо с 1 чл майонеза и помидором и маленький кусок хлеба.
Потом на воде
Ложусь спать поздно и все равно не хватает.


Поделитесь сто Вы едите на 1200-1300 ккал.?


Как переносите дефицит? Откуда взять силы на работу уборку и готовку?

следующая тема»
регистрация»

автор: P6790p7, 25.09.23 15:29 все темы»
комментарии: +25, просмотры: +4480
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Чтобы наесться нужно в каждый прием пищи 50% овощи, 25% белок и 25% углеводы
    На мусор тут вообще нет калорий. Если хочется мусора то это придется уже на 1600
    Попробуйте хотя б на неделю не есть нечего в упаковке, кроме творога

  • У вас не питание, а голод, практически отсутствие белка и микроэлементов.
    К тому же, такими низкими калориями вы замедлите себе обмен веществ, и вес станет.
    В третьих, вы после диеты начнете нормально есть и можете набрать сброшенное обратно, или даже больше.

  • Ем на 1800-2000 ккл.

  • на ночь можно выпить стакан кефира

  • если взять обезжиренный творог, то он низкокалорийный , но дает сытость, так как там белок. 100 гр. творога= примерно 100 кк всего лишь , отварное мясо аналогично...

  • где у вас молочка? где хлеб? где крупы? у вас и белка-то мало... всего мало, пересмотрите рацион

  • ответ для: 5y4emigttmwx


    5y4emigttmwx писал(а): обед отварную индейку кусочек .
    около 120 гр.

  • я прикидываю иногда, что я съедаю по кк, с утра я съела торт 150 гр. ( 600 кк) с чаем.
    В обед отварную индейку кусочек и отварной рис ( 390 кк )
    Ужин еще не придумала.
    Но не голодно вообще, на ужин что-то сытное съем точно, не буду чаи гонять.
    Вы мало едите.

  • Так вы по факту нормально не едите . Вместо сгущёнки , майонеза и шоколада вполне может сделать полноценный приём пищи

  • Какой ужасный рацион. Нет слов. Зачем считать калории если 70% питания это сгущёнка, печенье и шоколад?
    Разьеритесь со смыслом правильного питания. Там суть не в калориях. А ещё и в составе и бжу.
    На 1200 калорий можно съесть кусок торта жирного.
    А можно овсянку на завтрак с орехами и фруктами, стейк, овощной салат и пасту на обед и омлет с овощами на ужин. И ещё и пару перекусов. И это все будет 1200 калорий.
    Но опять же 1200 это слишком мало если есть физ нагрузка. Обмен веществ замедленный будет.
    Обратитесь к нутрициологу пусть вас научат. Или гугл в помощь.

  • это голод

  • Где ж тут силы взять. Организму витамины и микроэлементы нужны, а не чай с печенькой..
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 27
в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность» 5
как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства. » 3
тема содержит фото у котенка же есть кисточка на ушках?» 2
тема содержит фото как вам платья? какие понравились? » 2
вы бы расценили это как знак о парне?»
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 77
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 12
кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место » 12
к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.» 2
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?» 5
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 132
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 73
что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила гарднере» 2
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 11
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 57
если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг? » 9
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 12
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?» 8
в чём смысл жизни? » 15
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 7
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 11
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 15
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 12
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 23
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 2
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 9
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 21
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 37
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 19
как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий нагоняй! » 6
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 52
тема содержит фото вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву! » 13
по какому поводу может прийти повестка в овд? заснуть не могу, нервнич» 15
сколько вы платите за обслуживание карты? » 15
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 24
кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как» 7
кто самая депрессивная участница? » 25
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 20
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 11
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 14
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 13
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 19
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 15
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 64
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 14
тема содержит фото эти актёры похожи? » 8
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 20
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 71
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 4
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 162
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 43
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 21
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 29
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 15
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 12
у кого нет детей, сколько вам лет?» 29
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 15
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 20
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 17
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 39
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 21
как найти понравившейся трек, если автор не оставила название? » 4
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 20
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 4
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 13
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 73
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 7
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 7
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 14
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 16
девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так проис» 4
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 54
чем пушковые волосы на лице убираете? » 7
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 39
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 42
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 19
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru