ВЫ ВСЕГДА СТАРАЕТЕСЬ ДЕРЖАТЬ ОСАНКУ, КОГДА ИДЁТЕ? ПЛЕЧИ НАЗАД, ГРУДЬ ВПЕРЁД. ИЛИ ИДЁТЕ, КАК УДОБНО?

начало

• пивишкотян 15.10.22 00:59
  
  Да! Фантазирую, что я на подиуме и пошла пошла, потом забываю и горблюсь, через пару минут вспоминаю и снова стараюсь! Ну вы поняли
• BELLA BELLA 15.10.22 00:35
  
  Большинство человечества сейчас «пялятся» в телефоны, даже при ходьбе. Постоянно голова вниз, осанка кривая и двойной подбородок.
• ops ops 15.10.22 00:30

  ответ для: Кошкодрань

  
  

  Кошкодрань писал(а): А ещё есть прикольная, так сказать, визуализация - представить себе, что между булками зажата монетка и её нельзя ронять Есть ещё одна визуализация, но она пошленькая.

  
  Ну кстати кажется рабочим приемом) Надо попробовать
• Кошкодрань 15.10.22 00:30

  ответ для: ops ops

  
  Планка никогда и никому не помешает)
• Кошкодрань 15.10.22 00:29

  ответ для: ops ops

  
  

  ops ops писал(а): Это у меня так. Но тяжело ходить с подкрученным тазом, он сам отклячивается

  А ещё есть прикольная, так сказать, визуализация - представить себе, что между булками зажата монетка и её нельзя ронять) Есть ещё одна визуализация, но она пошленькая.
• ops ops 15.10.22 00:27

  ответ для: Кошкодрань

  
  

  Кошкодрань писал(а): Первым делом - привыкать контролировать. По обеим сторонам крестца обычно есть ямочки, а спереди - подвздошные косточки. Если мысленно соединить правую ямочку с левой подвздошной косточкой, а левую ямочку - с правой косточкой, то можно представить две перекрещённые диагонали. Нужно постоянно удерживать эту проекцию параллельно полу. А для того, чтобы хватало сил её удерживать, нужно тренировать весь мышечный корсет

  
  Как думаете, планка поможет?
• Кошкодрань 15.10.22 00:25

  ответ для: ops ops

  
  

  ops ops писал(а): Может знаете как его вернуть на место?

  Первым делом - привыкать контролировать. По обеим сторонам крестца обычно есть ямочки, а спереди - подвздошные косточки. Если мысленно соединить правую ямочку с левой подвздошной косточкой, а левую ямочку - с правой косточкой, то можно представить две перекрещённые диагонали. Нужно постоянно удерживать эту проекцию параллельно полу. А для того, чтобы хватало сил её удерживать, нужно тренировать весь мышечный корсет)
• ops ops 15.10.22 00:08

  ответ для: Кошкодрань

  
  Может знаете как его вернуть на место?
• ops ops 15.10.22 00:07

  ответ для: Кошкодрань

  
  

  Кошкодрань писал(а): Постоянно подкручивать таз под себя, чтобы копчик смотрел в пол. Тогда спинка становится длинной и прямой, живот короткий и собранный, а ягодицы подтянутые. Видели, наверное, как женщины ходят: вроде не толстая, а живот вываливается. Как правило, причина в неправильной постановке таза.

  
  Это у меня так. Но тяжело ходить с подкрученным тазом, он сам отклячивается
• 5y4emigttmwx 14.10.22 23:56

  ответ для: ops ops

  
  

  ops ops писал(а): Оттопыривать нельзя кстати. Можно лордоз заработать

  ну я думаю мало кто специально оттопыривает)))
• Кошкодрань 14.10.22 23:55

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а куда же ее деть то?

  Постоянно подкручивать таз под себя, чтобы копчик смотрел в пол. Тогда спинка становится длинной и прямой, живот короткий и собранный, а ягодицы подтянутые. Видели, наверное, как женщины ходят: вроде не толстая, а живот вываливается. Как правило, причина в неправильной постановке таза.
• ops ops 14.10.22 23:54

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а куда же ее деть то?

  
  Оттопыривать нельзя кстати. Можно лордоз заработать