32 ГОДА, СИДЯЧАЯ РАБОТА. ВОТ, ЧТО С ТЕЛОМ И ЖИВОТОМ! КУДА БЫ ЗАПИСАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ?

начало

• Result 22.04.22 17:46
  
  Скотч и скакалка
• I love the rain 22.04.22 17:43
  
  средиземноморское питание, как в Италии , и двигайтесь усердно по пути на работу и обратно хотя бы
• Magical girl 22.04.22 17:28
  
  Снизить калории и похудеть, и животик сам уменьшится. Даже без упражнений на сниженных калориях вы все равно похудеете, на 2 кило в месяц точно.
• AbbyWild 22.04.22 17:21
  
  какой-то необычный вопросик=))
  девушка, вы попробуйте интервально питаться и заниматься спортом, желательно все таки спортклубе или в зале с тренером раза 3 в неделю по часику=)
• Белка и орех 22.04.22 16:10
  
  Беда с этой сидячей работой, я как-то раз за год набрала 4 кг, потом год мучительно убирала лишнее. Надо урезать порцию в 2 раза и питаться хотя бы 3 раза в день без перекусов. И без выпечки. Одни тренировки не помогут. Я так худела.
• 2678a3fkjfva 22.04.22 15:59
  
  у меня подобное было ,я весила 65+ кг - разъелась, ела все врем, Потом начала себя приводить в порядок - понад 2 года - теперь вес 51, держусь, бывают срывы, но потом опять в форму. Я изменила питание ,убрала булки и стараюсь есть 4 раза в день мал порциями -с ладошку. Спорт - растяжка, фитнес, просто упражнения
• HELEN 3003 22.04.22 15:52
  
  Такая фигура не от сидячей работы, а от не правильного питания. Пересмотрите рацион и занимайтесь хотя бы дома, обруч крутите, приседания, пресс качайте.
• Вьюнок пахучий 22.04.22 15:38
  
  *3 раза в неделю
• Вьюнок пахучий 22.04.22 15:38
  
  Автор, полгода тренировок по часу 3 раза в день.
  Калории на 300 сократить от нормы.
  И как небо и земля будете
• юрфакМГУ 22.04.22 15:36
  
  Меньше жрать.
• Вьюнок пахучий 22.04.22 15:35

  ответ для: kapybara

  
  

  love_chou писал(а): да причем тут сидячая работа? у большинства офисная работа но при этом 90 коллектива обычно стройные. жрать надо меньше! я сама сейчас худею уже минус 7 кг за 2 месяца, просто уменьшила порции, хотя сладкое каждый день ем

  
  От стресса аппетит бывает, тут сложно понять
• Вьюнок пахучий 22.04.22 15:35

  ответ для: VWestwood

  
  

  VWestwood писал(а): достаточно поменьше есть

  
  И сладкое и сахар и булки вообще исключить