Всем привет. Нужен совет... Я не знаю, что делать в данной ситуации.
Мне 22. С детства у меня странная реакция на любую стрессовую ситуацию. Все началось из-за постоянных скандалов родителей. Меня начинало трясти от страха. С тех пор при любом публичном выступлении меня трясет как при холоде или высокой температуре. В школе все ржали с этого и издевались. Родителям ничего не говорила, ибо мне казалось, что меня не поддержат, а осудят. В старших классах все же решила поделиться проблемой с мамой. К тому времени отец ушел от нас и у нас в целом с ней были более доверительные отношения. Она сказала, что можно пойти учиться на очно-заочное отделение. Это не совсем заочка, учимся 3 раза в неделю просто. Что-то между очным и заочным отделением.
Я устроилась на работу... В общем работала и училась. Я избегала публичные выступления, групповые тренинги, где нужно проявить себя, и так далее. Даже работу выбрала, где можно минимизировать контакты с людьми - работник торгового зала. На ногах по 12 часов, зато не переживаю. С коллегами прекрасные отношения. Начальство ценит, придирок нет вообще. Но из-за того, что много пропусков было, приходилось учить огромное количество материала. И когда все приходили получить автомат, просто потому-что посещали занятия, я сдавала своими силами, просто усложняла себе жизнь, а также выслушивала недовольство преподавателей по этому поводу. Да я выбрала не ту специальность...Да я 100 раз пожалела об этом. Но я уже на 5 курсе. Что я могу сделать? Осталось чуть больше года... По идее нужно забить на свои панические атаки и посещать лекции, практические занятия. Но вот как? У меня с детства тремор. Мои одногруппники не поймут и просто высмеют меня.
Причем я заметила, что когда на месте что-то рассказываю мне проще, и то немного потряхивает. Когда я встаю чувствую как сокращаются мышцы живота, в общем сильное напряжение, начинает трясти. Я не разбираюсь...наверное это паническая атака. Я от этого очень сильно мучаюсь, и несмотря на то, что я далеко не глупая, сама себе делаю хуже.
Зависима очень от мнений других. Прихожу и уже испытываю напряжение, не могу нормально себя чувствовать в этом коллективе. Они раскрепощенные, уверенные, а я нет. Боюсь нападок, осуждения, насмешек...Отлично себя чувствую только на работе и тренировках. А в универе снова начинаю переживать.
И варианта 2.
1. Либо продолжать также избегать публичных выступлений и по итогу неизвестно что будет, смогу ли я вновь закрыть сессию...Ведь силы на исходе. Я чувствую уже не справляюсь.
2. Посещать семинары и лекции. Показывать одногруппникам свою нервозность, трястись как ненормальная, и наблюдать за тем как они все смеются и обсуждают это.
3. Ваш вариант..
Я в отчаянии. Просто уже не верю в себя. Помогите советом.