КОГДА Я ПИТАЮСЬ ПО КАЛОРИЯМ, У МЕНЯ ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА И Я ПОСТОЯННО СРЫВАЮСЬ! КАК ПОХУДЕТЬ?

начало

• briony 18.10.21 10:05
  
  Уже учеными давно доказано, что диеты не работают. И любые ограничения не работают. Если вы хотите весить меньше своего функционального веса, то никак этого не сделать без последствий. Все женщины мира не могут весить одинаково типа рост минус 115, это бред. Есть медицинская норма и она довольно обширна и ее границы не жесткие. Люди могут весить по-разному и в разном весе быть здоровыми, выносливыми, гибкими, сильными, с хорошими анализами. Функциональный вес - это тот, который не сложно поддерживать при полноценном питании досыта и активном образе жизни. Если нет заболеваний, в том числе РПП, то это будет нормальный здоровый вес. А если пытаться держать вес ниже функционального и ограничивать себя в питании, то в долгосрочной перспективе вес будет только расти. В 95% - это научные данные. У актрис и моделей это работа - держать вес ниже функционального и они за это получают много денег. На это работает целый штат персонала, и то в перерывах между контрактами они набирают. Спортсмены тоже не всю жизнь в той форме, что на пике карьеры. Потому что держать вес ниже функционального неестественно и всю жизнь это делать может не более 5% людей. И у спортсменов, моделей и балерин часто генетически функциональный вес маленький. Их же изначально отбирают в профессию по определенным параметрам. И когда реальные женщины пытаются соответствовать стандартам, созданным людьми, чья генетика или работа делает их худыми - случаются РПП и скачки веса. Скачки веса намного опаснее для здоровья, чем даже ожирение. А диеты почти всегда ведут к качелям. Не правильнее ли менять свои нереалистичные представления о теле на реалистичное отношение к телу и заниматься его здоровьем, а не весом? Это я не конкретно вам, это риторический вопрос.
• milch_waffel 18.10.21 09:48

  ответ для: vaapm73pxq57

  
  Вы ещё молодая, можно Вполне себе легко похудеть, особенно если ещё не рожавшая, детей нет. Советую в YouTube посмотреть ролики доктора Берга, там такой симпатичный мужчина в рубашке, с переводом на русский язык. Я по его советам худела быстро. И никакой подсчет ккал не нужен вам.
• vaapm73pxq57 18.10.21 09:45

  ответ для: milch_waffel

  
  26
• milch_waffel 18.10.21 09:42
  
  Автор, сколько лет?!
• Леди Л 18.10.21 09:42

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Спорт, вещь очень полезная Сладкое и мучное по утрам можно, но немного. Ломтик шоколадки или 2 конфетки Никаких перекусов Порции урезать, если они большие и вес у вас большой. Есть 3 раза в день Хлеб можно в первой половине дня, один ломтик. Овощи, фрукты, мясо, гарниры

  
  Скажите, а перекусы вредят? Даже фрукты?
• vaapm73pxq57 18.10.21 09:40

  ответ для: wnkkfa6l2d82

  
  Мало
• wnkkfa6l2d82 18.10.21 09:31
  
  Сколько можно уже одну и ту же тему создавать в предыдущих 10 надавали кучу советов. Мало что ли?
• сладкое озеро 18.10.21 09:29
  
  Спорт, вещь очень полезная)) Сладкое и мучное по утрам можно, но немного. Ломтик шоколадки или 2 конфетки) Никаких перекусов) Порции урезать, если они большие и вес у вас большой. Есть 3 раза в день) Хлеб можно в первой половине дня, один ломтик. Овощи, фрукты, мясо, гарниры)