вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СТРОЙНЫЕ ДЕВУШКИ ИЛИ ЖЕ СТРЕМЯЩИЕСЯ, НАПИШИТЕ СВОЙ ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ЗА ДЕНЬ. ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН

Стройные девушки (или же стремящиеся:))), напишите свой примерный рацион за день. По типу завтрак-обед-ужин (и перекус, если есть).

следующая тема»
регистрация»

автор: ikigai, 17.06.21 19:42 все темы»
комментарии: +56, просмотры: +8968
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • 46кг при росте 158.
    Рабочий день: утром кофе + бутерброд с сыром. Днем бутер с ветчиной и листьями салата или огурцом. Чуть позже чай с сырком+ пара печенек. Перекус фрукт. Вечером дома - мясо+овощи или гречка, рагу, макароны, омлет. Перед сном чай/кефир/какао + печенька.
    В выходной: утром кофе+бутер, либо ничего если долго сплю. Обед -куриное мясо в вариантах + гарнир. Перекус - чай + сырок. Вечером - гречка, вареники, блинчики, омлет, каша. Перед сном чай с печенькой.
    От такого меню редко отклоняюсь. Печенье и сырки ежедневно. Стремлюсь от этой привычки избавиться, но не нашла пока замену вкусняшек “к чаю“

  • ответ для: Magical girl


    Еще сделайте Фгдс( трубку нужно глотать) может быть у Вас гастродуоденит или язва например, не затягивайте.

  • 51-58(плавает) 163
    Ем в принципе все что хочу и могу позволить
    Завтракаю когда иду куда то, там дальше перекус типо гамбургер (а на большее денег нет хы), дома вот по типо рагу ем вечером и все, завтрак пюре и сосиска
    Когда худею то у меня новая инновационная диета жрем по минимуму +энергос ну типо чай конфета ну и на день энергос, худеется норм

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): Да,это не обязательно у вас с кишечником проблемы, надо все посмотреть

    Спасибо за подсказку, болит вроде кишечник...нал пупком и еще в паре мест, а спазмы в желудке

  • ответ для: Magical girl


    невеста Дракоши* писал(а): Это оно так правильно называется?
    Да,это не обязательно у вас с кишечником проблемы, надо все посмотреть

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): УЗИ брюшной полости

    Это оно так правильно называется?

  • ответ для: Magical girl


    невеста Дракоши* писал(а): Думаю сходить сделать УЗИ кишечника
    УЗИ брюшной полости

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): Обязательно обследуйтесь,не запускайте

    Думаю сходить сделать УЗИ кишечника

  • ответ для: Magical girl


    невеста Дракоши* писал(а): Не знаю, я не обследовалась еще. Отказалась от жареного, острого, соленого и боли через несколько дней стихли, но через неделю опять начало побаливать-ближе к ночи начинается, ночь и утром немного. Потом проходит. Пила Альмагель, Ношпу и Фестал. Иногда бывают спазмы.
    Обязательно обследуйтесь,не запускайте

  • ответ для: HELEN 3003


    Алена 84 писал(а): шоколадка это быстрые углеводы , которая быстро усваивается и откладывается в жир!

    Я раньше даже со сладким худела при уменьшении калорий, стабильно на 1 кг в неделю. Похудела так на 13 кило

  • ответ для: HELEN 3003


    Алена 84 писал(а): а , какой у Вас диагноз? Что то с жкт?

    Не знаю, я не обследовалась еще. Отказалась от жареного, острого, соленого и боли через несколько дней стихли, но через неделю опять начало побаливать-ближе к ночи начинается, ночь и утром немного. Потом проходит. Пила Альмагель, Ношпу и Фестал. Иногда бывают спазмы.

  • Утром или в обед запеканка творожна,вечером мясо или рыбу в духовке ,или с картофелем отварным или с овощами. И чай с шоколадом,50 грамм перед сном. Ещё обычно фрукты грамм 500 в день примерно (апельсины,персик,груша,лимоны ) или ягоды 200-300 грамм .
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 16
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 19
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 4
стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она записыва» 6
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 5
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 26
в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть? » 3
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 14
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 4
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 32
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 18
мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала »
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 16
я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит се» 6
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 4
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? » 7
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 11
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 27
моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как » 17
вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом » 10
тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите? » 4
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 90
что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по рестор» 32
работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас? » 1
есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже? » 9
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 16
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 19
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де»
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 3
смотрели фильм венера в мехах? режиссер выбирал актрису для пьесы. » 3
тема содержит фото кого только не увидишь на дороге! каким одним словом охарактеризовали » 1
люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва» 8
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 8
тема содержит фото немного красоты! нравятся эти кролики. »
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 19
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 11
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 24
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 23
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 6
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 16
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 7
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 11
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 60
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 24
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 14
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 21
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 26
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 25
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 16
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 20
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 13
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 17
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 4
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 29
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 14
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 17
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 5
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 8
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 15
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 13
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 9
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 9
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 19
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 1
что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в » 4
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 11
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 11
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 7
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 4
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 22
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 16
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 29
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 127
тема содержит фото это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» 6
что едите перед анализами и за сколько часов? » 19
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» 15
мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит» 8
почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о» 4
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 15
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 45
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 12
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 43
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 20
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 9
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 16
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 7
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 19
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 2
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 14
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » 10
давайте вспомним душещипательные песни 90-х. » 14
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 23
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 18
люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг» 15
как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на» 9
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» 29
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 5
какой размер одежды вы носите? » 18
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 18
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru