вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Тревожные состояния и панические атаки
Как справляться с паническими атаками? Кто сталкивался, посоветуйте, пожалуйста.
С детства очень мнительная. В школе ставили ВСД, прошло полностью в старших классах и после школы несколько лет тоже все было нормально. Сейчас мне 27. Лет 5 назад была череда стрессов, после которых это состояние у меня появилось и продолжается до сих пор. То исчезает и вроде все хорошо на какой-то период, то снова появляется. Особенно если есть напряженная или стрессовая ситуация. Надоела такая мнительность, ничего с этим поделать не могу.
Периодически бывает тревога, иногда кажется от всего. Вот проснулась,открыла глаза и начинается. Не покидает чувство что что-то не так и что-то должно случиться... То просыпаюсь с сердцебиением учащенным, то голову сдавливает, то будто воздуха не хватает, то просто какие-то ощущения, будто должно что-то произойти плохое, в такие моменты словно нахожусь в каком-то замкнутом шаре. Приступ какой-то паники, страха. Причём ничем не обоснованные. Чаще это даже не страх чего-то конкретного. Потом спустя несколько минут такое состояние проходит, словно его и не было. Как-будто схлынивает это состояние полностью и так до очередного раза. При засыпании иногда лезут какие-то мысли в голову, то ощущение, что куда-то падаю, проваливаюсь. Также бывает мигрень с аурой иногда. Пытаюсь это контролировать и внушить себе, что мои страхи и состояния надуманные. Со стороны, кажется, что это бред какой-то. Человек, который сам не испытывал таких состояний всего этого скорее всего не поймет и спишет на выдумку или утрирование...
Психиатры списывают на ВСД, назначали какие-то препараты, у которых куча побочек и от которых еще хуже, они вообще не нужны и вредны.
Вам приходилось испытывать подобные состояния? Как с ними боролись, что именно вам помогает?

«здоровье регистрация»

начало

  • ответ для: _karapyps_


    _karapyps_ писал(а): Сильные панические атаки были только несколько раз периодами, а так тревожность по утрам особенно, а так и в течение дня и на ночь, от этого нарушения сна и прочее. Тоже ВСД якобы смешанного типа. А по факту ни лечения никакого от него и тд. Общие советы: массажи, бассейн, прогулки, правильное питание и тд ....мне надолго ничего не помогало, но никогда почему то не получалось всё комплексно, то одно , то другое. На этой неделе вот головные боли и тревожность как с бадуна есть проблемы, лечу ребенка и тд. Но не до такой степени, чтобы так сильно переживать. Вот записалась к неврологу, планирую прям плотно в очередной раз заняться здоровьем. Потому что сейчас у меня маленький ребенок и совсем уж тяжело ещё и с этими моими всплесками тревожными и с самочувствием постоянно плохим несколько лет назад обращалась в клинику, там и процедуры разные и массажи были и психотерапии, по итогу прописали антидепрессанты, я их пол года принимала, но прекратила потом, они очень помогали, но забивали Все эмоции. Я была как овощ. Ничего абсолютно не хотела, но правда и не переживала по этому поводу. Даже либидо напрочь снизилось. Т.е в крайнем случае можно прибегнуть, но не на постоянной основе.

    Странно, когда назначают лечение с такими таблетками, они ведь не вылечат от всей этой тревожности и панических проявлений... Потом будет еще хуже и придется лечить еще и последствия от приема таких таблеток. Ходить как зомби на таблетках это не лечение и не выход
  • ответ для: slot68


    slot68 писал(а): Имеются комплексные медикаментозные терапии. Но по своему опыту могу сказать , что все это очень опасно. Появляется зависимость от препаратов, плюс заторможенность . Тяжело работать , тяжело водить машину, а уж тем более дела какие то по дому делать. Лично мне помог один хороший рецепт. Бег я обожаю это бегать перед сном и в горячую ванну. У меня так все напряжение и плохие мысли как рукой снимает. А на таблетках я себя только губила

    Да, я вот про это и писала, не хочу никакие транквилизаторы принимать, там действие убойное... Такие таблетки не лечат, а калечат. Они тупо на время приема убирают эмоции и вообще все ощущения.

  • ОЙ автор, как я Вас понимаю! Сама мучаюсь периодически. Но давно не было, уже год наверно. Сейчас подозрение на ковид, жду анализов, соответственно, никуда не выхожу из дома и боюсь что начнется опять. Мне помогает набрать ванну, полежать в ней, а перед сном позалипать в книжку, выпить чаю с мятой и мелиссой. Лекарств никогда никаких не пила от этого, опасаюсь привыкнуть

  • Диагноза ВСД вообще нет. Вам надо к хорошему психиатру обратиться, чтобы он посмотрел на вас, возможно у вас панические атаки. Тогда он вам пропишет правильное лечение.

  • Сильные панические атаки были только несколько раз периодами, а так тревожность по утрам особенно, а так и в течение дня и на ночь, от этого нарушения сна и прочее. Тоже ВСД якобы смешанного типа. А по факту ни лечения никакого от него и тд. Общие советы: массажи, бассейн, прогулки, правильное питание и тд ....мне надолго ничего не помогало, но никогда почему то не получалось всё комплексно, то одно , то другое. На этой неделе вот головные боли и тревожность как с бадуна есть проблемы, лечу ребенка и тд. Но не до такой степени, чтобы так сильно переживать. Вот записалась к неврологу, планирую прям плотно в очередной раз заняться здоровьем. Потому что сейчас у меня маленький ребенок и совсем уж тяжело ещё и с этими моими всплесками тревожными и с самочувствием постоянно плохим несколько лет назад обращалась в клинику, там и процедуры разные и массажи были и психотерапии, по итогу прописали антидепрессанты, я их пол года принимала, но прекратила потом, они очень помогали, но забивали Все эмоции. Я была как овощ. Ничего абсолютно не хотела, но правда и не переживала по этому поводу. Даже либидо напрочь снизилось. Т.е в крайнем случае можно прибегнуть, но не на постоянной основе.

  • Имеются комплексные медикаментозные терапии. Но по своему опыту могу сказать , что все это очень опасно. Появляется зависимость от препаратов, плюс заторможенность . Тяжело работать , тяжело водить машину, а уж тем более дела какие то по дому делать. Лично мне помог один хороший рецепт. Бег))) я обожаю это бегать перед сном и в горячую ванну. У меня так все напряжение и плохие мысли как рукой снимает. А на таблетках я себя только губила

  • Меня по утрам тоже штырит. Утром кортизол выше. Сейчас с мужиком рассталась . И по утрам меня колбасит только так. И всю ночь я плохо сплю и просыпаюсь с тревогой
  • ответ для: Гниение гламура


    Гниение гламура писал(а): Да, было паническое расстройство ВСД всю жизнь. Первым делом нужно исключить возможность возникновения таких состояний именно по причине сбоя в здоровье, а именно посетить невролога и эндокринолога, сдать анализы на гормоны, железо, общий, биохимию, сделать узи щитовидки, проверить кровоснабжение мозга, в идеале хорошо бы мрт. Если причина кроется не здесь, а именно в психосоматике, то обратиться к психотерапевту. Я без последнего справиться не смогла, боролась с паническими состояниями на протяжение нескольких лет и они всё усугублялись и ухудшались до тех пор, пока не загнали меня окончательно в 4 стены квартиры, и даже там я уже не ощущала себя в безопасности, а приступы паники случались по нескольку раз в день Стоило однозначно раньше приступить к лечению, но я была уверена, что способна выбраться сама, читала всякие советы в интернете, пыталась применять к себе методики описанные там, научилась мышечному расслаблению по Джейкобсону, пила всякие не рецептурные легкие успокоительные, гуляла, занималась спортом и т.д, но это все не принесло мне результата. Спасла меня поддержка и опора в виде любимого человека и работа с психотерапевтом прописанный им препарат антидепрессант. Вместе с врачом разработали подход к моей проблеме, я вела дневник паники, читала литературу и прорабатывала из нее все задачки, плюс врач давала мне домашние задания. И дело пошло в гору. Параллельно еще скажу, что благотворно на тревожные состояния для меня влияют качественный сон, занятия йогой, плавание бассейн и массаж.

    Спасибо за подробный ответ! Врачи все говорят, что это психосоматика. Но пока никто особо не дал дельный совет и лечение...
  • ответ для: Ashotakoe


    Ashotakoe писал(а): У Вас щитовидка в порядке?

    Да, все было в пределах нормы.

  • У Вас щитовидка в порядке?

  • Да, было паническое расстройство + ВСД всю жизнь.
    Первым делом нужно исключить возможность возникновения таких состояний именно по причине сбоя в здоровье, а именно посетить невролога и эндокринолога, сдать анализы на гормоны, железо, общий, биохимию, сделать узи щитовидки, проверить кровоснабжение мозга, в идеале хорошо бы мрт.
    Если причина кроется не здесь, а именно в психосоматике, то обратиться к психотерапевту.
    Я без последнего справиться не смогла, боролась с паническими состояниями на протяжение нескольких лет и они всё усугублялись и ухудшались до тех пор, пока не загнали меня окончательно в 4 стены квартиры, и даже там я уже не ощущала себя в безопасности, а приступы паники случались по нескольку раз в день
    Стоило однозначно раньше приступить к лечению, но я была уверена, что способна выбраться сама, читала всякие советы в интернете, пыталась применять к себе методики описанные там, научилась мышечному расслаблению по Джейкобсону, пила всякие не рецептурные легкие успокоительные, гуляла, занималась спортом и т.д, но это все не принесло мне результата.
    Спасла меня поддержка и опора в виде любимого человека и работа с психотерапевтом + прописанный им препарат (антидепрессант). Вместе с врачом разработали подход к моей проблеме, я вела “дневник паники“, читала литературу и прорабатывала из нее все задачки, плюс врач давала мне “домашние задания“. И дело пошло в гору.
    Параллельно еще скажу, что благотворно на тревожные состояния для меня влияют качественный сон, занятия йогой, плавание (бассейн) и массаж.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 12
я всю жизнь боюсь врачей. когда смотрю по телевизору на врачей или всп» 2
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?» 1
тема содержит фото это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» 6
стали бы вы об этом говорите? если вы ходите на массаж в салон, где ва»
люди, у которых нет высшего образования, зайдите пожалуйста!» 1
убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские вещи» 11
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 15
что едите перед анализами и за сколько часов? » 19
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 8
смотрели фильм венера в мехах?»
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 10
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 15
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брбках, платье?» 4
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 6
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 15
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 28
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» 15
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 14
что вы делаете сидя в туалете?» 3
мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит» 8
почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о» 4
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 15
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 20
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 6
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 45
я очень часто гуляю по городу одна. и мне стало так тревожно от мысли:» 2
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 12
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 4
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 5
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 5
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 43
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 21
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 13
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 20
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 20
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 13
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 9
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 16
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 7
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 19
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 7
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? »
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 22
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 12
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 2
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 2
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 14
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 25
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 19
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 12
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 18
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » 10
давайте вспомним душещипательные песни 90-х. » 14
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 23
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 18
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 15
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 24
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 8
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 6
люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг» 15
как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на» 9
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 3
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 3
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» 29
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 5
какой размер одежды вы носите? » 18
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 13
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 18
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 16
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 19
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 12
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 7
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 4
сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я » 24
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 29
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 84
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 77
реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид» 26
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 22
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 7
какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или» 6
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 19
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 12
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 21
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 23
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 6
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 15
заказываете роллы? какие самые любимые? » 22
кто для вас человек-легенда? » 12
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 23
сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь » 2
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 22
вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? » 12
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 15
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 206
в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод» 2
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 6
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 13
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 16
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru