После диеты боюсь возвращаться к нормальному рациону - боюсь, что вес вернется. контролирую себя.
У вас было такое?
После диеты боюсь возвращаться к нормальному рациону - боюсь, что вес вернется. Хотя я, конечно, постепенно увеличиваю порции до нормальных и контролирую себя (взвешиваюсь каждое утро). Ну и на физнагрузках не забываю. Сейчас при росте 152 см вешу 44-45 кг, мне нравится, хотелось бы сохранить такие параметры. Как вы боролись с тем, что боялись, что после диеты вернется вес?
|
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
r2l011risgtm писал(а): То есть и по жареному не париться? Есть спокойно, главное за коридор не выходить? |
TARDIS) писал(а): Но и тут тоже, можно не заморачиваться строго 1500, а например один день съела 1300, другой день 1700. Так тоже можно, тоже не должны поправляться. |
TARDIS) писал(а): Ну, вот и питаетесь в коридоре 1500, чтобы поддерживать нынешний вес, если он вас устраивает. |
r2l011risgtm писал(а): Ну я рассчитала. Где-то 1500. |
TARDIS) писал(а): Что значит нормальный рацион? После сброса веса, вам надо рассчитать, сколько калорий вам надо для поддержания и питаться в этих рамках. |
Кошка_в_белом писал(а): Да, по времени достаточно. Вопрос еще в том, насколько эффективны ваши упражнения эти все. Но так то этого хватает. |
r2l011risgtm писал(а): Ну я завтра поговорю с домашними. Попробуем договориться, найти компромисс. А вообще, спорта достаточно час-полтора потренироваться я приложения специальные на телефон скачала? |
r2l011risgtm писал(а): Ну я завтра поговорю с домашними. Попробуем договориться, найти компромисс. А вообще, спорта достаточно час-полтора потренироваться я приложения специальные на телефон скачала? |
Кошка_в_белом писал(а): Весы выкинуть. Рацион сделать в духе ПП- 5 раз прием пищи и это все должны быть правильные продукты, а не жирное или сладкое. И спорт. Много спорта. |
ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Весы вам надо убрать подальше в шкаф или на полку. Вам психологически тяжело. |
| главная | в темы | вход
|
 |
сколько калорий надо сжигать в спортзале при потреблении 1600-2000 ккал в день? » | 11 |
|
может ли мужчина в 60 лет хотеть и мочь интима? » | 41 |
|
сколько раз были свидетельницами на свадьбе? я была один раз свидетельницей, подружкой невесты была » | 29 |
|
в 45 никто на работу не берёт? мне нет 45, но такое напрягает. хотя знакомый в 50 нашёл работу проректором » | 21 |
|
может ли человек не потеть? свекровь рассказала, что никогда не пользовалась дезодорантом. начала потеть » | 27 |
|
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » | 27 |
|
мой парень изводит своей ревностью! поводов не даю, но он их находит даже если со мной на работе мужчина » | 10 |
|
а такая как вам? дорого смотрится? норка классическая, чёрный бриллиант. » | 78 |
|
принесло ли вам счастье рождение ребенка? » | 41 |
|
у вас есть инфлюенсеры из области питания и тренировок, к которым вы прислушиваетесь, берете что-то » | 13 |
|
может ли мужчина в отношениях с одной быть хорошим, а с другой - мерзавцем? если над одной издевался, » | 29 |
|
какой ужастик порекомендуете? мне нравятся: пила, коллекционер, не дыши, сплит и зеркало. » | 33 |
|
коллеги врубают музыку и она 8 часов бьёт по мозгам! работать невозможно, голова трещит по швам. увольняться? » | 22 |
|
вопрос крашенным блондинкам. вы волосы осветляете или покупаете специальную краску без желтизны? » | 9 |
|
доверили бы лучшей подруге свою банковскую карту? я скинула, но теперь волнуюсь. сможет ли она покупать » | 14 |
|
ругалась с мамой, так сосед через стенку стал стучать. я его послала, а он ответил, что ко мне придет! » | 36 |
|
не получается овал. в чем ошибка? ногти скручиваются всегда! какая тогда форма подойдет? » | 28 |
|
люблю чужого мужа, а ему плевать! мимо меня проходит, а я уже чувствую, как мой живот начинает сжиматься. » | 14 |
|
реально ли найти мужчину, чтобы в нем все устраивало? все ли вас устраивает в вашем муже? » | 16 |
|
помогите найти на вайлдберис или озон такой купальник! » | 36 |
|
вы проходили курсы по ораторскому искусству? помогло ли вам это в жизни, работе? » | 21 |
|
считаете ли вы работу в офисе скучной, а график 5/2 - ужасным? » | 38 |
|
вы худеете летом? я вот очень быстро худею за счет того, что сильно потею от жары, и ем меньше » | 17 |
|
мамочки, у которых детишки в платных гимназиях, на сколько вырос тариф? » | 11 |
|
как вам платье на свадьбу? норм? » | 40 |
|
как приятно пахнуть без духов? хочется именно легкого запаха » | 31 |
|
дня два до задержки. посмотрите тест! вроде есть что-то? » | 20 |
|
кто живёт в санкт-петербурге, как добраться до аэропорта пулково? » | 54 |
|
услышала в туалете, как коллега наговаривала на меня по телефону подруге! после этого стала лезть ко » | 69 |
|
в последнее время полюбила купить себе вкусного сыра и выпить с небольшим бокалом вина. кто ещё так » | 61 |
|
как вам фото и образ? нравится? » | 35 |
|
как часто устраиваете генеральную уборку с отодвиганием дивана, кресел, коробок? нужно бы почаще этим » | 19 |
|
во сколько лет вы начали сдавать внешне? есть страх, что мужчина будет ходить налево к молодому телу? » | 37 |
|
стали бы вы встречаться с парнем 13 лет моложе? устроилась на работу, такой там парень! ему 22, выглядит » | 27 |
|
как вам? еще порция новых фоточек! в костюме для танцев на пилоне. » | 27 |
|
как вам фото? какое лучше? нравится внешность? » | 19 |
|
пойдёт ли максимально короткая стрижка или лысина? лысина моя мечта, но, думаю, не пойдёт. » | 17 |
|
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 69 |
|
как вам такая шуба норковая? выглядит дорого? мне очень понравилась. » | 36 |
|
вам бы понравилось, если бы на доске при входе было ваше фото с поздравлением с днем рождения? » | 27 |
|
серые лосины вписываются сюда или что-то не то по цвету? » | 11 |
|
знаете строение своих костей? учитываете его при построении мышц? или боретесь с ветряными мельницами, » | 23 |
|
давно не была полностью без косметики. как вам? блекло сильно? » | 71 |
|
чтобы бы вы выбрали: психолог или риелтор, или уехали к морю, а осенью открыли бы свой небольшой магазин? » | 175 |
|
интересно мнение со стороны заметно, что попа стала меньше? джинсы одни и те же » | 31 |
|
у вас был сбой цикла? сразу обращались к врачу или ждали месяц? » | 14 |
|
как избавиться от этой нечисти? мамина золовка и племянники по-тихому портят! муж мамы в упор не верит, » | 44 |
|
почему во многих вакансиях указывают возраст до 35 лет? кем потом работать? » | 45 |
|
посоветуйте верное средство от грибка между пальцев ноги! к врачу знакомый идти отказывается! » | 4 |
|
мне непонятно наше общение! я что-то говорю, он повторяет, во всем соглашается, поддерживает, говорит » | 2 |
|
в гробу лежала накрытой по подбородок. может не зря её дети так накрыли, просто не говорят об этом? » | 50 |
|
посоветуйте ароматный и стойкий порошок и кондиционер, только без резкого химозного запаха » | 23 |
|
в вашей семье муж убирается? любит чистоту? мой не любит убираться вообще. говорит, расслабься, и живи » | 73 |
|
как же вылечить грибок на ногах? неприятно и стыдно писать » | 27 |
|
в отпуск 50/50 с парнем - это норма? чувствую себя ущербной, за всех же платят! » | 110 |
|
почему те, кого я знаю, постоянно говорят, что я очень красивая, но на улице на меня не смотрят? » | 19 |
|
как бы вы отнеслись к тому, что мч на начальном этапе вашего знакомства общался параллельно с другими » | 32 |
|
неприятный запах от людей зимой и все сезоны. неужели так трудно 1 раз в день вечером помыть тело гелем? » | 30 |
|
муж смотрит взрослое кино. меня это коробит. не ревность к персонажам, а сама тяга к этому. » | 30 |
|
кто не любит путешествовать? три дня это мой максимум, мне надоедает все, а на море - шесть дней! » | 63 |
|
соскучился, мой сладенький! встречает меня, давно не виделись. » | 13 |
|
такие блузки были недавно в моде? вижу что они продаются то там, то там. уже не в моде? » | 20 |
|
неужели у людей такая тяжёлая жизнь? разговоры у всех только про ипотеки, кредиты, работу, нехватку » | 111 |
|
сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и мужчинах? только будьте честны! » | 91 |
|
много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям? даже если мужчина - отец этой » | 27 |
|
бегаю как бешеный баран по всем преподавателям и третий раз иду сдавать работу для допуска. » | 7 |
|
кто смотрел спектакль старый страстное и сочувственное созерцание? про мужчину, женщину, творчество, » | 2 |
|
осветлила волосы. никогда не видела себя такой, тёплые оттенки мне не идут! » | 97 |
|
можно ли колу на диете? правда ли, что там 0 калорий? » | 28 |
|
как вам кардиганчик? сильно рябит в глазах? » | 28 |
|
как выяснить на сз, что интим на раз? хочется не одноразовых! познакомилась с мч, а он командировочный! » | 39 |
|
все говорят, что на фото выгляжу хуже, чем в жизни! то лицо толстое выходит, то убитый взгляд, то фигура, » | 13 |
|
как относитесь к людям, которые выкладывают однообразные сторис? едут в машине и знак пис обязательно » | 32 |
|
почему стоит мне влюбиться в мужчину, он сразу отстраняется, хотя до этого оказывал внимание? » | 5 |
|
начал орать на меня, что ему пофиг на меня, он меня не знает и знать не хочет, что я девушка легкого » | 7 |
|
уже неделю занимаюсь в спортзале, придерживаюсь диеты, а вес ползет вверх! это нормально или нет? » | 60 |
|
если съеду с квартиры раньше года, залог не вернут! может замуж выйду, или квартира не понравится, или » | 9 |
|
у вас есть такой город, в котором вам плохо при любой погоде? и физически, и морально. долго там жили? » | 43 |
|
после родов появилась там пигментация! мастер в салоне честно сказала, что эффекта будет мало! что вам » | 14 |
|
верити ли вы, что судьбу можно предсказать? » | 23 |
|
как сообщить сопернице, что мы живем вместе? понравилась ему девка в зале, я его выгнала! он с ней переспал » | 75 |
|
его будто подменили! начал нюхать меня в шею, обнимался, лез целоваться, трогал за попу. » | 28 |
|
новый элемент на пилоне, прикольный? для человека, у которого крайне тоскливо гнётся спина? » | 22 |
|
какие необычные факты из жизни пушкина знаете? оказывается, у него глаза были голубые! какое его произведение » | 33 |
|
как часто ваш мужчина дарит вам ювелирку? » | 39 |
|
чем легко и удобно срубить многолетний борщевик? на участке не просто кусты, а уже целые деревья! » | 42 |
|
у вас общий или раздельный бюджет? откладываете 30% в общую копилку на разные нужды и отдых? » | 16 |
|
сегодня я была индийской невестой. как вам образ? » | 84 |
|
была любовь-любовь, а теперь враги! ненавидят друг друга, делят все, вплоть до ложек, некоторые прожили » | 17 |
|
это выглядит фриковато! почему у многих ногти горбом? некачественная работа или это накладные ногти » | 57 |
|
смотрели евгений онегин 2024? что скажете о кастинге? и о самом фильме? » | 12 |
|
вам нравится такой цвет глаз? » | 21 |
|
я разрешила мужу нагулять ребёнка. если хочешь детей, но так чтобы я не знала, что ты мне откровенно » | 23 |
|
почему мужчина, который не хотел жениться, потому что брак портит отношения, делает предложение? » | 33 |
|
кто был в таганроге, там осенью тепло и можно ли осенью в море купаться? » | 1 |
|
красивее выглядят темные или светлые брови? » | 20 |
|
не повезло с одногруппницами! на предзащите диплома мне замечания делали при комиссии! думаю не идти » | 30 |
|
вчера была на пляже, обгорела немного. сегодня опять собираемся. посоветуйте спф нормальный для пляжа. » | 12 |
|
нормально ли просить деньги в сети? мечтаю уже несколько лет - это умный купальник! » | 56 |
|
уже давно хочу выщипать волоски в указанных местах, но вдруг испорчу себе форму, станут ниточками? » | 34 |
Mirlona
+91  +97
|
1.06.2024»
|
 +7 +3 |
Mmdms
+689  -3
|
в четыре часа к врачу нам с паштетом. что то мне кажется, что там операцию»
|
+16+11   |
| Одуванчик69 | приветик всем. вот выходной день, а мне не спиться, вот как так,думала» |
+3+3 |
OченьBезучая
+253 -1
|
сварила фрикадельеовый суп.» |
+1+3 |
Аленька26
+2336 +2
|
4 питание своё не нарушала, вчера сдержалась от вечерней трапезы, съела»
|
+34+4 |
| OLIVOCHKA)))
+400 +1
|
наконец то пятница!собир на дачу. внуков беру с собой!»
|
+39+6 |
Шмидт
+1905 -2
|
пока на весы не встаю, но, вроде, отёк спал. у нас жары нет и дождики»
|
+18+18 |
| ЯРыба@
+700 -43
|
позитивные афирмаци на каждый денья все могу!я могу все делать хорошо!в»
|
+12+16 |
Прометей
+558 -1
|
12.06.2024 лучше исключить: утиная печень (фуа-гра)» |
+4+12 |
| Ринуся
+261 -1
|
сегодня в казани» |
+4+8 |
| Прометей
+558 -1
|
12.06.2024» |
+2+5 |
| Совушка ДВ
+1979 +1
|
1.06.2024 дневник номер 2»
|
+11+12 |
Svetlanкa
+2275 +2
|
привет всем!
сегодня на работу еду без мужа, он решил диспансеризацию»
|
+38+17 |
| Лисёночек 68
+538 -43
|
всем доброго утра.спала вроде нормально, но проснулась с мыслями что что-то»
|
+46+12 |
| Svetlanкa
+2275 +2
|
привет всем! свой сегодняшний рацион продумала, все приготовила и взяла»
|
+51+20 |
| Mmdms
+689 -3
|
сметана полезна для профилактики заболеваний печенив 10 г сметаны содержится»
|
+22+14 |
| Стройная
+525 -1
|
12.06.2024» |
+1 |
| Svetlanкa
+2275 +2
|
привет всем!
натопала вчера прям очень хорошо, ходила гулять в обед,»
|
+11+17 |
| Svetlanкa
+2275 +2
|
привет всем!
сегодня на работе надо доделать, что вчера не успела,»
|
+10+16 |
| Классика
+1572 -1
|
реал меня полностью засосал, очень мало времени сейчас провожу в интернете.»
|
+9+25 |
| Совушка ДВ
+1979 +1
|
1.06.2024 дневник номер 3»
|
+9+14 |
| Svetlanкa
+2275 +2
|
привет всем! вчерашний день в плане сбалансированого питания удался,»
|
+39+18 |
Алекс74
+95 +49
|
выскочка выскочила»
|
+7+5 |
| Mmdms
+689 -3
|
всем привет! сегодня солнце меня пожалело и спряталось за облачка. так»
|
+15+16 |
| 13th Month | вых, еду гулять. надеюсь прогноз ошибается, ибо по нему весь день гроза» |
+4+3 |
| Стройная
+525 -1
|
летние дни летят как ласточки» |
+4+16 |
| Ш@хиризада
+318 -1
|
доброе утро , после моря еще соная , сынула так наигрался посих пор спит»
|
+13+10 |
| Классика
+1572 -1
|
вчера купила себе кросовки на лето»
|
+6+23 |
| OченьBезучая
+253 -1
|
сварила кофий.» |
+3+2 |
| Ринуся
+261 -1
|
хорошего настроения!»
|
+12+11 |
| Миссис Дарси
+1123 -1
|
вчера так закрутилась и на работе а потом дома, что я забыла записать» |
+1 |
| Аленька26
+2336 +2
|
№ 5 праздники сегодня вот такие:общеросийский день расеяного склерозадень»
|
+21+16 |
| Винга
+210 -43
|
добрый вечер сегодня 2 деньпрошёл без сахара, и мучногои не есть помле»
|
+13+2 |
| Стройная
+525 -1
|
12.06.2024» |
+1 |
| Миссис Дарси
+1123 -1
|
рабочая неделя пока спокойная, завтра уже наплыв клиентов будет больше.» |
+1 |
| Ш@хиризада
+318 -1
|
доброе утро и отличного настроения , у меня росточек показался из земли»
|
+21+6 |
| Olgadobro
+208 -49
|
12.06.2024»
|
+8+11 |
| Прометей
+558 -1
|
12.06.2024» |
+2+5 |
| Прометей
+558 -1
|
12.06.2024» |
+2+5 |
| Svetlanкa
+2275 +2
|
привет всем!
спала сегодня очень хорошо, только не очень долго, но»
|
+17+17 |
| ОльгаОля
+168 +49
|
1.06.2024» |
+5+18 |
| Sparkl star
+81 -1
|
сделала несколько лимфодренажных масажей.» |
+1+6 |
| Стройная
+525 -1
|
12.06.2024» |
+1 |
| Аленька26
+2336 +2
|
3 машина опять сломалась, коробка передач стучит, муж поедет сдавать в»
|
+43+4 |
| Прометей
+558 -1
|
12.06.2024» |
+2+5 |
| новая_я_)
+581 +3
|
выходной говорят сегодня»
|
+8+9 |
| Шмидт
+1905 -2
|
скоро отправлю мелкую на театралку, потом поужинаю часиков в 17 примерно»
|
+8+20 |
| Стройная
+525 -1
|
12.06.2024» |
+1 |
| Стройная
+525 -1
|
12.06.2024 пусть день будет солнечным» |
+1+3 |
| OLIVOCHKA)))
+400 +1
|
всем доброго вечера! наконец то то добралась и до гали. вчера была на» |
+5 |
| Ш@хиризада
+318 -1
|
добрый вечер и хорошего настроения, сегодня кампота наварила вишневого» |
+4+7 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе