ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ ЧТОБ И НЕ ГОЛОДНО БЫЛО И ЧТОБЫ ЗА МЕСЯЦ 4 КГ УШЛО И ПРОДУКТЫ ПО ЦЕНЕ ДОСТУПНЫЕ

начало

• SailorMoon027 09.03.20 03:22

  ответ для: Chaolina

  
  

  Chaolina писал(а): вах! супер еще и зефирки! а что едите в основном, какие блюда что бы не поправляться? я еще не совсем разобралась в этом всем, раньше сама жила, не особо заморачивалась. ела от случая к случаю и нормально все было. а сейчас с мужчиной, и вот как результат вес начал набираться, не прывыкла к такому питанию.

  я ем все, что хочу, в пределах 1500 калорий. Даже роллы, пиццу и макдак
• Chaolina 09.03.20 02:03

  ответ для: Free_Man-74

  
  благодарю за дельные и подробные рекомендации!
  да, со сладким наверно пора завязывать. на ночь всегда тортик с чаем или шоколадные конфетки. уже как традиция. эх, пичалька
• Chaolina 09.03.20 01:59

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Чрезмерные ограничения приведут к неконтролируемым зажорам, наберёте ещё больше, чем было, поверьте лучше стройнеть плавно, комфортно и без жести. И обязательно надо гормоналку проверить - щитовидка, пролактин, женские гормоны, вполне вероятно, что причина набора веса именно там.

  
  сходить к эндокринологу? хороший совет, благодарю! тоже думала на эту тему
• Ferrum Katya 09.03.20 01:49

  ответ для: Chaolina

  
  Чрезмерные ограничения приведут к неконтролируемым зажорам, наберёте ещё больше, чем было, поверьте) лучше стройнеть плавно, комфортно и без жести. И обязательно надо гормоналку проверить - щитовидка, пролактин, женские гормоны, вполне вероятно, что причина набора веса именно там.
• Chaolina 09.03.20 01:45

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Ой, наконец-то удалось принять как факт, что нет продуктов и блюд, от которых я непременно наберу или потеряю вес Важно есть по голоду, и не сильно дробно. Слушать себя, свои желания, организм подсказывает нам, что именно ему нужно. 90 питания это обычная простая еда. Важно, чтоб каждый прием был сбалансирован по БЖУ, у многих проблема не доедать белка. И вообще, 1400 ккал для вашего веса это маловато, смело добавляйте ещё 200-300, будет комфортнее.

  
  у меня нормальный вес был 60-62....
  а тут как то за последний год по килограмчику, по два и уже за 70!!!
  ддаж и не знаю, готова вообще ничего не есть, хочу вернуться в прежнюю форму, хотя и на 70 тоже нормально мне, не толстая в принципе, такая немного откормленная.
  но не мое это состояние. вот не могу привыкнуть есть по чуть чуть, нужно начать разбираться.
  сегодня планировала на диете побыть типа гречка и кефир и с утра забыла!!! и со всеми вместе опять в тарелке лишнее было. наверно буду себе готовить отдельно
• Ferrum Katya 09.03.20 01:35

  ответ для: Chaolina

  
  

  Chaolina писал(а): а что едите в основном что бы не поправляться?

  
  Ой, наконец-то удалось принять как факт, что нет продуктов и блюд, от которых я непременно наберу или потеряю вес)) Важно есть по голоду, и не сильно дробно. Слушать себя, свои желания, организм подсказывает нам, что именно ему нужно. 90% питания это обычная простая еда. Важно, чтоб каждый прием был сбалансирован по БЖУ, у многих проблема не доедать белка.
  И вообще, 1400 ккал для вашего веса это маловато, смело добавляйте ещё 200-300, будет комфортнее.
• Chaolina 09.03.20 01:33

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Чтоб было точнее, готовьте сами и более простые продукты, допустим, не котлета, а тушёное мясо, крупы в сухом виде идут в расчёт. Некрахмалистые овощи вообще можно не учитывать.

  
  спасибо, нужно разобраться с этим всем. хочу вернуть нормальную форму. переедаю от незнания. раньше ела от случая к случаю и еду покупала на раз, а сейчас не одна живу и вот вылазит уже боком
• Chaolina 09.03.20 01:30

  ответ для: SailorMoon027

  
  

  Scarlett07 писал(а): Я на 1400-1500 ккал жру совсем не диетические блюда и дважды в день зефир. Это немало совсем. Диет рецептов в инете полно

  
  вах! супер )) еще и зефирки!
  а что едите в основном, какие блюда что бы не поправляться?
  я еще не совсем разобралась в этом всем, раньше сама жила, не особо заморачивалась. ела от случая к случаю и нормально все было.
  а сейчас с мужчиной, и вот как результат вес начал набираться, не прывыкла к такому питанию.
• Ferrum Katya 09.03.20 01:29

  ответ для: Chaolina

  
  

  Chaolina писал(а): наверно. котлета свинина-говядина оказывается 460 ккал, погуглила. а говяжья 260. наверно мне посчитали по полной но все равно расстроилась что вроде ниче не ем, а столько калорий получается

  
  Чтоб было точнее, готовьте сами и более простые продукты, допустим, не котлета, а тушёное мясо, крупы в сухом виде идут в расчёт. Некрахмалистые овощи вообще можно не учитывать.
• Chaolina 09.03.20 01:27

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): У вас ошибка в расчёте какая-то.

  
  а что едите в основном что бы не поправляться?
• Chaolina 09.03.20 01:26

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): У вас ошибка в расчёте какая-то.

  
  наверно. котлета свинина-говядина оказывается 460 ккал, погуглила. а говяжья 260. наверно мне посчитали по полной ))
  но все равно расстроилась что вроде ниче не ем, а столько калорий получается
• SailorMoon027 09.03.20 01:16
  
  Я на 1400-1500 ккал жру совсем не диетические блюда и дважды в день зефир. Это немало совсем.
  Диет рецептов в инете полно