вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СЖИГАНИЕ ЖИРА!

Сжигание жира!!!!!!!!!!!!!
Надо понимать что сжигание жира - это часть вашего обмена веществ. Такого не бывает чтобы обмен был вялым, а жир “сгорал“ быстро. Так что вот вам первая хитрость. Ешьте часто - через каждые 2-2,5 часа, но малыми порциями. Этот прием реально “раскручивает“ скорость обмена, а значит и жиросжигания. Второе. Больше аэробики! Все эти занятия по 40-45 минут в день не про вас. Не менее 4-5 дней в неделю занимайтесь аэробикой по полтора- два часа. И еще. Жир “сжигает“ кислород. Вам нужна аэробика на свежем воздухе! Только на свежем воздухе! Третье. Не вздумайте садиться на жесткие диеты менее 1200 каллорий. Доказано, что такие диеты наоборот замедляют темп обмена веществ, что автоматически снижает темп “жиросжигания“.
из журнала Мисс Фитнесс
----------------------------------------
:)
я думаю, что этим методы можно применять и по отдельности, все равно жир сгорать будет, но медленнее.
а прием с частым питанием, подойдет тем кто долго сидел на низкокаллорийной диете.
а если прямо “очень надо“ срочно сжечь все жиры, то можно вдарить по ним тремя приемчиками сразу :)
------------------------------------
давайте обсудим эту тему :)
наверняка кто-то знает еще какие нибудь приемчики...

следующая тема»
регистрация»

автор: umka888, 27.03.06 13:21 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +1576
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Dreaming of a sl


    Кошмар..а я ем в день 700-900 и на большее не тянет...отлично себя чувствую..чувство голода отсутствует.
    Неужели это правда и мне при весе 65 надо съедать 1430? А что делать тем, кто 100 кг весит? Есть по 2200ккал? Но они же тогда не похудеют..

  • ответ для: Nelika


    есть надо нормально (22*вес + 200 калл) но и двигаться надо, тогда и худеть будешь и обмен веществ не замедлится.

  • ты не ешь совсем наверное :)
    два часа нормально заниматься, даже не ради жира, а ради сердца и легких полезно. перекусывать можно творожком или бананом, речь не об обеде из трех блюд :)

  • ответ для: Nelika


    нельзя есть меньше,чем твой вес умножить на 22. Это минимум, который необходим на функционирование организма в состоянии покоя.

  • А я умираю после 40-минутной тренировки и нет сил на 1,5 - 2 часа. И есть часто не могу: работа-институт-дом. А с этими 1200 калорий вообще неразбериха! То надо больше 1200 есть, то меньше! Ничего не понимаю! Все статьи говорят о разном! Без пол-литра не разберешься!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень. » 7
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 50
тема содержит фото как вам такие шторки? купили бы? » 6
как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль» 10
может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!» 4
сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е» 30
кто самая безалаберная участница? » 12
что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч» 6
как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в » 23
тема содержит фото вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа? » 5
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 26
что почитать из современной литературы девочке 12 лет? » 3
вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?» 6
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 65
что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни» 6
любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? » 22
тема содержит фото стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п» 25
тема содержит фото как маникюр? сама делаю гель-лак! » 3
почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут н» 6
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 20
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 71
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 14
тема содержит фото кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно» 19
что значит классная в постели женщина? » 90
легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр» 9
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 10
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 90
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 17
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 4
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 23
как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отпр» 18
если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере» 8
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 71
что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет. » 5
кем вы хотели стать в детстве? » 42
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 45
тема содержит фото кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла купит» 23
а какое у вас реальное имя? » 25
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 25
тема содержит фото у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? » 18
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 18
тема содержит фото как платье? стоит меньше 1000 рублей. » 25
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 46
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 10
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 21
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 10
на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы » 21
через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался » 17
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 7
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 17
во сколько планируете ложиться спать? » 5
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 15
кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? » 14
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 32
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 16
как часто проводите время всей своей семьёй качественно? » 2
тема содержит фото опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? » 18
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 84
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 64
нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель » 20
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 30
насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой? » 7
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 15
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 56
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 19
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 45
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 14
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 20
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 27
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 31
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 17
как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн» 7
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 26
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 31
тема содержит фото как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? » 12
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 18
тема содержит фото подскажите, что изображено в нижнем правом углу? » 11
было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек,» 28
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 24
какой ваш любимый напиток?» 49
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 26
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 19
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 22
что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких ситуациях» 19
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 41
были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене » 11
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 15
какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих? » 17
вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? » 29
вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание пр» 28
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 13
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 113
узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в н» 79
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 32
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 16
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 16
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 26
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 3
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 23
кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали? » 33
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru