вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СИСТЕМА ПИТАНИЯ 3 КУЛАКА! ВЫ СМОЖЕТЕ ДЕРЖАТЬ ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПОСТАВЛЕННОЙ ЗАДАЧИ.

Главный принцип диеты: количество пищи измеряется не при помощи подсчета калорий или утомительного взвешивания продуктов, а при помощи простого инструмента, который всегда с собой — вашего собственного кулака. Оптимальное количество еды на один прием равно трем кулакам. Автор предлагает 4 группы продуктов — белки, овощи и зелень, сложные углеводы, фрукты и ягоды. Комбинируя эти продукты, вы сможете держать вес под контролем в зависимости от поставленной задачи. В «минусовые» дни предстоит придерживаться низкокалорийного или разгрузочного рациона. А вот в «плюсовые» можно побаловать себя одним из любимых, но совершенно не диетических блюд, то есть в добавок к базовому рациону съесть мороженое, кусочек торта, пиццу или даже бургер.


Желаю, чтобы ваше тело приносило только радость, и позволяло осуществлять все планы и стремления, которые рождаются в вашей душе и формулируются в голове.

следующая тема»
регистрация»

автор: Maioli, 02.09.19 16:00 все темы»
комментарии: +34, просмотры: +7502
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Три бигмака на каждый прием пиши. Мне нравится такая диета

  • ответ для: Maioli


    Maioli писал(а): ну, учитывая что я второй день на системе то пока наслаждаюсь яйцами и морковным салатом со сметаной, очень давно мечтала об этом. Ем груши. Сварила грудку, которую замариновала в паприке. Вот это есть пока и собираюсь. Еще не надоело потом,наверное из овощей перейду на тушеную капусту, потому что обожаю ее тоже А сейчас молоденькая Еще рано говорить о рационе, еще мало впечатлений

    Я вот дожирела летом до 55-56 кг , хочу 51 примерно! Но я лопала все, как не в себя, хоть и немного вроде. В ход шли и пирожные, и всякие пироги, лаваши с начинкой и т.д.
    Думаю на нормальную пищу переходить, так хорошо до лета питалась и что-то расслабилась
    Я вот фарша говяжьего набрала, надо будет ленивые голубчики приготовить, еще что-нить легонькое!

  • ответ для: мошеЙница


    ну, учитывая что я второй день на системе то пока наслаждаюсь яйцами и морковным салатом со сметаной, очень давно мечтала об этом. Ем груши. Сварила грудку, которую замариновала в паприке. Вот это есть пока и собираюсь. Еще не надоело потом,наверное из овощей перейду на тушеную капусту, потому что обожаю ее тоже))) А сейчас молоденькая Еще рано говорить о рационе, еще мало впечатлений)

  • ответ для: Maioli


    Maioli писал(а): я когда-то давным-давно худела разными диетами до 47 кг.потом поддерживала этой. И поначалу кажется,что гора еды. Но на деле метаболизм здорово ускоряется с таким питанием и нет голода,нет желания перекусить. В общем. мне подошло. Сейчас, спустя 5 лет я только мечтаю иметь такой вес как ранее Посмотрим,получится ли.

    А каков Ваш рацион примерно? Что вообще едите?

  • ответ для: мошеЙница


    я когда-то давным-давно худела разными диетами до 47 кг.потом поддерживала этой. И поначалу кажется,что гора еды. Но на деле метаболизм здорово ускоряется с таким питанием и нет голода,нет желания перекусить. В общем. мне подошло. Сейчас, спустя 5 лет я только мечтаю иметь такой вес как ранее) Посмотрим,получится ли.

  • ответ для: мошеЙница


    по будням диетические, в выходные отрываюсь) Олег Терн, создатель системы, поясняет, что имеется объем еды,который Вы можете накрыть своим кулаком. В целом около 100-150 грамм 1 кулак выходит еды +- веник.

  • ответ для: Maioli


    Maioli писал(а): нет,это я допустила опечатку. два яйца -один кулак.

    То я и сижу голову ломаю, уж закручинилась, что с огромными ручищами родилась

  • ответ для: Maioli


    Maioli писал(а): два яйца -один кулак. Нежирные сорта мяса так же не содержат много калорий, просто я люблю яйца

    Все равно съесть мяса с кулак это очень много, если даже отварное филе куриное или запеченое, я только половину осилю. Вы едите только диетические продукты или все?

  • ответ для: мошеЙница


    нет,это я допустила опечатку. два яйца -один кулак.

  • ответ для: Maioli


    Maioli писал(а): А два кулака яиц отварных- два яйца всего.

    Я неправильно поняла?

  • ответ для: мошеЙница


    два яйца -один кулак. Нежирные сорта мяса так же не содержат много калорий, просто я люблю яйца

  • ответ для: мошеЙница


    перечитайте внимательно.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 62
знакомства с для интима»
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 12
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 12
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть? » 8
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 41
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 184
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 23
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 6
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 24
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 204
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 16
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 59
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 32
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 6
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 11
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 5
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 14
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 15
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень»
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 9
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 18
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 12
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 18
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 19
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 17
мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены » 6
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 19
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 32
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 36
у вас большой коллектив на работе? » 22
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 31
у вас хорошая погода, солнечная? » 19
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 17
как выйти на работу, если лень? » 7
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 24
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 10
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 5
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» 22
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » 19
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» 7
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 12
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 17
как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас» 19
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 18
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 14
как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион? » 28
вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали? » 10
тема содержит фото вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » 23
тема содержит фото какого года джейн эйр вам нравится больше? смотрела 83 года, фильм неп» 3
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 24
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 13
тема содержит фото детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, ка» 9
что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить т» 2
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 21
с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон » 10
во сколько вы ложитесь спать? » 16
как осенью не набрать вес? » 11
бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать н» 9
когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их» 25
что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц? » 53
не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет» 26
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 18
если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер» 14
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 59
тема содержит фото да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » 21
тема содержит фото для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! » 21
вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой » 39
вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас? » 25
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 29
тема содержит фото какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров» 19
к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они появляются? » 15
а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей? » 22
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 21
тема содержит фото вам нравится анна попплуэл?» 12
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 143
растрачиваешь себя и свои ресурсы, а со временем на тебя забивают и не» 18
меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди пенсионерка! » 37
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 12
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи» 5
как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу? » 2
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 8
вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они с» 15
что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте » 12
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 16
парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда п» 13
что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор? » 16
как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не » 9
моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз» 9
придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении. » 4
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 38
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru