ХОЧУ 3 КГ СБРОСИТЬ ЕЩЕ. МОЖНО УЖИНАТЬ ТВОРОГОМ?

начало

• Котеночек Лера 12.07.19 14:34

  ответ для: Elsa996

  
  

  Elsa996 писал(а): Просто люди понимают это буквально!Отрицательная калорийность,это не значит,что продукт вообще ценности не имеет.Но!на переваривание пищи требуется энергия!БЖУ это и есть энергия!Но с разной ценностью!Углеводыпростые это абсолютная энергия,она затрачивается в первую очередь и не требует на переваривание сильных затрат!Если с углями поступают ещё и жиры,то они идут прозапас!И прикол в том,что следующий приём поищи жиры не расходуются!!Они пойдут в топку только тогда,когда закончатся угли.Именно по этому вредной пищей больше считается не жирная,а высокоуглеводная!Это Булочки и торты Белки расходуются очень плохо и практически не имеют ценности в качестве энергетического топлива!!Белки сами требуют энергию на свою обработку и больше забирают ,чем отдают!Попробуйте питаться неделю одним творогом!И вы ног таскать не будите Употребление белковой пищи вечером имеет смысл,т к вечером обмен замедляется ,да и в принципе много энергии нам уже не нужно!Вот и получается,что творог употребленный вечером ещё и заберёт часть калорий!!! Но это при условии,что человек до творога не нарубился простых углеводов и жиров на два дня вперёд Грубя клетчатка,кстати, так же продукт с отрицательной калорийностьюотнимает больше энергии,чем даёт!

  и как вы считаете, можно ли посидеть на твороге пару дней? Будет ли эффект?
• Котеночек Лера 12.07.19 14:33

  ответ для: Elsa996

  
  

  Elsa996 писал(а): Просто люди понимают это буквально!Отрицательная калорийность,это не значит,что продукт вообще ценности не имеет.Но!на переваривание пищи требуется энергия!БЖУ это и есть энергия!Но с разной ценностью!Углеводыпростые это абсолютная энергия,она затрачивается в первую очередь и не требует на переваривание сильных затрат!Если с углями поступают ещё и жиры,то они идут прозапас!И прикол в том,что следующий приём поищи жиры не расходуются!!Они пойдут в топку только тогда,когда закончатся угли.Именно по этому вредной пищей больше считается не жирная,а высокоуглеводная!Это Булочки и торты Белки расходуются очень плохо и практически не имеют ценности в качестве энергетического топлива!!Белки сами требуют энергию на свою обработку и больше забирают ,чем отдают!Попробуйте питаться неделю одним творогом!И вы ног таскать не будите Употребление белковой пищи вечером имеет смысл,т к вечером обмен замедляется ,да и в принципе много энергии нам уже не нужно!Вот и получается,что творог употребленный вечером ещё и заберёт часть калорий!!! Но это при условии,что человек до творога не нарубился простых углеводов и жиров на два дня вперёд Грубя клетчатка,кстати, так же продукт с отрицательной калорийностьюотнимает больше энергии,чем даёт!

  а грубая клетчатка, это какая пища?
• Elsa996 12.07.19 14:11

  ответ для: Котеночек Лера

  
  Просто люди понимают это буквально!Отрицательная калорийность,это не значит,что продукт вообще ценности не имеет.Но!на переваривание пищи требуется энергия!БЖУ это и есть энергия!Но с разной ценностью!Углеводы(простые) это абсолютная энергия,она затрачивается в первую очередь и не требует на «переваривание» сильных затрат!Если с углями поступают ещё и жиры,то они идут прозапас!И прикол в том,что следующий приём поищи жиры не расходуются!!Они пойдут в топку только тогда,когда закончатся угли.Именно по этому вредной пищей больше считается не жирная,а высокоуглеводная!Это Булочки и торты)) Белки расходуются очень плохо и практически не имеют ценности в качестве энергетического топлива!!Белки сами требуют энергию на свою обработку и больше забирают ,чем отдают!Попробуйте питаться неделю одним творогом!И вы ног таскать не будите
  Употребление белковой пищи вечером имеет смысл,т к вечером обмен замедляется ,да и в принципе много энергии нам уже не нужно!Вот и получается,что творог употребленный вечером ещё и заберёт часть калорий!!!
  Но это при условии,что человек до творога не нарубился простых углеводов и жиров на два дня вперёд
  Грубя клетчатка,кстати, так же продукт с «отрицательной калорийностью»отнимает больше энергии,чем даёт!
  

  Котеночек Лера писал(а): а это разве не миф про продукты с отрицательной каллорийностью?

• Котеночек Лера 12.07.19 13:38

  ответ для: Elsa996

  
  

  Elsa996 писал(а): Норму калорий держите!И замените творогом ужинЭто увеличит расход калорий ,т к белковая малодирная пища является продуктом отрицательной калорийности, т е даёт энергии меньше,чем требует на переработку пищи!И как бонус,кисломолочная избавляет от отеков

  а это разве не миф про продукты с отрицательной каллорийностью?
• Elsa996 12.07.19 13:34
  
  Норму калорий держите!И замените творогом ужин)Это увеличит расход калорий ,т к белковая малодирная пища является продуктом «отрицательной калорийности», т е даёт энергии меньше,чем требует на переработку пищи!И как бонус,кисломолочная избавляет от отеков))
• акси556 12.07.19 12:49

  ответ для: Saint Sana

  
  

  Saint Sana писал(а): Главное - каллораж

  
  Согласна.
• Saint Sana 12.07.19 12:41
  
  Главное - каллораж
• snow229 12.07.19 12:41
  
  Нет,Лера, разгружаться на твороге не надо,не более 150 грамм в сутки,если не хочешь без почек остаться
• Котеночек Лера 12.07.19 12:32

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): У меня просто есть подруга,которая считает сырковую массу питанием для похудения я уж теперь думаю,что надо уточнять,на всякий случай по поводу фруктов, я не знаю кто как,но если я ем вечером фрукты летом много я активно вес набираю. Диетологи сплошь советуют фрукты есть в первой половине дня. Вечером что разве овощами можно закидываться, фруктами - не думаю.Разгрузочные дни я не практиковала,но было что просто не ела ничего сутки в неделю. Сбросила тогда за месяц около 4-5 кг. Больше не практиковала такое, но тогда здорово помогло

  сырковая масса, это скорее десерт. При том очень и очень плохой
• Ashotakoe 12.07.19 12:29

  ответ для: Котеночек Лера

  
  

  Котеночек Лера писал(а): ну про последнее и так понятно я беру творог на рынке 5 или обезжиренный

  У меня просто есть подруга,которая считает сырковую массу питанием для похудения)) я уж теперь думаю,что надо уточнять,на всякий случай)) по поводу фруктов, я не знаю кто как,но если я ем вечером фрукты летом (много) я активно вес набираю. Диетологи сплошь советуют фрукты есть в первой половине дня. Вечером что разве овощами можно закидываться, фруктами - не думаю.Разгрузочные дни я не практиковала,но было что просто не ела ничего сутки в неделю. Сбросила тогда за месяц около 4-5 кг. Больше не практиковала такое, но тогда здорово помогло
• Bogema146 12.07.19 12:24
  
  Не знаю правда ли, но в чате по правильному питанию писали, что творог и сыр замедляют, а иногда и совсем останавливают процесс похудения. И что их можно только утром и не часто я так и делаю. Творог раз в 2 недели ем
• Котеночек Лера 12.07.19 12:22

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): Я когда хочу похудеть или не толстеть,то заменяю ужин кефиром , для вкуса добавляю горсть ягод - черника,голубика,малина, что есть дома. Творог я утром ем обычно,но думаю тоже хорошо будет для ужина ,только ешьте с фруктами-ягодами и без сахара-меда. И нормальный творог ,а не сырковую массу с кучей жира и сахара лишнего

  ну про последнее и так понятно) я беру творог на рынке 5 % или обезжиренный