ХУДЕЮТ НА 1800 ККАЛ В ДЕНЬ. НАПИСАЛА, ЧТО ТАКОЕ НЕВОЗМОЖНО И МЕНЯ ЗАБАНИЛИ!

начало

• K@r@melka 16.06.18 14:27
  
  У всех по-разному. Если заниматься спортом, то мне просто сил не хватит на 1300 ккал это делать.
• Ferrum Katya 16.06.18 14:16

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  

  Дюля дос Сантос писал(а): Есть такая система питания LCHF..там чем жирнее,тем лучше..люди потребляют от 1800 и выше калорий в день и при этом худеют..да как!Я вот все присматриваюсь к ней..она мне очень нравится..

  
  Я не похудела на этой системе, но держать вес можно и мне такой подход тоже очень понравился
• My life is music 16.06.18 11:14
  
  У кого как
  Я знаю много лбдей, который сбрасывают вес при 1300-1600/1800.
• Дюля Дос Сантос 16.06.18 07:24
  
  Есть такая система питания LCHF..там чем жирнее,тем лучше..люди потребляют от 1800 и выше калорий в день и при этом худеют..да как!Я вот все присматриваюсь к ней..она мне очень нравится..
• ni42e0gc3spa 15.06.18 23:42

  ответ для: Kruisedefrance

  
  

  Kruisedefrance писал(а): смотря что едите. похудение - весьма сложный процесс. существуют формулы, по которым можно рассчитать медленное и быстрое похудение. посидите на 1800 и будете регулярно выполнять упражнения, за полгода сбросите столько же, сколько за 3 месяца на 1300.

  
  правда 1300 ем далеко не каждый день)))))) не получается каждый день , иногда 1500
• ni42e0gc3spa 15.06.18 23:41

  ответ для: Kruisedefrance

  
  

  Kruisedefrance писал(а): смотря что едите. похудение - весьма сложный процесс. существуют формулы, по которым можно рассчитать медленное и быстрое похудение. посидите на 1800 и будете регулярно выполнять упражнения, за полгода сбросите столько же, сколько за 3 месяца на 1300.

  
  на 1300 медленно худею( на 1,5 кг в месяц((
• Kruisedefrance 15.06.18 23:40

  ответ для: ni42e0gc3spa

  
  смотря что едите. похудение - весьма сложный процесс. существуют формулы, по которым можно рассчитать медленное и быстрое похудение. посидите на 1800 и будете регулярно выполнять упражнения, за полгода сбросите столько же, сколько за 3 месяца на 1300.
• ni42e0gc3spa 15.06.18 23:08

  ответ для: Kruisedefrance

  
  

  Kruisedefrance писал(а): Дефицит каллорий, вот и все. Рассчитайте по формуле свой расход каллорий в день. 1800 - это меньше, чем необходимо для поддержания стабильного веса. При физ. нагрузках с 1800 можно медленно, но все же худеть.

  
  в том то и дело , что по формуле, мне для похудения нужно даже чуть больше, чем 1800, но я же толстею когда столько ем!! Я худею только на 1300...
• Kruisedefrance 15.06.18 23:05
  
  Дефицит каллорий, вот и все. Рассчитайте по формуле свой расход каллорий в день. 1800 - это меньше, чем необходимо для поддержания стабильного веса. При физ. нагрузках с 1800 можно медленно, но все же худеть.
• Ferrum Katya 15.06.18 22:25
  
  Во, это я ща на 1800-1900 ккал жиросжиганием занимаюсь
  Но вы знаете, это нелегко, всё равно недоедание чувствуется и бесит.
• KenyanSunrise 15.06.18 20:53

  ответ для: ni42e0gc3spa

  
  

  ni42e0gc3spa писал(а): я хожу в зал два раза в неделю, и не могу похудеть, если ем больше 1300. Худею, потом повышаю калораж до 1500 например, но и вес тоже повышается! поэтому и спрашиваю как другие худеют, что непонятного?

  
  Физические нагрузки это не только спортивный зал. Вообще любые нагрузки в пересчете на час времени сжигают не ахти сколько. Если вы свои потраченные за 2 раза в неделю калории разделите на 7 дней, прибавка к вашей ежедневной энергозатрате будет вообще мизерная. Спорт при худении нужен не столько для сжигания калорий, сколько для сохранения и роста мышечной массы. А “они“ могут вообще спортом не заниматься, но при этом весь день проводить на ногах и за счет многочасовой ежедневной нагрузки сожгут разницу между своим и вашим рационом.
• Т-34 15.06.18 20:14
  
  Может рост большой и физ.активность. мне для худения можно 1600 точно есть. Почти без активности.