Я ОЧЕНЬ ХУДЕНЬКАЯ. МОЖЕТ ВЫ НАБИРАЛИ ВЕС И ОКРУГЛЯЛИ СВОИ ФОРМЫ КАКИМИ-ТО СИЛОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ?

начало

• бешеная слива 12.05.17 00:17
  
  у меня 55 кг при росте 177, и чё? проблем особых не вижу
• Shani Rekha 06.05.17 13:08
  
  У меня вообще при росте 170 вес 44. А мне уже 28 лет. Худой была всегда. Выгляжу лет на 23-25. В принципе, неплохо, только бывает сильный упадок сил. Особенно, если вовремя не покушаю.
  В зале можно набрать массу. Но мне надоело ходить постоянно.
• loribagi 05.05.17 17:45
  
  Девушка вы не худая, не переживайте, нормальный вес для вашего роста
• писечка 03.05.17 07:09
  
  нашли из-за чего расстраиваться
  по мне так, худобаэто красиво
• Omega92 02.05.17 00:07
  
  автор я тоже была всю жизнь худая, не настолько правда, но ноги как палочки, попы не было вообще. я пошла в зал, мне помог грамотный тренер . это силовые тренировки, много белка, протеиновые коктейли.. своими булочками тортиками вы себе заработаете целлюлит и дряблую кожу.
• Алена Алёна 01.05.17 23:56

  ответ для: Dikaya_Sonya

  
  Я когда училась даже не думала о том, что со мной что то не так. Носила каблуки высоченные, юбки короткие, парням нравилась, уверенность в себе была и ее чувствовали мужчины. А на работе затюкали, пробовала и питание детское, и завтракаю хорошо, и дрожжи пивные пила, и гинеколог выписывала припараты, думала от них наберу, короче толку нет, уверенность ушла, каблуки уже не ношу лет 5
• Emfitefta 01.05.17 19:32
  
  Девушка, у меня ровно такая же проблема. При росте 163 вес 43 (если ничего не делать с собой), и это не ушло даже после рождения ребёнка.
  Я начала собой заниматься в этой части и сейчас спустя 2,5 месяца уже вешу 46)
  Я во-первых стараюсь больше есть на завтрак и в первой половине дня, так как то, что я ем вечером - вообще бесполезно. Проверьте, может у Вам также.
  Во-вторых спортзал - в основном приседания глубокие, наклоны, приседания на одной ноге, все это со штангой или гантелями, и прочие силовые на ноги и попу, как раз за счёт этих частей идёт набор веса (у меня по крайней мере).
  Вот.
  Удачи) все с наших руках, набирать тяжело, но возможно)
• Haoma 01.05.17 19:25
  
  Ох, сколько вам сейчас народу позавидовало)))
  Говорят винограда горсть надо съедать на ночь и детское питание есть:)
  Но на самом деле, много белка +тренировки должны помочь. Поищите тренера разумного.
• Dikaya_Sonya 01.05.17 18:51

  ответ для: Алена Алёна

  
  

  Алена Алёна писал(а): Тот же рост и вес. Чувствую себя отлично, но на работе каждая бабень считает своим долгом сообщить мне о моём весе. Ношу и юбки короткие, и на пляже не стесняюсь, каблуки только носить перестала.

  Вот я тоже этой бестактности не понимаю. Тоже есть любители напомнить про худобу. У меня даже язык не поворачивается кому то напомнить что у него живот торчит, а тут люди умудряются упрекнуть в худобе.
• Alika1920 01.05.17 18:19
  
  Я так набирала, у меня было раньше 53кг при 178см роста
  Идти в зал и пахать там до уср@чки, придерживаясь сбалансированного чистого рациона с профицитом ккал
  на рост массы лучше свободные веса, на тренажеры оставьте небольшой процент ваших тренировок. никакого кардио
• Алена Алёна 01.05.17 18:13
  
  Тот же рост и вес. Чувствую себя отлично, но на работе каждая бабень считает своим долгом сообщить мне о моём весе. Ношу и юбки короткие, и на пляже не стесняюсь, каблуки только носить перестала.
• Хомячиха 01.05.17 18:11
  
  вам просвет не нравится,а мне ляхи мои склееные не нравятся .... вот же несправедливость в жизни а вообще питание ваше может сказаться через год-два только и совсем не на мышцах,а отложиться в жир, с майонеза и булок жир сначала нарастает на органах,а потом уже под кожей,так что лучше бы не злоупотреблять такими вредностями,а есть например побольше,но творог,крупы,мясо и тд)