КАКОЙ У ВАС ВЕС? КАК ЧАСТО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ? КАК СОВМЕЩАЕТЕ КАРДИО И СИЛОВЫЕ?

начало

• зомба 17.04.17 17:02

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  

  c5mtxn05oiey писал(а): ой это вы потому что стройная, поэтому так я еще жирдяйчик, таких вен за жиром не видно правда раздражает , что моя фигура трансформируется неравномерно я груша и верх сохнет, а низ заплывший. и о боже! грудь медленно и верно от меня уходит.

  
  до конца не уйдёт, это точно! тут думаю просто ждать и не бросать надо! терпения вам
• зомба 17.04.17 17:00

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  

  c5mtxn05oiey писал(а): а л карнитин не пробовали? говорят, что энергию прибавляет и выносливость. только не доверяю я фармацевтам..

  
  не пробовала... да и страшновато прибегать к фармацевтике. я же для себя занимаюсь, мне за это не платят)) (а жаль!) ))
• СиБиЭр1000РР 17.04.17 16:52
  
  55. (Рост 171) . Спортом не занимаюсь совсем. Ненавижу спорт
• c5mtxn05oiey 17.04.17 16:50

  ответ для: зомба

  
  

  зомба писал(а): это бред. так и правда можно ласты склеить. а вот конфетка до трени- добавит радости и тренить будет проще сама заметила. энергии побольше. простые угли сжигаются в первую очередь. но я этим стараюсь не заниматься мне то надо в форме быть. до идеала сбросить бы ещё 2 кг. какие уж тут конфеты

  а л карнитин не пробовали? говорят, что энергию прибавляет и выносливость. только не доверяю я фармацевтам..
• c5mtxn05oiey 17.04.17 16:47

  ответ для: зомба

  
  ой это вы потому что стройная, поэтому так) я еще жирдяйчик, таких вен за жиром не видно) правда раздражает , что моя фигура трансформируется неравномерно
  я груша и верх сохнет, а низ заплывший. и (о боже!) грудь медленно и верно от меня уходит.
• акси556 17.04.17 16:45

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  

  c5mtxn05oiey писал(а): а зачем до тренировки угли?Энергия? или для похудения тоже значит что-то? Просто многие пишут , что 2 часа до и после вообще не есть, я так не могу, один раз чуть не грохнулась в обморок

  
  энергия! если не закинуться углеводами, то на серьезной трене можно и в обморок грохнуться, ну слабость точно будет, особенно если это утро и на голодный желудок.
  меня моя тренер уже ругала за то, что прихожу голодной, теперь приходится запихиваться углями, хотя, я и не поклонник завтраков.
  но зато тренировка теперь проходит на ура!
• зомба 17.04.17 16:44

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  

  c5mtxn05oiey писал(а): а зачем до тренировки угли?Энергия? или для похудения тоже значит что-то? Просто многие пишут , что 2 часа до и после вообще не есть, я так не могу, один раз чуть не грохнулась в обморок

  
  это бред. так и правда можно ласты склеить. а вот конфетка до трени- добавит радости и тренить будет проще)) сама заметила. энергии побольше. простые угли сжигаются в первую очередь. но я этим стараюсь не заниматься))) мне то надо в форме быть. до идеала сбросить бы ещё 2 кг. какие уж тут конфеты(((
• зомба 17.04.17 16:43

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  

  c5mtxn05oiey писал(а): а почему вены пошли? у меня вообще предрасположенность к варикозу, после тяжелой нагрузки на ноги обязательно холодной водой обливаю и кверху на стену

  
  на местах роста мышц уменьшается жировой слой. при высоком ритме давление скачет вверх, кровь приливает, сосуды трансформируются- становятся толще. посмотрите на бодибилдеров- вены- мечта нар ко мана)) по сути это значит эффект идёт, вот только на хрупкой девушке смотрится, имхо, чуть диковато))))))))
  с варикозом сложнее. там надо с доктором разговаривать- что можно а что нельзя.
• c5mtxn05oiey 17.04.17 16:42
  
  а зачем до тренировки угли?Энергия? или для похудения тоже значит что-то? Просто многие пишут , что 2 часа до и после вообще не есть, я так не могу, один раз чуть не грохнулась в обморок
• c5mtxn05oiey 17.04.17 16:40

  ответ для: зомба

  
  

  зомба писал(а): 45. рост 155. тренируюсь дома. высокоинтенсивный фитнес. 2 через 2. бывает чаще, бывает реже. надо бы реже. такие нагрузки всё же не малый стресс для организма. занимаюсь с гантелями, мой предельный вес- по 3 кг гантели. никакого ПП и спортпитания. ему всё что хочу. заметный рельеф по телу, красиво побочки- начали вены вылазить по плечам, рукам, шее и внизу живота. начала маятся с пониженным давлением. полагаю сердце не очень справляется короче инфа вся эта вам лично никак не поможет. для себя всё надо подбирать индивидуально. единственное универсально- увлажнение тела после душа. но лучше через раз.

  
  а почему вены пошли? у меня вообще предрасположенность к варикозу, после тяжелой нагрузки на ноги обязательно холодной водой обливаю и кверху на стену)
• акси556 17.04.17 16:39
  
  54.5
  рост 160, худею потихоньку на подсчете ккал.
  тренировки 2 раза в неделю в тренажерном зале-полчаса кардио (10 минут До трени, 20 минут После), час силовые.
  До тренировки что то углеводное за час (банан, каша)
  После тренировки где то часа через полтора что то белковое+салат, чаще всего это 2 вареных яйца и салатик, люблю из пекинской капусты с помидором и огурцом, лимонным соком и ложкой подсолнечного масла, объедение!
  спортпитание не принимаю и принимать не хочу, стараюсь кушать больше полезного, но в основном ем все, что мне хочется.
  ограничила сахар, чай и кофе, теперь в основном зеленый чай.
  лицо-маски не реже 3 раз в неделю, ну и основной уход утром и вечером.
  тело-скраб кофейный раз в неделю, масло антицеллюлитное использую, делаю массаж.
• зомба 17.04.17 16:22
  
  45. рост 155. тренируюсь дома. высокоинтенсивный фитнес. 2 через 2. бывает чаще, бывает реже. надо бы реже. такие нагрузки всё же не малый стресс для организма. занимаюсь с гантелями, мой предельный вес- по 3 кг гантели.
  никакого ПП и спортпитания. ему всё что хочу. заметный рельеф по телу, красиво)) побочки- начали вены вылазить по плечам, рукам, шее и внизу живота. (( начала маятся с пониженным давлением. полагаю сердце не очень справляется((
  короче инфа вся эта вам лично никак не поможет. для себя всё надо подбирать индивидуально.
  единственное универсально- увлажнение тела после душа. но лучше через раз.