СЛИШКОМ ХУДАЯ. КАК ПОПОЛНЕТЬ? Я НЕ ШУЧУ, Я СЕРЬЕЗНО НЕ МОГУ НАБРАТЬ ВЕС. ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ.

начало

• Верь в чудеса 02.08.16 20:17

  ответ для: Minolli

  
  Да, думаю так и сделаю. Но так как я студентка, придется поработать на расходы
• Minolli 02.08.16 20:16

  ответ для: Верь в чудеса

  
  сейчас есть отличные специалисты которые помогут нарастить мышцы на нужном месте, или комплексы тренировок на крайний случай можно в интернете поискать. А не хомячить углеводы.
• Верь в чудеса 02.08.16 20:12

  ответ для: Minolli

  
  Не говорите ведь заплыть жиром-не есть решение моей проблемы
• Minolli 02.08.16 20:07

  ответ для: Верь в чудеса

  
  вам тут советуют жиром заплыть но вам ведь нужны мышцы, а не жир на боках. Найдите специалиста в спорт зале который вами займется и наладьте пп.
• БесконечноеВремя 31.07.16 13:11
  
  Жрать больше надо, что здесь сложного
• Alina,slawnaya 31.07.16 12:44
  
  я тоже худенькая. полнеть не собираюсь. я тоже с трудом вес набираю (хотя предрасположена к полноте от природы) я спортом себя загоняю . я полнею без жира на макаронах и картошке. это сложные углеводы . эти продукты на сушке нельзя есть а ПП можно. я обычно делаю пасту с томатом и сыром, печенный картофель ем, курицу запекаю. если так питаться неделю, я поправляюсь . причем рельеф у меня не уходит.
• alid 31.07.16 02:25
  
  А по фото я такая же как Вы была))Джинсы все висели это капец,а я узкие ж еще люблю ахах Сейчас другая проблема-джинсы еле сходятся))Правда я разленилась есть,сейчас 2-3 раза ем и похудела на 2 кг...но это за 4 месяца так,удивительно что вес вообще прежним не стал,наверное желудок растянулся!
• alid 31.07.16 02:18
  
  Если я скажу Вам-больше ешьте, Вы наверное не поверите, как когда-то не верила я!:DА это ведь правда!Но нужно очень много есть.Я думала “это генетика такая у меня,и сестра худая“.А нет!Просто конечно у нас худеньких быстрый метаболизм(или как там)но даже это не помеха набрать вес.Я уверенно решила, что все,наберу вес,и за месяц с 42 поправилась до 48,5.Была знакомая которую давно не видела,она как увидела, сразу сказала “ты так поправилась,вообще так хорошо стало“.Чтобы так часто не готовить,мне заменяло 3 приема пищи это 3 отваренных яйца и коктейль с маленькой пачки молока и покупного десерта гр250,там на 3 чашки должно выйти. те 1 яйцо+чашка коктейля это 1 прием пищи.Всего надо есть 5-6 раз в день.Вы хотябы неделю так поешьте,должен быть результат.Если не будет,тогда я даже не знаю...
• Lady_Wind 30.07.16 18:37
  
  со спортом вы станете более спортивной, при чём тут вес? вам надо кушать больше и правильных продуктов, если хотите поправится. А мышцы никак не заменят вам недостаток необходимой жировой прослойки (если этот недостаток реально есть конечно).
• Alika1920 30.07.16 17:50

  ответ для: Верь в чудеса

  
  

  7kkinn357a6s писал(а): Больше нацелена на цель, что вы упомянули насчет форм в нужном месте. Вы с тренером занимались?

  можно и так сказать. мне помогала и помогает моя подруга, она в этом хорошо разбирается.
  объяснила все насчет рациона, поставила мне технику, написала программы тренировок. и по ходу дела помогает-подсказывает-контролирует:)
• Верь в чудеса 30.07.16 17:48

  ответ для: Alika1920

  
  Больше нацелена на цель, что вы упомянули насчет форм в нужном месте. Вы с тренером занимались?
• Alika1920 30.07.16 17:46
  
  Аналогично. Ушла в зал, силовые с отягощением и питание с профицитом кбжу.
  Сейчас все в норме, стройная, больше не тощая.
  Но это если вас качественные красивые объемы интересуют в нужных местах.
  Если банально набрать за счет жира, то лежите побольше в обнимку с тортиками.