ПОСОВЕТУЙТЕ КУРС УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЙ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ДОМА ДЛЯ ПРИВЕДЕНИЯ ФИГУРЫ В ДОСТОЙНЫЙ ВИД.

начало

• Румяная Зорька 20.05.16 15:05
  
  Голливудский тренер
• Кура 20.05.16 12:55
  
  Джиллиан Майклз. Идеальное тело за 30 мин
• Alina,slawnaya 20.05.16 12:43
  
  их столько в интернете. погуглите ) для похудения эффективны круговые тренировки. выберите 3 упражнения каких то. и делайте за 30 секунд максимум повторений, потом 30 секунд отдыхаете , потом опять упражнение , отдых между кругами 1 минуту максимум. и так минут 10. я вас уверяю, вы под конец будете как выжатый лимон ) я так похудела быстро.
• котенок Лера 20.05.16 10:29
  
  Автор, все по два подхода.
  1. для разогрева 40 прыжков на месте на цыпочках
  2. 20 приседаний
  3. 20 плие
  4. по 15 выпадов на каждую ного
  5. подьем бедра сзади по 20 раз на каждую ногу
  6. зафиксируем опять прыжками по 20 раз
  Посмотрите, как правильно делаются приседания, это очень важно
  Сначала будет не просто тяжело, а ооооооооооооооооооочень тяжело. Переборите себя. Через неделю легче станет. Делайте каждое утро . Занимает пол часа
• котенок Лера 20.05.16 10:26

  ответ для: krasopendra

  
  

  krasopendra писал(а): Вы, пардон, прежде чем к стоматологу идти, зубы сами себе не пломбируете? А то вдруг стыдно перед врачом рот раскрывать, ненуачо. Если есть возможность заниматься с тренером, ей надо пользоваться. Дома самостоятельно практически невозможно прийти в нормальную форму. Схуднуть - да, можно. Но сделать тело нет. А тренеры и не такое видели.

  
  Неправда! Дома 2 недели занимаюсь, тело подтянулось!!!! Не надо лял-ля
• Die Ingenieurin 20.05.16 10:03
  
  Дж. Майклс
• krasopendra 20.05.16 10:03
  
  Вы, пардон, прежде чем к стоматологу идти, зубы сами себе не пломбируете? А то вдруг стыдно перед врачом рот раскрывать, ненуачо.
  Если есть возможность заниматься с тренером, ей надо пользоваться. Дома самостоятельно практически невозможно прийти в нормальную форму. Схуднуть - да, можно. Но сделать тело нет. А тренеры и не такое видели.