МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ СЖИМАЯ И РАЗЖИМАЯ ИХ? КОМУ-НИБУДЬ ПОМОГЛО?

начало

• j9ku6avqbwth 05.11.15 14:27
  
  Я пробовала и мне это не очень помогло. Для красивой попы есть 2 довольно трудных (сначала будет немного больно), но эффективных упражнения.
  1) Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклонится вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой.
  2) Упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100.
  Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели.
  Кроме того, хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам.
  Желаю успехов!
• luchezarnaa 03.11.15 01:08
  
  Что то я боюсь такого способа. Войдет в привычку, забудешься и будешь булками шевелить где попало стоишь в очереди в магазине и попец подкачиваешь а сзади мужики стоят рассматривают
• Чио-Чио-Сан 28.10.15 20:07
  
  Подтянуть-запросто!Проверено лично.Но имейте ввиду,что делать это придётся каждый день,иначе эффект быстро пропадает
• irobot 28.10.15 12:32
  
  ну прямо накачать - вряд ли. а подтянуть немного можно
• Alina,slawnaya 28.10.15 11:54
  
  извините. ржу в голос.
  и зачем только люди ходят в спортзал, если можно просто сжимать и разжимать булки ?
• Санди 33 28.10.15 09:43
  
  ну плие хорошо в этом помогает. у меня даже попа появилась.хотя после родов куда-то пропадала
• НАРИСУЙ МЕЧТУ 28.10.15 08:56
  
  Тоже читала такое, если делать в день по несколько раз, только пойдёт на пользу.
• ForeverGourgeous 28.10.15 08:32

  ответ для: 1234144_1

  
  Не такой уж и маразм
  Накачать-то вряд ли, конечно, так можно, но в тонусе помогает держать)
  На себе проверено)
• Mariska27 28.10.15 08:06
  
  Наказать не накачаешь, а в тонус привести можно
• LiDubai 28.10.15 08:00
  
  Боюсь чно вы так анус накачаете а не ягодицы
• Scooter Posse 28.10.15 01:25
  
  а еще, если будете втягивать живот, кубики прорисуются
  _______
  ♍
• iuafeiu0khgx 28.10.15 00:15
  
  без напрягов так сказать,стоишь на автобусной остановке не ленись сделай упражнение