ЗАНИМАЮСЬ 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ: КАРДИО И СИЛОВЫЕ. ПОСОВЕТУЙТЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.

начало

• Anabelle 28.05.15 11:24

  ответ для: Zerkalo

  
  я как на сушку перешла про углеводы стараюсь забыть, уже 2 недели сижу ежедневно ем курочку на пару с броколли, фасолью и морковкой + кучу салата, ниче так сходит жир)
• Zerkalo 28.05.15 11:23

  ответ для: Anabelle

  
  А))) Тогда понятно) Я просто тоже сушусь- вот и спрашиваю) Смотрю, как что у кого)
• Anabelle 28.05.15 11:22

  ответ для: Zerkalo

  
  пока не думала, просто мы с мужем пьем одно и то же, если они ему не нужны вряд ли купит мне
• Zerkalo 28.05.15 11:20

  ответ для: Anabelle

  
  Почему Липо 9 не хотите добавить? Он же эффективнее в разы.
• Anabelle 28.05.15 11:18

  ответ для: Zerkalo

  
  нет, это разное. аминокислоты я пью говяжьи.
  карнитин для сушки, я сейчас сушусь
• Zerkalo 28.05.15 11:08
  
  Низкоуглеводная белковая диета, утром хороша ложка льняного масла натощак, чтобы добрать Омеги. Про BCAA Вам тут написали уже. Казеин я бы не стала на ночь при похудении пить. Протеин хорошо подсушивает. Я бы добавила Липо 9.
• Zerkalo 28.05.15 11:05

  ответ для: Anabelle

  
  BCAA ведь и есть аминокислоты? Или Вы какие то доп.-ы пьёте? Карнитин зачем, если не секрет?
• Anabelle 27.05.15 16:04
  
  я пью бца, аминокислоты, протеин, казеин, омеги, л-карнитин
• Kat-er-ina 24.05.15 21:01
  
  BCAA после тренировки, в нетренировочные дни-с утра.Если не добираете протеин из еды, то пейте протеиновый коктейль
• My_Grace 14.05.15 18:41
  
  на похудении аминок и изолята хватит с головой.
  аминокислоты до-после тренировки, изолятом можно добирать белок, можно после тренировки пить, ну и какие-то частные случаи, напр., если тренировка у вас поздневечерняя, то за час до нее изолят можно выпить...по-разному, в общем., можно