МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.

начало

• Сладкий КексИк** 23.04.14 23:34
  
  Молодец! )
• цыпа дрыпа 23.04.14 23:20
  
  замечательно!
• Жук-навозник 23.04.14 23:02

  ответ для: Adrenalinovna

  
  

  Adrenalinovna писал(а): хороший результат! на 8ом фото штаны понравились

  спасибо) это шортики)
• Adrenalinovna 23.04.14 22:58
  
  хороший результат! на 8ом фото штаны понравились)))
• itself 23.04.14 22:49
  
  Супер!
• Жук-навозник 23.04.14 22:41

  ответ для: SUPER_MAN

  
  Да, там привыкаешь к таким упражнениям) Но мне хватит, чтобы просто поддерживать пресс) Ну вот смотрите, там фото где подписано в мае, это через месяц упражнений, через два чуть получше, но там я весила еще не так, как сейчас. С сегодняшним весом похудела в общем на 10 кг.
• SUPER_MAN 23.04.14 22:38

  ответ для: Жук-навозник

  
  

  iXoma писал(а): вообще живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов. Потом бросила качаться, а через полгода, т.е. сейчас опять начала Так что я еще халявничала

  
  я тоже по Дженкинс качала , но потом эти упражнения стали для меня легкими, привыкла, но качала пресс по этому видео не каждый день.
  а после двух месяцев этих занятий у вас какой результат был?
• Жук-навозник 23.04.14 22:36

  ответ для: Леоша

  
  

  Леоша писал(а): ну пресс идеальный у вас, не перекаченный, женственно смотрится

  спасибо, я особо не гонюсь за перекачанным прессом)
• Жук-навозник 23.04.14 22:35

  ответ для: SUPER_MAN

  
  

  Мамочка_Вани писал(а): расскажите, как добились, у меня тоже живот хорошо ушел, но над прессом еще работать и работать

  вообще живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов. Потом бросила качаться, а через полгода, т.е. сейчас опять начала) Так что я еще халявничала))
• Леоша 23.04.14 22:33

  ответ для: Жук-навозник

  
  ну пресс идеальный у вас, не перекаченный, женственно смотрится
• Жук-навозник 23.04.14 22:29

  ответ для: Леоша

  
  

  Леоша писал(а): класс! а вы косые мышцы качали?

  нет, косые я не качала, т.к. боюсь талия уйдет.
• SUPER_MAN 23.04.14 22:11
  
  какие делали упражнения? часто?