ВОТ ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОСТИГЛА В ПРОШЛОМ ГОДУ! БЫЛА 63, СТАЛА 53! ФОТО.

начало

• Tapocheck 27.04.13 11:22

  ответ для: LO!!!

  
  173
• Tapocheck 27.04.13 11:21

  ответ для: ***ZzZzZ***

  
  

  ***ZzZzZ*** писал(а): я месяца три назад тоже просила здесь пинка,никакие мотивации не помогали,пока у самой в голове не щелкнуло,утром прснулась и поняла-все начинаю худеть,хватит жрать,и в тот же день в спорт зал.я на правильном питаниинемного спорта,постоянно заниматься не получается,вот за 2,5 месяца минус 10 кг,стала стараться сильнее,птому что свадьба 1 июня,ну все равно я не успею скинуть желанные 10 кг,хотя бы 5 ещетак что думаю вам не поможет ничей пинок,когда сами захотите,тогда и все получится,желаю удачи!!!

  
  Ну почему же, я вот начала сейчас всерьёз, вдохновилась всё-таки) хотя самому конечно надо приходить к таким решениям))Если б уменя свадьба была. я бы точно похудела))))
• Tapocheck 27.04.13 11:20

  ответ для: Doshula265

  
  спасибо)
• Tapocheck 27.04.13 11:18

  ответ для: xano4ka

  
  

  xano4ka писал(а): как здорово! вроде бы линии те же, а какая разница!!! Как Вы этого добились, какие упражнения делали?? Особенно меня интересуют бёдра!! Поделитесь пожалуйста!!! А мотивацией второе фото как раз и должно быть! Для меня уже стало

  
  Спасибо Ничего особенного не делала. Просто стала жрать поменьше, маленькими порциями. После 6-7 не ела (старалась по крайней мере), сладкого старалась не есть, но не получалось (ела всё равно, но могу точно сказать - когда я отказывалась от сладкого полностью, худела намного быстрее). + спорт каждый день, минимум через день. Занималась дома: 15-20 минут упражнения самые обычные (махи ногами-руками, выпады вперёд и в стороны, наклоны, приседания, бег на месте, просто танцевала под музыку:), потом качала пресс и делала лежачие упражнения(отрывала бёдра от земли лёжа на спине, подъёмы прямых ног лёжа на боку, стоя на четвереньках отводила ноги назад... по настроению), всё оставшееся время (обычно минут 30) велотренажёр, 5 минут растяжка. Ещё могу посоветовать больше ходить (если есть выбор(пешком или на транспорте), ходите пешком! не на лифте, а по лестнице(ну у меня лифта нет:)) лишний раз лучше пройтись, хоть в магазин, хоть просто так. Я просто так гулять не люблю одна, поэтому ставила себе цель - дойти до такого-то магазина, купить это и то)) конечно магазин выбирала по дальности), старайтесь спать ложиться пораньше, чтобы не наесться, ищите мотивацию для себя, ухаживайте за телом (это дисциплинирует)Но самое главное - меньше жрать) Бёдра уйдут вместе с лишним весом)...
• ***ZzZzZ*** 27.04.13 01:54

  ответ для: Даниила

  
  

  Даниила писал(а): Привет! А можно поподробнее, как ты кушала и что кушала? Какие упражнения делала?

  не ем сладкое,мучное,жареное,кушаю все на пару,вареное,мясо,рыбу.белки отдельно от углеводов.пью 8 стаканов воды в день,раз в неделю-молокочай.в спорт зале занималась с тренером кроссфитом,очень тяжело,но эффективно,ну и плюсь еще всякие тренажеры на разные группы мышц.сейчас практически спортом не занимаюсь и некогда и с финансами не лады,свадьба все таки.хочу дома сама заниматься,уже занималась по видео кстати практически как в тренажерке,у меня проблумные зоны это бока и живот,вот надо обруч крутить постоянно,я еще лентяйка ужасная(((
• Karotinka 26.04.13 18:08

  ответ для: Tapocheck

  
  Super rezultat!!!!
• Оо,,Ышо,,Ышо 26.04.13 18:05
  
  секси
• Ritylja 26.04.13 18:03
  
  Отличный результат! Хорошо, что скинули лишние кг на бедрах!!!
• Сиринга 26.04.13 17:58
  
  Я вот тоже мечтаю похудеть...до родов была 63,поправилась до 75,потом скинула всё,а сейчас вот опять набрала,вешу 69(((Сладкое и жирное-враги мои номер один!Но ничего не получается с этой моей слабостью сделать(((
• katastrofa85 26.04.13 14:03
  
  Слева очень красивая фигура была, женственная!:)
• Даниила 26.04.13 13:52

  ответ для: ***ZzZzZ***

  
  

  ***ZzZzZ*** писал(а): я месяца три назад тоже просила здесь пинка,никакие мотивации не помогали,пока у самой в голове не щелкнуло,утром прснулась и поняла-все начинаю худеть,хватит жрать,и в тот же день в спорт зал.я на правильном питаниинемного спорта,постоянно заниматься не получается,вот за 2,5 месяца минус 10 кг,стала стараться сильнее,птому что свадьба 1 июня,ну все равно я не успею скинуть желанные 10 кг,хотя бы 5 ещетак что думаю вам не поможет ничей пинок,когда сами захотите,тогда и все получится,желаю удачи!!!

  
  Привет! А можно поподробнее, как ты кушала и что кушала? Какие упражнения делала?
• kristinamurr 26.04.13 09:08
  
  если не секрет, какой у вас рост, как худели и за какой период сбросили?