В ТЕЧЕНИЕ СКОЛЬКИ ДНЕЙ У ВАС БЫ СТАЛО ЗАМЕТНО СНИЖЕНИЕ ВЕСА ПРИ ТРЕНИРОВКАХ? ДЕФИЦИТ ХОРОШИЙ, НО НА УТРО ОТВЕСА НЕТ

начало

• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 29.05.24 22:14

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): ну я ещё устаю из этого инсулина. Он у меня в норме, но блин скачет в течение дня. А инсулин это жир! Прямая зависимость. Почему я те про творог и говорила, он скачок даёт в кровь. Почитай, как инсулин крови не даёт худеть. Когда мы едим продукты, повышающие инсулин, то там прям жир не уходит. Физиология.

  вот я ужинаю творогом, мне белок из него нужен. Менять его на завтрак? Если я потреню после творога, он в жир не уйдёт?
• Гражданочка_ 29.05.24 22:14

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  А почему ты не худеешь? Ведь у тебя прекрасные результаты. Просто время нужно.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 29.05.24 22:13

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): я гимнастикой, йогой часа по полтора эндокринолог сказал, что организм при стрессе от спорта запас в виде жира от меня же самой делает мало ли.

  фигасе. Я про кортизол слышала. Но я на таком расслабоне постоянно, просыпаюсь сама, без будильника. Если в зале или басике устала, то не насилую себя, завершаю и ухожу. Завтра посмотрю че весы покажут, у меня опять день насыщенный
• Гражданочка_ 29.05.24 22:13

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я вот не устаю, наверное белка ем достаточно

  ну я ещё устаю из этого инсулина. Он у меня в норме, но блин скачет в течение дня. А инсулин это жир! Прямая зависимость. Почему я те про творог и говорила, он скачок даёт в кровь. Почитай, как инсулин крови не даёт худеть. Когда мы едим продукты, повышающие инсулин, то там прям жир не уходит. Физиология.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 29.05.24 22:11

  ответ для: Hamsters

  
  

  hamsters писал(а): Плавания и ходьбы? ну по идее если правильно прикинул то ты должна была сжечь 600-700 ккалорий

  ещё час силовых, я там как конь потею. Но я выносливая и привычная к долгим гуляниям, поэтому наверное, да, всё вместе в 700 и вышло
• Гражданочка_ 29.05.24 22:10

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): ничоси. А как ты тренила? Я по лайту, можно сказать. У меня пульс обычный 53, а на тренировках 98 чаще всего, какой там кортизол, нега сплошная

  я гимнастикой, йогой часа по полтора )) эндокринолог сказал, что организм при стрессе от спорта запас в виде жира от меня же самой делает )) мало ли.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 29.05.24 22:10

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): бег, йога, гимнастика. Силовых не было. Но я правда очень уставала.

  я вот не устаю, наверное белка ем достаточно
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 29.05.24 22:09

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): по этому очень полезно его немного шатать перед сушкой , если правильно подойти ко всему то будет такой период : гипер сжигание. Это вообще классс, лопаешь как конь и судное и жирное и сладкое и ни на гламс не толстеешь . Зато быстро растет мышечная масса , повышается базальный метаболизм и можно переходить в постоянный поддерживающий режим .

  а где про эту всю систему прочитать? Есть мировой бестселлер с формулами и таблицами? Я только на русском осилю
• Гражданочка_ 29.05.24 22:07

  ответ для: Lady Holmes

  
  

  lady holmes писал(а): может вы на силовые налегали сильно?

  бег, йога, гимнастика. Силовых не было. Но я правда очень уставала.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 29.05.24 22:07

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): Мне эндокринолог хороший, толковый сказал, что у меня вес стоит, так как я чересчур тренируюсь. Кортизол не даёт худеть я вполовину при том же питании уменьшила нагрузки и похудела. Честное слово.

  ничоси. А как ты тренила? Я по лайту, можно сказать. У меня пульс обычный 53, а на тренировках 98 чаще всего, какой там кортизол, нега сплошная
• Lady Holmes 29.05.24 22:05

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): Мне эндокринолог хороший, толковый сказал, что у меня вес стоит, так как я чересчур тренируюсь. Кортизол не даёт худеть я вполовину при том же питании уменьшила нагрузки и похудела. Честное слово.

  может вы на силовые налегали сильно?
• Гражданочка_ 29.05.24 22:04
  
  Мне эндокринолог (хороший, толковый) сказал, что у меня вес стоит, так как я чересчур тренируюсь. Кортизол не даёт худеть )) я вполовину при том же питании уменьшила нагрузки и похудела. Честное слово.