ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• Lady SHu 28.08.13 04:54

  ответ для: SCH@STLIV@J@

  
  

  SCH@STLIV@J@ писал(а): privet devchenki vy tak mnogo pishite ya za vami ne uspevayu ya celyj den na nogah po magazinam hodili pochti vse kupili i zakozali storalas kushat bez vrednostej utrom vstala vipa kofe bez sahara potom pregatovila sebe tipa rogu kobachek s fosolem kusochek kuricy na obed 2 yayca i odin srednij ogurec pomidory cheri shtuk 6 potom ochen progoladals i sjela morkovku i na ujin pregatovila pyure dlya malchikov i sama pokushla i sammoe glavnoe blije k 8 vechera zahodit sosedka i kka dumayte s chem tolko iz duhovki keksy sama delala o Bopje takoy zapah no ya ustoyala dumayu utrom kofe i keks

  привет! Молодец Марет, а кекс с утра;))
• SCH@STLIV@J@ 28.08.13 00:31
  
  privet devchenki vy tak mnogo pishite ya za vami ne uspevayu
  ya celyj den na nogah po magazinam hodili pochti vse kupili i zakozali
  storalas kushat bez vrednostej utrom vstala vipa kofe bez sahara potom pregatovila sebe tipa rogu kobachek s fosolem kusochek kuricy
  na obed 2 yayca i odin srednij ogurec pomidory cheri shtuk 6
  potom ochen progoladals i sjela morkovku
  i na ujin pregatovila pyure dlya malchikov i sama pokushla ))
  i sammoe glavnoe blije k 8 vechera zahodit sosedka i kka dumayte s chem
  tolko iz duhovki keksy sama delala o Bopje takoy zapah no ya ustoyala
  dumayu utrom kofe i keks
• Dasha8 27.08.13 22:25

  ответ для: Lady SHu

  
  Вывод надо перед едой пить стакан воды чтоб заполнить желудок и есть очень медленно чтоб понять что наелась )) А вообще когда резко уменьшаешь порции и наночь не жерать я соглашусь это очень тяжело я даже на кухню не заходила чтоб не было соблазнов и есть так хотелось аж до слез !!! Но уж лучше поголодать чем ходить такой !)))
• Lady SHu 27.08.13 21:15

  ответ для: Сева32

  
  

  Сева32 писал(а): Привет, у меня жизнь, блин, кипит! Сначала дочь заболела, острый двусторонний отит, пока лечили инфекцию занесли. А в ночь с воскресенья на понедельник брата младшего у метро избили, скорая забрала, увезла в другой район и не оказав никакой помощи в 4 утра отпустила с сильным сотрясением мозга, без телефона и денегвсе отобрали, нападавшие. Вот пока все это перевариваю. Даже не знаю что там у меня с весом, скорее всего чуть набрала. Сегодня только вздохнула первый раз спокойно. Да, на фитнес ходила несколько раз. В воскресенье ходила на удаление растяжек, теперь нужно чтоб ожог чуть зажил, а потом опять на фитнес

  да уж.. сочувствую.. я уже и спрашивать порой боюсь кто где. Ты к нам вернешься еще или пока нет?
• Lady SHu 27.08.13 21:14

  ответ для: Dasha8

  
  

  Dasha8 писал(а): Я как то считаю можно есть все что угодно если не переедать то никогда не поправишься , тоесть вставать из за стола с небольшим чувством голода А как вы считаете ?

  как ТЫ считаешь))) считаю что да возможно, но как правило люди с избыточным весом не могут просто взять и съесть 30гр торта и уйти это очень сложно, поэтому очухиваются только тогда когда нет половины торта)) вывод - не покупать торт
• Lady SHu 27.08.13 21:11

  ответ для: Dasha8

  
  

  Dasha8 писал(а): А если употреблять белки и углеводы отдельно это реально помогает похудеть?

  смотря какие белки и угли)) в любом случае я не просто их делила, но и правильно питалась, я думаю помогает всегда комплекс, в данном моем случае это сам шейпинг, ограничение жиров ну и разделение белков и углей. Я и сейчас стараюсь делить по возможности, т.е. ем белок с овощами и каши с макаронами отдельно с салатом
• Dasha8 27.08.13 21:08

  ответ для: Lady SHu

  
  Я как то считаю можно есть все что угодно если не переедать то никогда не поправишься , тоесть вставать из за стола с небольшим чувством голода ) А как вы считаете ?
• Dasha8 27.08.13 21:03

  ответ для: Lady SHu

  
  А если употреблять белки и углеводы отдельно это реально помогает похудеть?
• Сева32 27.08.13 20:50

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): привет, ты где потерялась? что с весом? как походы в фитнес клуб, начала?

  
  Привет, у меня жизнь, блин, кипит! Сначала дочь заболела, острый двусторонний отит, пока лечили инфекцию занесли. А в ночь с воскресенья на понедельник брата младшего у метро избили, скорая забрала, увезла в другой район и не оказав никакой помощи в 4 утра отпустила с сильным сотрясением мозга, без телефона и денег(все отобрали, нападавшие). Вот пока все это перевариваю. Даже не знаю что там у меня с весом, скорее всего чуть набрала. Сегодня только вздохнула первый раз спокойно. Да, на фитнес ходила несколько раз. В воскресенье ходила на удаление растяжек, теперь нужно чтоб ожог чуть зажил, а потом опять на фитнес )
• Arginna 27.08.13 19:54
  
  привет всем) забежала а минутку сказать, что вес немного уходит . сегодня отвес 200 гр. как же хочется поскорее- но!!!! пойду ходить))
• Lady SHu 27.08.13 19:26
  
  Моя вечерняя мотивация!Девочки осталось 4 дня до отчетного дня!!
• Lady SHu 27.08.13 19:24
  
  Отчет!
  Завтрак: овсянка на молоке, чай
  перекус: мюсли батончик 110ккал
  перекус: кусок сыра, 3 ложки тушеных овощей, сухарик
  Обед: гороховый суп, кусок черного хлеба, имбирь маринованный, торт 100гр
  перекус: говядина 20гр
  Ужин: макароны с сыром, салат помидоры с чесноком, редис
  на ночь: кефир обезжиренный
  Итого: 1571 ккал и 50гр жира. Переела жиры и угли. Пересчитала коридор калорий учитывая то, что занимаюсь каждый день и получилось 1488-1680.
  Спорт: беговая дорожка хотьба с бегом 25 минут, плавание 30 минут, отжимания, упражнения на попу, растяжка. Душ с растираниями и крем от целюля. Вес утром 73.700 Жду по прежнему мои месики