вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДЕЛАТЬ НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА (СО СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛИ)

Девочки, давайте вместе начнем делать упражнения “Ножки мирового стандарта“. По одному сложно, а вместе мы справимся! Будем поддерживать друг друга, делиться результатами. Ну, и конечно же, давать советы!
Лето, пляжи и купальнички уже скоро. Так давайте займемся своей фигурой сейчас, чтобы летом быть настоящими КОРОЛЕВАМИ КРАСОТЫ!!!
Девочки, которые занимались по этой программе, говорят, что результаты потрясающие! Проверим на себе?!

следующая тема»
регистрация»

автор: УЖЕ МАМА КИРИЛЛА, 15.03.09 12:03 все темы»
комментарии: +2559, просмотры: +29008
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 79..84 85 86 87 88 89 90 91..96 »»

  • ответ для: Lyusha


    ну вот и я тож так. значит правильно, если одинаково делаем)))

  • Ну вот настроение испорчено.... муж кошелек потерял с деньгами , как раз , самое время...

  • ответ для: Ksushka44_1


    Я не стесняюсь, при нем могу делать..
    Главное чтобы не мешал, и не приставал...

  • ответ для: Lyusha


    а когда ты их делаешь, ты одна закрываешься или муж тоже смотрит? я вот при своем стесняюсь, особенно позиции у станка, поэтому в ванной делаю

  • ответ для: Ksushka44_1


    Я раньше ничего не делала, а сейчас на скакалке прыгаю иногда (минут по 15-20.., или на ягодицах хожу (10-15) (тогда сынок, садится и со мной “Ходит“, весело)...
    Ну просто если кардио с “Ножками“ совместить, то жирок быстрее уйдет..
    У меня тоже на что-то кроме “ножек“ мало времени, иногда думаешь, как-бы “ножки“ успеть сделать..

  • ответ для: Lyusha


    к сожалению, нет. мне совсем не хватает времени. вечером прихожу с работы, полностью приходится дочкой заниматься, она мне ничего делать не дает. говорит - мама, пойдем, все, ты поделала зарядку. а ложится она поздно, в 11, так что и я с ней засыпаю. поэтому решила делать ножки утром, пока она спит, хотя тоже иногда не получается закончить, она рано встает а думаешь это обязательно, ты что-то еще делаешь? как с ребятенком совмещаешь?

  • ответ для: Ksushka44_1


    Спасибо
    Ну да, то что они обещают ножки красивые через 6 недель... нереально..
    Я тоже решила, что делаю это для себя..., и спешить мне некогда..
    Будем надеяться и верить, что помогут “Ножки“ тебе убрать лишнее..
    А кардио делаешь какое-нибудь?

  • ответ для: Lyusha


    ой, так клево! есть стимул заниматься дальше! я раньше занималась, лет 10 назад, сделала 6 недель, не увидела особых результатов и забросила, подумала, что система не работает, там ведь обещают мировой стандарт за 6 недель! теперь понимаю, что зря бросила, давно бы уже имела ножки, которые хочу сейчас говорю себе - я ведь не на скорость делаю, не к какому-то числу, пусть все идет своим чередом. а твоему упорству позавидовать можно! мне еще главное убрать часть ног, которая как бы над коленями нависает, чтоб все ровно было. как думаешь, она уйдет?

  • ответ для: Ksushka44_1


    Через неделю где-то, улучшился тонус слегка.
    Через недели 3 - начали уменьшаться объемы, и форма заметно меняться начала.. Муж заметил..
    Через недель 7 начали уходить ушки с бедер..
    Через 3 месяца ножки окончательно похудели и тонус приобрели...
    А форма продолжает меняться до сих пор, правда не так быстро, как раньше..
    Но и это радует..

  • ответ для: Lyusha


    меня моя попа вообще беспокоит((( кажется, что уши со всех сторон на ней торчат хотя благодаря “ножкам“, я заметила, что она подтянулась (на ощупь поменьше стала). А ты когда перые результаты почувствовала, в чем они выражались?

  • ответ для: Ksushka44_1


    Молодец
    Будет конечно Все, главное стараться и не сдаваться...
    У тебя объёмы не большие, чтобы быстро все было..

  • ответ для: Levin


    Да Люсь, там перевод не очень конечно..., мозги сломать можно..
    Тоже долго думала, что да как...

    Короче почитала, помучилась на написанным и решили делать так...
    Одно упражнение =
    *По 4 раза зажимаешь таза на 3 уровнях,
    *потом на 3 уровне еще 2 раза зажимаю, опускаюсь на 4 уровень и зажимаю 2 раза.. - эту дополнительную комбинацию делаю 5 раз..

    Делаю 6 упражнений чтобы цикл закончит...
    Цикл делаю один, потом растяжка..
«« 79..84 85 86 87 88 89 90 91..96 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 62
третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга? » 5
как вам техника пилочного маникюра? пробовали? я заказала себе пилки и»
тема содержит фото какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым к» 34
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 44
кто пробовал от выпадения волос систем 4? что еще посоветуете? » 1
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 13
соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто нево» 2
заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за» 7
если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как ре» 41
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 23
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 28
чей внешний вид здесь соответствует внешнему виду эффектной спутницы д» 26
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 25
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 26
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 44
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 19
все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я испорт» 23
лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый? » 13
хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственни» 56
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 3
какая у вас любимая бразильская актриса и актер? » 9
на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы отбра» 11
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 17
когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст п» 9
можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60? » 8
тема содержит фото часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать заявле» 11
что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу, шок» 33
у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога? » 6
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 22
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 24
в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?» 32
часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете? » 6
вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели? сле» 12
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 61
кто самый нужный участник или участница, судя по комментариям? » 12
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 8
тема содержит фото луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрал» 11
в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники. » 8
на какой песне у вас пластинку заело? » 11
тема содержит фото какое фото лучше? первое или второе? » 8
может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь, в» 6
при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть» 3
кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы» 6
мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные варианты? » 22
были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное, отл» 42
тема содержит фото могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове» 8
сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом » 3
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы? » 13
вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?» 9
тема содержит фото если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией? » 16
как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань» 11
ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему? » 26
тема содержит фото не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан? » 10
какая работа подходит медлительным людям? » 15
подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в» 15
какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид надоел, пло» 13
восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо сделало » 4
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 29
тема содержит фото вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично сохр» 24
родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно удал» 13
когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная» 8
тема содержит фото какой участнице по характеру и нраву подошёл бы роберт инглуд? » 72
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 11
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 10
вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются свои» 16
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 21
сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то перегоро» 4
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 32
по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы? » 15
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 24
что интересного и необычного произошло с вами сегодня? » 32
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 19
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 37
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 32
тема содержит фото фотка вышла слишком тёмной? » 61
вам бы было страшно идти на футбол одной? » 13
учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы» 8
где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти » 20
тема содержит фото у меня похож типаж с этой девушкой? » 10
бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали? » 13
создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая. чья » 9
сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писа» 5
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 33
реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал? » 15
кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте моде» 4
работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декре» 26
соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред пон» 17
тема содержит фото вы считаете эту победительницу - красавицей?» 31
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 23
предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане! » 29
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 21
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 17
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 47
тема содержит фото у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на» 22
родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагирова» 7
как часто вы едите фастфуд? » 25
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 37
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 66
вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас? » 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru