ХОЧУ ПОХОДИТЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?

начало

• nastiafleur 30.03.14 20:12
  
  вообще-то по идее, ну по крайней мере у нас так, тренер в любом случае должен помочь и подсказать, поставить тренажер, поменять веса и т.д. у него так же можно спросить совета. но все упражнения ты делаешь самостоятельно под своим руководствои и ощущениями. а когда берешь именно персоналку,то тренер должен полтора часа уделять тебе внимание, составить план питания и план тренеровок, следить за пульсом, за качеством выполнения.
• ЖестокаяПравда 30.03.14 17:52
  
  Тренеру советуют обратиться к тренеру, ну ок.
• Fi@lk@-Aleks 30.03.14 11:46

  ответ для: ЖестокаяПравда

  
  Вы сами хоть верите в то что написали ? Какие нафиг Анаболики , а про неделю пропуска , вообще бред бредовый ! Вы про мышечную память слышали ? Автор , берите первый месяц хотя бы индивидуальные тренировки с тренером . Он вам поставит технику правильную и напишет программу. Ваш успех зависит только от усердия и еще 50% результата это питание . Питайте свой организм только качественным “топливом“.
• Cherry_Brandy 30.03.14 10:54

  ответ для: ЖестокаяПравда

  
  ой, и правда, пойду расскажу. только анаболиков поем
• ЖестокаяПравда 30.03.14 07:24

  ответ для: Cherry_Brandy

  
  

  Cherry_Brandy писал(а): очень мотивирующие наставления ... рельефность еще никто не отменял. если работать в зале правильно правильно питаться, то еще как разглядишь результат!!!

  
  Ты эти сказки можешь лохам рассказывать, которые в зал не ходили. Может какая-то часть и поведется. Если конечно ты под правильным питанием не имела ввиду закидывать в рот анаболики.
  Без анаболиков ты сможешь добиться НЕБОЛЬШИХ результатов, только если тренировки будут для тебя как работа.
• Cherry_Brandy 30.03.14 00:35

  ответ для: ЖестокаяПравда

  
  очень “мотивирующие“ наставления ... рельефность еще никто не отменял.
  если работать в зале правильно + правильно питаться, то еще как разглядишь результат!!!
• ЖестокаяПравда 23.03.14 05:39
  
  Если 1 неделю тренировок пропустишь, то считай, что тебе придется месяц потратить, чтоб получить результаты, которые были до 1 недельного перерыва. Это если ты уже какое-то продолжительное время занимаешься.
• ЖестокаяПравда 23.03.14 05:33
  
  Зачем тебе тренажерный зал? Какие цели?
  Если у тебя лишний вес, то могу посоветовать просто его убрать и если тебе так неймется можешь дома поприседать и пресс покачать...
  У мужчин особо ничего не растет(без анаболиков), а у тебя так тем более результатов не будет, которые можно было разглядеть.
• ЗАДушечка 20.03.14 23:50
  
  Нет, в любом тренажерном зале есть дежурный тренер и если это хороший клуб, то дежурный тренер может подсказать как пользоваться тем или иным тренажером чтобы не травмировать себя. Индивидуальные занятия хороши тем, что тебе составляют программу и контролируют тебя чтобы ты не ленилась во время тренировки, не устраивала чаепития между подходами. В общем индивидуальное занятие хорошо пока ты сама учишься использовать тот или иной снаряд. Через 2-3 месяца обычно уже полностью люди осваиваются. А потом тренер уже особо не нужен, если только по составлению плана тренировок и всё.
  Вообще конечно лучше с тренером, он тебе и тренажер отвоюет, если что. Хотя по своему опыту, если бросаешь тренировку, а потом возобновляешь, примерно 2 месяца чтобы ты не делала, мышцы будут только привыкать к нагрузкам.
• qwertyuiop33 20.03.14 22:39
  
  верофарм а сколько занятий в месяц за 200гр
• AmeliSky 17.03.14 10:17
  
  а я как взяла абонемент, так одна и хожу. только в качалку один раз с тренером посетила, сейчас сама.
• My_Grace 17.03.14 06:17
  
  на первое время лучше взять несколько занятий с тренером. Он все покажет, расскажет, где какие тренажеры, как на них заниматься, какие упражнения на какие мышцы существуют, каких ошибок нужно избегать, технику объяснит, составит вам программу. И дальше уже можете сами.