МНОГИЕ ГОВОРЯТ, ЧТО В ТРЕНАЖЕРКУ НАДО ИДТИ УЖЕ ПОСЛЕ ТОГО, КАК СКИНЕШЬ НУЖНЫЕ КГ. ЭТО ТАК?

начало

• KazyBazya 28.01.14 20:24
  
  Конечно, в зале вы быстрее будете худеть, чем если только сидя на диете... я вот первые 9 кг скинула с бассейном, а последующие 5 уже с тренажёркой. Вам такое говорят, видимо, бодибилдеры. Есть такое правило для тех, кто хочет построить красивые мышцы - сначала схуднуть, высушиться, а уже потом качать мышцы. Просто вам нужно убрать лишний жирок, и делать упор на кардио, а вот когда похудеете - делать упор более на работу с мышцами, для увеличения метаболизма.
• lemonlime 28.01.14 16:13
  
  самое лучшее это кардио в зоне аэробного пульса дольше 45 мин, час желательно, если стремитесь похудеть. а рельеф лучше позже. с непривычки можете перекачать, мышцы подвыпрут, и увеличится объем. я б советовала кардио в основном, ну и на тонус так, немного, чтоб мышцы почувствовать.
• ACOMAN 25.01.14 04:10

  ответ для: вероника2304

  
  Нет это не сильно много, можно кардио не боясь выполнять и даже лёгкие пробежки можно начинать, при отсутствии противопоказаний со стороны здоровья. Ну и тренажерка очень пригодится.
• вероника2304 24.01.14 19:09

  ответ для: ACOMAN

  
  ну, лишний вес 10-15 кг, это очень много?)
• ACOMAN 24.01.14 15:38
  
  В тренажерку можно и нужно ходить, сохраните больше мышц и меньше жира. Соответственно кардио и ещё раз кардио. Но при сильно большом весе, скажем ИМТ >33 проблемы с суставами обеспечены. Тут нужно кардио которое не нагружает сильно суставы.
• goldencat 23.01.14 21:11
  
  у тех, кто сидит на жёсткой диете, обычно просто сил нет на тренажёрный зал, поэтому есть такой метод. Но лучше всё-таки выбрать ПП + тренажёрка ))
• Bridjit Djons 23.01.14 11:37
  
  кто читает почитайте книжку Джемайма... это про толстую девчушку и как она похудела.....классная книга, в ней и найдете ответ на эту тему
• МАТЬ КОСЯКА 23.01.14 11:28
  
  без спорта худеть бессмысленно, но лучше кардио совмещать с тренажерами, кожа подтягивается, мышцы приобретают форму, вытягиваются, не будет целлюлита, да и здоровье улучшится.
• Пупуся 23.01.14 11:13

  ответ для: Помидоры,

  
  

  Сестра!Утку мне! писал(а): а зачем их столько ставить? это же выражение экспрессивности в письменной речи, то есть это значит, что в устной речи вы бы эти фразы кричали, или выражали возмущение, или радость. а поскольку тут нет повода ни для крика, ни для возмущения, ни для радости, возникают сомнения в вашей адекватности.

  Спасибо за комплимент про адекватность! Но если Вас раздражают мои знаки, обещаю, что больше так не буду! Удачи!
• Помидоры, 23.01.14 10:58

  ответ для: Пупуся

  
  

  Пупуся писал(а): Почему каждый день? Силовая, а потом кардио!!! Все в один день!!!А знаки сколько хочу, столько ставлю!!!

  а зачем их столько ставить? это же выражение экспрессивности в письменной речи, то есть это значит, что в устной речи вы бы эти фразы кричали, или выражали возмущение, или радость. а поскольку тут нет повода ни для крика, ни для возмущения, ни для радости, возникают сомнения в вашей адекватности.
• Пупуся 23.01.14 10:52

  ответ для: Помидоры,

  
  

  Сестра!Утку мне! писал(а): это я поставила минус, но некогда было расписывать. так вот, вы советуете человеку тренироваться ежедневно, а это неверно. и эти знаки восклицательные, нафига их столько.

  Почему каждый день? Силовая, а потом кардио!!! Все в один день!!!А знаки сколько хочу, столько ставлю!!!
• Помидоры, 23.01.14 09:46

  ответ для: Пупуся

  
  

  Пупуся писал(а): Ну и кому не понравился мой комментарий??? Что я плохого написала??? Вместо того, что бы как крыса ставить минусы,лучше бы написали, что не так!!!

  это я поставила минус, но некогда было расписывать. так вот, вы советуете человеку тренироваться ежедневно, а это неверно. и эти знаки восклицательные, нафига их столько.