| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Федосья 20.04.09 22:50
У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ФИГУРА, ТОЛЬКО ПОДТЯНУТЬСЯ И ВСЕ. ПОПА, ТАЛИЯ И ВСЕ ОК. МЕНЬШЕ ПЕРЕЖИВАНИЙ... -
Viklena 25.03.09 14:25
ответ для: ЛЮБИМАЯ ИМ
абсолютно согласна с рационом углевод-углевод-белок!!! но нужны и жиры - иначе откуда брать энергию, а кожа, кожа должна быть эластичной. Ты будешь мерзнуть без жиров. Утром натощак хорошо по ложке оливкого масла. Углеводы разные бывают! Употребляй просты: каши..например, овощи...а не плюшки... -
Тusya 25.03.09 14:14
Я бы добавила орехи - миндальные, грецкие, кедровые в течение дня. Перед шейпингом - обязательно за час углеводы в виде яблока, сухофруктов, а на ужин - овощной, лучше капустный салат. Капуста и орехи содержат вещества, способствующие похудению. -
ЛЮБИМАЯ ИМ 25.03.09 13:40
а вообще принцип рационального питания такой -утро углеводы, обед углеводы и белок, ужин белок. -
ЛЮБИМАЯ ИМ 25.03.09 13:39
дам тебе антисовет!!!! тут посоветовали на месяц исключить углеводы: НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО!!!! максимум неделя. да это эффективно начнет уходить жирок но за месяц ты отравишь свой организм продуктами распада белков, говорят в средние века такая пытка была - как раз месяц одних белков и человек умирал от всех токсинов которые возникали после распада белков, а потом при таком питании у тебя одни запоры будут, для нормального стула организму нужны овощи! то есть углеводы. выбери лучше какую нибудь белковую диету - японку или яичную по отзывам галчат они очень эффективны и в каждой ты увидишь хоть они и белковые но в них есть фрукты и овощи. упор в таких диетах делается на продукты с низким содержанием углеводов, например капуста в любом виде.
а коичество воды которое нужно потреблять в день очень индивидуально - у меня она наоборот вся задерживается по этому я стараюсь пить литр - полтора -
Viklena 25.03.09 13:18
Резко худеть не стоит...главное подтянуться! Поможет массаж, обертывания и баня! Гидромассаж, инфракрасная сауна - все хорошо если нет противопоказаний по онкологии. Кожа распрямится, вода уйдет (пастозность), подкожно жировая клетчатка не так будет выделяться. Можно попить мочегонные чаи, но не увлекаться,.к. выводится калий из организма. Есть больше овощей и фруктов, т.е. витаминчиков. Отказаться прежде всего от алкоголя.
Мне так помогло! Удачки! -
vobla 25.03.09 11:10
Ты действительно собираешься на одних завтраках сидеть? Ничего, кроме срывов не выйдет в таком случае. И без физнагрузки тоже надежды мало. Начни хотя бы по полчасика дома заниматься. -
_*PrInCeSsK@*_ 25.03.09 11:07
Еще разгрузочные добавь А фотку можно было и другую поставить=( -
спортоманка 25.03.09 10:34
ответ для: Energia
шейпинага мало-надо бегать по утрам на голодный желудок-самый быстрый и лучший эффект. еще для поддяжки кожи и сохранения мышц я бы посоветовала на весь месяц исключить все углеводы( в том числе и каши). Вреда организму за 1 месяц белковое питание не принесет, а мышцы и кожа поддянуться заметно. у тебя нормальная фигура, простио тонуса не хватает. Ну и конечно воды в организме явно маловато-пей простую воду больше! Даже на фото видна степень дегидратации кожи! -
Stersitochka 25.03.09 10:22
что для 57 с ногами проблема
советую отказться от хлеба, мяса, колбасы, пельменей и так далее.
еще капусту цветную, обычную,сыро едение
дляног дома сам делай выпады
пред собой положи катры на растояние в шаг, делаешь выпади поднимаешь карту следи за спиной прямая
потсо наклоны в бока , русские поороты
лежишь на спине ноги подняла и делаешь сркестные движения , селовипед тоже в воздухе и махи. -
Ирловин 25.03.09 10:05
А скраб, кстати, каждый день нельзя - только кожу травмируешь. Давай ей отдыхать =) -
Energia 24.03.09 17:42
ответ для: Troya
ой, да я про 5 кг от фонаря сказала :)
у меня весов нет, сужу по объёмам. А взвешивалась последний раз месяц назад - было 57 кг. Рост 168 см. Мне главное, чтобы бока ушли!(((
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|