ПОМОГИТЕ ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ. СЕГОДНЯ ЗАДУМАЛА РАЗГРУЗКУ И НАЕЛАСЬ УЖЕ В ОБЕД, ХОТЯ ЧУВСТВА ГОЛОДА НЕ БЫЛО.

начало

• Ланком 10.04.12 20:46
  
  У меня зависимость только от шоколада. При чем она обостряется, когда у меня все очень хорошо либо когда все очень плохо. Все спокойно и стабильно- к шоколаду отношусь более менее равнодушно. По крайней мере я высчитываю экономию от воздержания от шоколада!
• Флёр 10.04.12 19:47
  
  А Вы попробуйте “разгружаться“ на сытый желудок, после 18.00 .
• Полосатая_Кошка 10.04.12 11:44
  
  у меня та же проблема, я заедаю стресс и скуку. Нужно, чтобы мысли о еде вообще не посещали вашу голову, у меня такое бывает в периоды напряженной и интересной работы. В остальное время, когда на работе рутина и появляется время свободное - увы, опять жру.
  Аллен Карр - Легкий способ сбросить вес - помогло на неделю. Перечитывала, но уже не действует.
  Дневник питания - вела его неделю ради эксперимента с той целью, чтобы отслеживать лишнее и не дават себе съедать много (например. слопать 10 конфет и потом записать это - стыдно!). Продолжаю эксперимент, но уже не так сильно мотивирует.
  Картинки с жирными или очень стройными девушками на холодильник - тоже мотивирует. но не надолго. Надо менять картинки периодически.
  Еше помогает чтение дневников успешных людей.
  но! Любая мотивация слабеет со временем, увы. Психологические привычки очень сильные. и мозг, как я заметила, начинает хитрить. Например, вспоминаю о конфете. и тут же вспоминаю запрет. Но вдруг кто-то или что-то отвлекает от мыслей о запрете, и вот уже половина конфеты съедена... капец...
  А еще нужно просто не покупать соблазняющих продуктов, не держать их дома.
• Iriska-ry 10.04.12 11:20
  
  алан карр “легкий способ сбросить вес“ мне очень помогло, но я не читала, а слушала раза 3!!! Уже 2 недели держусь!!!!
• olya2010 10.04.12 11:20
  
  чай с молоком https://www.galya.ru...
• olya2010 10.04.12 11:18
  
  
• Мисс_Алёнчик 10.04.12 11:09
  
  у вас может как у меня на психологическом уровне неприемлимость запретов, я вот очень свободолюбива и лев еще по гороскопу,казалось бы при чем здесь,но у меня так во всем, стоит сесть на диету и внутренний протест, если кто-то в детстве запрещал что-то, то я все рано делала по своему, но я могу себя настроить и занять чем-то, тут две недели выседела на 6 лепестках, в тренажерку с мужем хожу хоть и ненавижу,ну а что делать
• mаlinka 10.04.12 08:52
  
  как раз сегодня с утра была передача о гипнозе с помощью которого можно легко убрать из своего рациона то,что вы не хотите больше есть(то,с помощью чего вы поправляетесь)...там как в группах так и по отдельности занимаются...я в это не очень-то верю...но если хотите можете рискнуть!
• Pusek2009 10.04.12 08:21
  
  к психологу идите
  диеты и питание тут ни при чем, надо в голове все на место ставить
  просто психика какие-то проблемы так вам, уж простите, под нос тыкает
• Еv@ 09.04.12 21:17

  ответ для: zi0h60k9b9gl

  
  спасибо. буду пробовать...
• Еv@ 09.04.12 21:16

  ответ для: Shurochka

  
  читала помогло ровно на день до вечера ))
• zi0h60k9b9gl 09.04.12 21:15

  ответ для: Shurochka

  
  

  Shurochka писал(а): алан карр легкий способ сбросить вес

  
  Книга супер,я ее два раза перечитала,мозги вправляет