РАССКАЖИТЕ ПОДРОБНЕЙ О ПИТАНИИ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК, ЧТОБЫ НЕ НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ!

начало

• wgr0u599j8ul 03.03.12 12:28

  ответ для: Krasotulcka

  
  
• Krasotulcka 03.03.12 12:27
  
  для того что бы накачать мышцы надо очень много времени и очень много силовых упражнений с тренажерами с большим весом, как правило в домашних условия вы этого не добъетесь, если у вас дома нет спортзала и персонального тренера. Единственное чего вы добъетесь - улучшите контуры тела и будете поддерживать его в тонусе.
  _______
  МОИ ДНЕВНИЧКИ: https://www.galya.ru...
• HailieJade 01.03.12 08:49

  ответ для: wgr0u599j8ul

  
  ничего не накачаете,максимум будете держать себя в тонусе.Чтобы накачаться,нужны силовые нагрузки.
• wgr0u599j8ul 01.03.12 08:39

  ответ для: HailieJade

  
  Я скакалкой увлекаюсь. И упражнения делала.
• HailieJade 01.03.12 08:38
  
  меньше белка-вот и весь секрет.Белок-непосредственный строительный материал мышц.Но мне лично такой подход правильным не кажется.А вообще просто делать больше подходов с мизерным весом-и ничего не накачается,зато жир сгонится.Вы в тренажерку ходите,насколько я поняла?Если на аэробные занятия,то и так ничего не накачаете,не беспокойтесь
• Лена307 01.03.12 08:28

  ответ для: wgr0u599j8ul

  
  Ты на тренажере или упражнениями какими-то?
  Я начинала попу качать (по методу 8 минут в день), но что-то результат меня не порадовал. Все таки мне больше нравятся плоские попы, да и вообще люблю модельные фигуры, когда нигде ничего нет, ни груди, ни попы . Так что забросила это дело.
  Еще обруч купила, но что то никак не могу начать систематически его крутить((( Раза 3 в неделю всего выходит, не увлекает меня это дело...
• wgr0u599j8ul 01.03.12 08:20

  ответ для: Лена307

  
  Я дома занимаюсь. Всё пытаюсь привести себя в порядок
• Лена307 01.03.12 08:17

  ответ для: wgr0u599j8ul

  
  Спасибо))) Не думаю что он это оценит))))
  Мне кажется что когда человек сам курит, то для него это не важно. Да и не только из-за него скидываю, конечно, просто я себя в том весе комфортней чувствовала.
  А ты где занимаешься? Дома или в зале? Тоже похудеть хочешь?
• wgr0u599j8ul 01.03.12 08:13

  ответ для: Лена307

  
  Не понимаю, что стыдного!!!! Он наоборот должен тобой гордиться что курить бросила!!! Ты умничка!!!
• Лена307 01.03.12 08:11

  ответ для: wgr0u599j8ul

  
  У меня через 2 недели возвращается в город парень, с которым полгода назад был головокружительный, но очень короткий роман, а я за это время 5 кг набрала (т.к. курить бросила) вот и работаю над собой активно, что б хотя бы кг 3 убрать. А то уж больно стыдно
• wgr0u599j8ul 01.03.12 07:59

  ответ для: Лена307

  
  Ну прям респект тебе Это ж какую силу воли надо!!!!!!!!!
• Лена307 01.03.12 07:56
  
  Я уже полтора года бегаю на эллипсе каждый день, вроде ничего не накачала, но мышцы конечно в тонусе, т.е. если напрячь, то видно. Если заниматься вечером, то не ем за 2-3 часа до тренировки и максимум через 1 час уже спать ложусь (т.е. не до еды уже), а утром сразу на тренажер и через часа 3 только завтракаю. Сейчас занимаюсь очень усиленно 2 раза в день вот по такой схеме.