вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАССКАЖИТЕ ПОДРОБНЕЙ О ПИТАНИИ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК, ЧТОБЫ НЕ НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ!

Я уже совсем запуталась(((

следующая тема»
регистрация»

автор: wgr0u599j8ul, 01.03.12 05:43 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +901
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Krasotulcka



  • для того что бы накачать мышцы надо очень много времени и очень много силовых упражнений с тренажерами с большим весом, как правило в домашних условия вы этого не добъетесь, если у вас дома нет спортзала и персонального тренера. Единственное чего вы добъетесь - улучшите контуры тела и будете поддерживать его в тонусе.
    _______
    МОИ ДНЕВНИЧКИ: https://www.galya.ru...

  • ответ для: wgr0u599j8ul


    ничего не накачаете,максимум будете держать себя в тонусе.Чтобы накачаться,нужны силовые нагрузки.

  • ответ для: HailieJade


    Я скакалкой увлекаюсь. И упражнения делала.

  • меньше белка-вот и весь секрет.Белок-непосредственный строительный материал мышц.Но мне лично такой подход правильным не кажется.А вообще просто делать больше подходов с мизерным весом-и ничего не накачается,зато жир сгонится.Вы в тренажерку ходите,насколько я поняла?Если на аэробные занятия,то и так ничего не накачаете,не беспокойтесь

  • ответ для: wgr0u599j8ul


    Ты на тренажере или упражнениями какими-то?
    Я начинала попу качать (по методу 8 минут в день), но что-то результат меня не порадовал. Все таки мне больше нравятся плоские попы, да и вообще люблю модельные фигуры, когда нигде ничего нет, ни груди, ни попы . Так что забросила это дело.
    Еще обруч купила, но что то никак не могу начать систематически его крутить((( Раза 3 в неделю всего выходит, не увлекает меня это дело...

  • ответ для: Лена307


    Я дома занимаюсь. Всё пытаюсь привести себя в порядок

  • ответ для: wgr0u599j8ul


    Спасибо))) Не думаю что он это оценит))))
    Мне кажется что когда человек сам курит, то для него это не важно. Да и не только из-за него скидываю, конечно, просто я себя в том весе комфортней чувствовала.
    А ты где занимаешься? Дома или в зале? Тоже похудеть хочешь?

  • ответ для: Лена307


    Не понимаю, что стыдного!!!! Он наоборот должен тобой гордиться что курить бросила!!! Ты умничка!!!

  • ответ для: wgr0u599j8ul


    У меня через 2 недели возвращается в город парень, с которым полгода назад был головокружительный, но очень короткий роман, а я за это время 5 кг набрала (т.к. курить бросила) вот и работаю над собой активно, что б хотя бы кг 3 убрать. А то уж больно стыдно

  • ответ для: Лена307


    Ну прям респект тебе Это ж какую силу воли надо!!!!!!!!!

  • Я уже полтора года бегаю на эллипсе каждый день, вроде ничего не накачала, но мышцы конечно в тонусе, т.е. если напрячь, то видно. Если заниматься вечером, то не ем за 2-3 часа до тренировки и максимум через 1 час уже спать ложусь (т.е. не до еды уже), а утром сразу на тренажер и через часа 3 только завтракаю. Сейчас занимаюсь очень усиленно 2 раза в день вот по такой схеме.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 16
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 21
изменяет ли? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года два. она » 12
у вас есть дома цветы?» 2
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 15
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 26
что может быть с человеком?» 11
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 18
сколько раз в день выгуливаете собак? » 5
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 11
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 11
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 27
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 16
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 65
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись,если бы увиде» 11
обязательно ли сейчас иметь полис?» 7
слышу как у соседей сверху тяжело дышит большая собака, когда вбегает » 2
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 14
что вам больше нравится: москва или питер? » 23
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 41
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 62
как вам фарш мираторг?» 2
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 23
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 48
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 32
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 34
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 13
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 36
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 30
у мужчин вы любите какой?» 14
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 5
носите браслеты? какие? а на шею что? » 12
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 11
почему женщины так боятся гинекологов? » 13
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 3
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 15
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 28
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 20
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 17
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 25
у кого когда день рождения? » 21
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 11
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 45
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 46
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 22
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 43
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru