вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАССКАЖИТЕ ПОДРОБНЕЙ О ПИТАНИИ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК, ЧТОБЫ НЕ НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ!

Я уже совсем запуталась(((

следующая тема»
регистрация»

автор: wgr0u599j8ul, 01.03.12 05:43 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +882
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Krasotulcka



  • для того что бы накачать мышцы надо очень много времени и очень много силовых упражнений с тренажерами с большим весом, как правило в домашних условия вы этого не добъетесь, если у вас дома нет спортзала и персонального тренера. Единственное чего вы добъетесь - улучшите контуры тела и будете поддерживать его в тонусе.
    _______
    МОИ ДНЕВНИЧКИ: https://www.galya.ru...

  • ответ для: wgr0u599j8ul


    ничего не накачаете,максимум будете держать себя в тонусе.Чтобы накачаться,нужны силовые нагрузки.

  • ответ для: HailieJade


    Я скакалкой увлекаюсь. И упражнения делала.

  • меньше белка-вот и весь секрет.Белок-непосредственный строительный материал мышц.Но мне лично такой подход правильным не кажется.А вообще просто делать больше подходов с мизерным весом-и ничего не накачается,зато жир сгонится.Вы в тренажерку ходите,насколько я поняла?Если на аэробные занятия,то и так ничего не накачаете,не беспокойтесь

  • ответ для: wgr0u599j8ul


    Ты на тренажере или упражнениями какими-то?
    Я начинала попу качать (по методу 8 минут в день), но что-то результат меня не порадовал. Все таки мне больше нравятся плоские попы, да и вообще люблю модельные фигуры, когда нигде ничего нет, ни груди, ни попы . Так что забросила это дело.
    Еще обруч купила, но что то никак не могу начать систематически его крутить((( Раза 3 в неделю всего выходит, не увлекает меня это дело...

  • ответ для: Лена307


    Я дома занимаюсь. Всё пытаюсь привести себя в порядок

  • ответ для: wgr0u599j8ul


    Спасибо))) Не думаю что он это оценит))))
    Мне кажется что когда человек сам курит, то для него это не важно. Да и не только из-за него скидываю, конечно, просто я себя в том весе комфортней чувствовала.
    А ты где занимаешься? Дома или в зале? Тоже похудеть хочешь?

  • ответ для: Лена307


    Не понимаю, что стыдного!!!! Он наоборот должен тобой гордиться что курить бросила!!! Ты умничка!!!

  • ответ для: wgr0u599j8ul


    У меня через 2 недели возвращается в город парень, с которым полгода назад был головокружительный, но очень короткий роман, а я за это время 5 кг набрала (т.к. курить бросила) вот и работаю над собой активно, что б хотя бы кг 3 убрать. А то уж больно стыдно

  • ответ для: Лена307


    Ну прям респект тебе Это ж какую силу воли надо!!!!!!!!!

  • Я уже полтора года бегаю на эллипсе каждый день, вроде ничего не накачала, но мышцы конечно в тонусе, т.е. если напрячь, то видно. Если заниматься вечером, то не ем за 2-3 часа до тренировки и максимум через 1 час уже спать ложусь (т.е. не до еды уже), а утром сразу на тренажер и через часа 3 только завтракаю. Сейчас занимаюсь очень усиленно 2 раза в день вот по такой схеме.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 45
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 30
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 42
можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах » 1
а вы встречали тут своих знакомых?» 19
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 15
опишите себя одним словом на букву у! я - улетная! » 15
какую из двух планировок вы бы выбрали? » 28
не хочу вести планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 39
тема содержит фото заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? » 26
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 20
в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о» 29
купили бы дом, который по документам квартира? » 17
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 10
у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? » 4
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 13
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» 1
мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею» 12
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 17
как часто у вас поднимается давление? » 24
тема содержит фото вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» 17
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 9
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 19
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » 14
тема содержит фото у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» 13
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» 26
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 8
я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать » 9
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 26
тема содержит фото как вам сумочка? » 10
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 24
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 24
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 29
чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные» 21
мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как » 13
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 35
для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с» 11
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 34
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 13
вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт» 14
как пережить предательство? было у вас такое?» 13
перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н» 19
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 12
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 85
тема содержит фото любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна » 18
как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н» 11
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» 11
вы можете позволить себе машину в кредит? » 35
тема содержит фото матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на» 21
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 8
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 60
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 16
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 7
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 17
у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? » 20
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 26
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » 23
я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату» 15
предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во» 18
брезгуете готовыми супами? » 25
как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни во» 15
у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? » 2
к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна б» 2
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 83
вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка» 14
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 11
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» 8
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 17
а вы скучаете по атлантиде?» 61
чего не спите? » 12
в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - » 7
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? вам понравился? » 12
что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и ка» 2
тема содержит фото кто-нибудь смотрел этот сериал? как он вам? я осталась под впечатление» 4
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 18
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 18
тема содержит фото куда вы возьмете эту сумочку? » 7
тема содержит фото как вы считаете, есть ли у них всех что-то общее? похожи они? » 13
какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала, бесилась» 20
как думаете, я делаю глупые поступки? » 12
как вам нравится проводить свободное время? » 4
тема содержит фото как вам такое пальто? » 11
опишите свою внешность в трёх словах. какая она? » 21
у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо? » 19
тема содержит фото как вам его внешность? » 12
какие привычки знакомых и родственников вы считаете ненормальными? » 11
тема содержит фото как вам сумка за 600 рублей? » 15
когда искали работу, были работодатели, которые не отвечали на письмо » 11
как вам профессия слесарь-гинеколог? сейчас шутку услыхала » 10
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 6
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 21
подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к» 3
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 31
собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяже» 67
вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не п» 26
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 24
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 50
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 6
как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? » 16
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 39
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru