вход
ответ для: уже_не_девушка
уже_не_девушка писал(а): конечно, вы такие идиотские диеты выбираете, от них только толще потом станете. для вас врачи уже давно разработали диету. Белки 70-80 гр, жиры - 60-70 гр, углеводы 70-80 гр, калорийность 1100-1270 ккал, диета 8а, медицинская, Снижение энергетической ценности питания главным образом за счет углеводов и в меньшей степени за счет жиров. Всякие солености из рациона исключить, что бы не было задержки воды, воду пить в соответствии с физиологическими потребностями. 30 мл. на 1 кг веса. Режим питания дробный, до 6 раз в день. Хлеб употреблять пшеничный грубого помолачерный и ржаной. Изделия из белой муки исключить. Разрешается говядина, телятина, кролик, курица. Запрещается жирное: гусь, утка, мозги, ветчина, сосиски, колбасы вареные и копченые, мясные консервы. Разрешается нежирная морская и речная рыба. Запрещаются жирные виды рыбы, а также копченая и соленая рыба, рыбные консервы в масле, икра. Яйца использовать в вареном виде и в виде омлета. Рекомендуются молоко, кефир, простокваша, сметана ограниченно, творог, сыр. Исключить молоко топленое, сливки, ряженку, сладкие йгурты, жирный творог. Жиры: употреблять сливочное и растительное масло ограничено. Рекомендуется ограниченное употребление перловой и гречневой крупы. Исключить все остальные крупы, макаронные изделия и бобовые. Овощи рекомендуется употреблять любые, кроме картофеля, его исключить. Супы рекомендуются - овощные с фрикадельками, борщ, щи, окрошка, свекольник. Исключить картофельные, с макаронами, с крупами, с бобовыми, молочные. Из плодов, сладких блюд и сладостей рекомендуется употреблять ягоды и фрукты кисло-сладких сортов. Исключить арбузы, виноград, изюм, финики, конфеты, мед, варенье, сахар, мороженое кисель. |
А как же свинина? Ненавижу говядину и вообще говядина жирней чем свинина.
