КТО СТРАДАЕТ ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВОМ, КАК СПРАВЛЯЕТЕСЬ?

начало

• Даринка123 01.11.23 17:24

  ответ для: Hevsusjbdhxjsns

  
  У меня подобная тревожность развилась, только из-за соседей и связанная с водой. Потом распространилось и на др сферы жизни, тревожиться стала за все подряд.
  Поняла что сама не справляюсь. Эндокринолог выписала таблетки от этого, антидепрессанты. Пропила и стало гораздо лучше. Но еще я исключила всю информацию по возможности негативную, я не читаю новости и не смотрю, заметила что новости города когда читала группу, то ухудшалось состояние. Но и сейчас пока соседи поуспокоились.
• Hevsusjbdhxjsns 01.11.23 17:08

  ответ для: Makutu

  
  

  Makutu писал(а): У вас диагноз от врача? По идее, врач должен был дать рекомендации, или соотвествующие лекарства. А вообще хорошая вещь-дыхательные практики, когда на 2-3 минуты отключаешься от всего и концентрируешься на дыхании.

  
  От невролога, но это не его специфика в целом, поэтому из рекомендаций он дал пить легкие успокоительные и посетить психотерапевта.
  Спасибо, но только отключиться от всего для человека с тревожностью практически нереально)) Мне поэтому очень тяжело даются те же медитации. Не могу расслабиться.
• Makutu 01.11.23 17:06
  
  У вас диагноз от врача? По идее, врач должен был дать рекомендации, или соотвествующие лекарства. А вообще хорошая вещь-дыхательные практики, когда на 2-3 минуты отключаешься от всего и концентрируешься на дыхании.
• Hevsusjbdhxjsns 30.10.23 12:43

  ответ для: Deva2

  
  Вы знаете мне прям страшно говорить о своих страхах, кажется если начну говорить, то они будут меня преследовать еще больше .
• Hevsusjbdhxjsns 30.10.23 12:42

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): Вот видите - мы с Вами худо-бедно за пять минут разговора откопали один корень причины Вашего состояния. который берет начало в далеком детстве. Искоренить и уничтожить этот корень - дело техники и профессионализма хорошего психотерапевта. Абсолютно все Ваши страхи можно искоренить. А если не искоренить, то сделать так, чтобы они не доставляли Вам никакого беспокойства ни днем, ни ночью.

  
  Да, я как-нибудь соберусь с силами и дойду до психотерапевта, у меня опять же внутренний блок стоит об этом говорить . Я знаю причины появления и других своих страхов тоже, просто не готова об этом говорить пока . Плюс пока я итак по врачам бегаю постоянно со своими болячками разными, так что как закончу это все , то потом дойду до психотерапевта
• Deva2 30.10.23 12:40

  ответ для: Hevsusjbdhxjsns

  
  

  je suis al писал(а): Просто пока у меня это состояние только прогрессирует, к уже имеющимся тревожностям добавляются новые причины тревожиться . Вот например. Я живу сейчас в Эмиратах, здесь одни высотки и очень часто срабатывают пожарные сигнализации в домах . А у меня в целом страх всяких пожаров, катаклизм и так далее. Прям с детства у меня еще стоит триггер, когда в школах проверяли пожарные сирены и делали эвакуацию. И вот тут это снова всплыло, потому что как только переехала, то стабильно раз в неделю срабатывали сигнализации , то днем то ночью. И один раз в 12 ночи сработала снова, я естественно начала спускаться а живу я на 25 этаже 4 этажа паркинга, особо не набегаешься и ближе к первому этажу был жесткий запах гари, от чего у меня вообще началась паника и я выбежала на улицу . Где было уже куча людей , оказалось у нас в здании загорелся ресторан находящийся на первом этаже. Это было в апреле этого года и после этого у меня это превратилось в навязчивый страх . Теперь я боюсь быть дома одна, а ближе к ночи так как то дело было ночью у меня страх еще больше обостряется и я постоянно в напряженном и тревожном состоянии. Более того теперь эти пожарные сирены начали преследовать меня везде - в спорт зале , в торговом центре, даже на яхте когда отдыхала. Потом снова три раза подряд в 4 утра срабатывала наверное полтора месяца назад . Я снова не могла спать по ночам, меня ближе к ночи начинало трясти. Пыталась пить успокоительные, чтобы заснуть. А еще наверное неделю назад из окна увидела соседний дом который полыхал и огромный столб дыма. Вот представьте какое у меня состояние? Когда элемент моего страха преследует меня везде. У меня уже кукуха едет.

  Вот видите - мы с Вами худо-бедно за пять минут разговора откопали один корень причины Вашего состояния. который берет начало в далеком детстве. Искоренить и уничтожить этот корень - дело техники и профессионализма хорошего психотерапевта. Абсолютно все Ваши страхи можно искоренить. А если не искоренить, то сделать так, чтобы они не доставляли Вам никакого беспокойства ни днем, ни ночью.
• Hevsusjbdhxjsns 30.10.23 12:35

  ответ для: Deva2

  
  Фух, я вам пока писала это сообщения, прям снова ощутила этот страх, аж сердце заколотилось и руки задрожали.
• Hevsusjbdhxjsns 30.10.23 12:34

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): Ну не все так уж плохо. Если Вы понимаете, что Ваши опасения беспочвенны и на самом деле находиться дома и на улице безопасно - то это уже хорошо. Но страх пока сильнее Ваших здравых рассуждений - -это не очень хорошо, но вполне поправимо. Питье травок и успокоительных здесь точно не поможет. А вот толковый психотерапевт сумеет помочь очень быстро. Что касается боязни неизлечимых болезней: ипохондрия сейчас очень распространенный диагноз. Постоянное накручивание себя действительно очень мешает жить. Но опять же хороший психотерапевт или тематический форум поможет Вам освободиться от этого состояния.

  
  Просто пока у меня это состояние только прогрессирует, к уже имеющимся тревожностям добавляются новые причины тревожиться .
  Вот например. Я живу сейчас в Эмиратах, здесь одни высотки и очень часто срабатывают пожарные сигнализации в домах . А у меня в целом страх всяких пожаров, катаклизм и так далее. Прям с детства у меня еще стоит триггер, когда в школах проверяли пожарные сирены и делали эвакуацию. И вот тут это снова всплыло, потому что как только переехала, то стабильно раз в неделю срабатывали сигнализации , то днем то ночью. И один раз в 12 ночи сработала снова, я естественно начала спускаться (а живу я на 25 этаже + 4 этажа паркинга, особо не набегаешься) и ближе к первому этажу был жесткий запах гари, от чего у меня вообще началась паника и я выбежала на улицу . Где было уже куча людей , оказалось у нас в здании загорелся ресторан находящийся на первом этаже. Это было в апреле этого года и после этого у меня это превратилось в навязчивый страх . Теперь я боюсь быть дома одна, а ближе к ночи (так как то дело было ночью) у меня страх еще больше обостряется и я постоянно в напряженном и тревожном состоянии. Более того теперь эти пожарные сирены начали преследовать меня везде - в спорт зале , в торговом центре, даже на яхте когда отдыхала. Потом снова три раза подряд в 4 утра срабатывала (наверное полтора месяца назад) . Я снова не могла спать по ночам, меня ближе к ночи начинало трясти. Пыталась пить успокоительные, чтобы заснуть. А еще наверное неделю назад из окна увидела соседний дом который полыхал и огромный столб дыма. Вот представьте какое у меня состояние? Когда элемент моего страха преследует меня везде. У меня уже кукуха едет.
• Deva2 30.10.23 12:29

  ответ для: Hevsusjbdhxjsns

  
  

  je suis al писал(а): Больше надуманное. Мне даже не хочется об этом говорить, потому что когда я начинаю об этом говорить и прокручивать, то снова накатывает тревога, а я пока в более менее расслабленном состоянии сейчас

  Так вот чтоб Вы знали: хороший психотерапевт, в отличии от психотерапевта плохого, не “замазывает“ сверху нарыв, а вскрывает его, порой очень болезненно, чтобы докопаться до причины и искоренить, так сказать, внутренний корень зла. С выяснения и понимания причин и начинается полное исцеление.
• Deva2 30.10.23 12:26

  ответ для: Hevsusjbdhxjsns

  
  

  je suis al писал(а): То, что я ниже и описала, меня постоянно беспокоят тревожные мысли. Когда кажется, что что-то может случится . Иногда кажется, что может что-то случится дома и тогда я стараюсь быстрее выйти в люди, а иногда кажется что что-то может случиться где-то на улице , тогда сижу дома. Постоянно прислушиваюсь к звукам. Докапываюсь до своего здоровья, постоянно выискивая разные болезни, а потом думая, что я умру от этого и прочее. Уже едет крыша на этой почве, честно говоря

  Ну не все так уж плохо. Если Вы понимаете, что Ваши опасения беспочвенны и на самом деле находиться дома и на улице безопасно - то это уже хорошо. Но страх пока сильнее Ваших здравых рассуждений - -это не очень хорошо, но вполне поправимо. Питье травок и успокоительных здесь точно не поможет. А вот толковый психотерапевт сумеет помочь очень быстро.
  Что касается боязни неизлечимых болезней: ипохондрия сейчас очень распространенный диагноз. Постоянное накручивание себя действительно очень мешает жить. Но опять же хороший психотерапевт или тематический форум поможет Вам освободиться от этого состояния.
• Hevsusjbdhxjsns 30.10.23 12:19

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): А можно поконкретней: какие именно плохие мысли, о чем они? И каковы причины Вашего внутреннего страха? Чего Вы боитесь? И имеются ли у Вас основания действительно чего-то бояться, или Вы все это надумываете сами?

  
  Больше надуманное. Мне даже не хочется об этом говорить, потому что когда я начинаю об этом говорить и прокручивать, то снова накатывает тревога, а я пока в более менее расслабленном состоянии сейчас
• Hevsusjbdhxjsns 30.10.23 12:18

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): Когда жена тревожится за своего мужа, который ушел в рейс и от него нет вестей - это не тревожное расстройство. Когда дочь тревожится за свою мать, лежащую в больнице -это тоже не тревожное расстройство, обычная реакция человека на сложную ситуацию. Но когда сложной ситуации нет и в помине, а человека мучают навязчивые угнетающие состояния и фобии, мешающие ему жить и наслаждаться жизнью - это уже именно тревожное расстройство. Примеры: фобия безденежья. Человек работает, зарабатывает, но панически боится, что его выгонят с работы, обворуют, отнимут кошелек и он останется без копейки денег. Мысли об этом занимают все его свободное время. Это надо лечить. Другой пример - постоянное самобичевание и дикий страх одиночества. Человеку кажется, что он самый плохой, самый некрасивый, самый глупый, и целыми днями терзается от того, что навсегда останется один, без семьи, без любви, без счастья. Он не может думать ни о чем другом, кроме своей несчастной жизни, его ничего не радует. да он и сам не хочет ничему радоваться. Вот что такое тревожное расстройство.

  
  То, что я ниже и описала, меня постоянно беспокоят тревожные мысли. Когда кажется, что что-то может случится . Иногда кажется, что может что-то случится дома и тогда я стараюсь быстрее выйти «в люди», а иногда кажется что что-то может случиться где-то на улице , тогда сижу дома. Постоянно прислушиваюсь к звукам. Докапываюсь до своего здоровья, постоянно выискивая разные болезни, а потом думая, что я умру от этого и прочее. Уже едет крыша на этой почве, честно говоря