ВЕЧНАЯ ПРОБЛЕМА - ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА. КАК ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ? ПОСОВЕТУЙТЕ!

начало

• SonchikK 17.11.10 13:40
  
  девочки, дорогие как правильно выходить из голодовки? Не ела ничего уже 4 дня, сбросила 3 кг, чувствую себя замечательно к своему же удивлению, но не начинаю нормально питаться потому что не знаю как правильно это сделать чтобы все не набрать и организм шок не испытал. Подскажите кто знает))))
• Венера830 23.10.09 11:37
  
  у меня была такая же песня пока не стала на фитнес ходить. после физнагрузки аппетит сам по себе куда-то исчез. ем что хочу,ничего не придерживаюсь кроме постных дней среда и пятница.в эти дни не ем мясо и вес стал слетать просто! но вид улучшился раньше чем вес.по весам лишнее присутствует,но фигура стала нормальная.
• 5u61d6stakob 20.10.09 01:28

  ответ для: ~fantazia~

  
  я думаю ограничить лучшее решение!
  насчет после 6 я считаю и знаю что можно кушать после 6 и худеть и подеерживать вес,ГЛАВНОЕ ЧТО ЕСТЬ!!!если ты поужинаешь в 19 часов легким овощным салатом или чем-то белковым,например творогом обезжиренным ничего такого не будет,тем более если поздно спать ложишься!я вот ложусь в 1-2 ночи и ужинаю обычно в 19 часов,но после 9 вечера рот на замок,только если чай пью и всё))в идеале за 3-4 часа до сна смело можно кушать!
• ~fantazia~ 20.10.09 01:23

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  как думаешь, просто колораж ограничить - этого достаточно или еще и после 6 нини??
• 5u61d6stakob 20.10.09 01:20

  ответ для: ~fantazia~

  
  во-во...это самое тяжелое))я тоже первые 10 кг оч быстро скинул,потом все медлене и медленее,типа лишнего уже нет,но все равно меня не устраивали мой 65-70 кг,хоть и рост высокий))еще я по понедельникам делала разгрузки на жидкостях,чтоб вес уходил,пила томатный сок,кофе или вообще на воде с лимоном,голодно,но надо было!!
• ~fantazia~ 20.10.09 01:17

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  дык в этом и соль. я год назад с 65 до 52 слетела даж сама не заметила как быстро. была впринципи довольна, но бока и кое где по мелочам не нравилось. счас с 55 пытаюсь тронутся - никак. мне кажется организм вредный, тож не дурак... запасается там изо всех сил, знает что не сладко ему будет))
• 5u61d6stakob 20.10.09 01:14

  ответ для: ~fantazia~

  
  спасибо))
  я посмтрела у тебя вес в принципе небольшой..поэтому уходит наверно тоже не так быстро..у меня первые 10 кг быстро слетели..когда 80 кг весила..а вот потом ох я долго мучалась...вес уже небольшой когда сложно кг уходят
• ~fantazia~ 20.10.09 01:12

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  я восхищена. ты просто мой кумир!!)))
• 5u61d6stakob 20.10.09 01:10

  ответ для: ~fantazia~

  
  в целом на 32 кг...за 2 года)
  ты начни потихоньку..кушай по максиму полезные продукты..а вредные своди к минимуму и так постепенно привыкнешь!это точно!
• ~fantazia~ 20.10.09 00:54

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  и насколько в общей сложности похудела??
  я пытаюсь занятся этим делом во второй раз, на этот раз сложнее..организм все помнит и сопротивляется во всю.
  счас 55 хочу 49-50
• 5u61d6stakob 20.10.09 00:26

  ответ для: ~fantazia~

  
  в целом шла к этому весу 2 года...делала еще перерывы в похуданий...отдыхала немного и поддерживала вес и снова в бой...еще по понедельникам делала разгрузки...так всеми способами шла к мвоему нынешнему весу..меленно-но верно)
• ~fantazia~ 20.10.09 00:23

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  500.. идолго так??? это наверно тяжело